miten saisi käsivarsiin enemmän lihasta halvalla tavalla ai miksikö halvalla? olen köyhä......
Käsikihas
berty
5414
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
No tota, punnertaminen ja hauiskääntö ainakin kasvattaa käsikihaksia. Hauiskääntöön tarvit puntin tai perheraamatun tai jonkin vastaavan painon.
Samaa painoa voit nostella myös rinnalta ylös suorille käsille, jolloin olkapään lihaksisto saa kyytiä.
sorry, kihas on kirjoitus virhe XD XD XD XD XD.
vähän "kihastutti" mutta pitäähän sitä hauskaakin olla :-)...
Niin ja halpoja puntteja..hmmmm...mmmm noohh ..hiekalla täytettyjä erikokoisia muovikanistereita, ja sitten joku metalliputki. Voit nostella kanistereita erikseen, tai laittaa kahvoista puykeen roikkumaan ja tehdä hauiskääntöä, punnerruksia, soutuliikettä, penkillä selällään ollen ylivetoa ym... mielikuvitus rajana ;-)
Kirjoitus virhekin on kirjoutusvirhe. Thihihii...
Mutta tässä tuli jo hyviä neuvoja käsilihastreeniin, joten ei ku menox ja kivaa kesää, Berty!
Vedä leukoja. Tanko ei paljoa maksa.