Olen paastonnut jonkun aikaa ja painoa on tippunut ihan kivasti. Olen ollut lähinnä vesipaastolla. Olen parina viime päivänä syönyt nyt vain 1-2 hedelmää/pvä, ja paino ei ole enää pudonnut eikä noussut. Nyt haluaisin kuitenkin siirtyä taas syömään normaalisti, mutta minkä verran uskallan nyt syödä? Elimistöni on väkisinkin mennyt säästöliekille, joten millaisella ruokavaliolla voisi estää, ettei paaston aikana pudonneet kilot tule takaisin???
En haluaisi enää lihoa enkä laihtua, vaikkei muutama miinuskilo olisi haitaksikaan.
Erityisesti minua huolestuttaa, että nyt kun syön päivässä vain muutaman hedelmän, paino ei enää laske. ELI kaiken logiikan mukaan jos syön vaikka pihvin ja perunaa, painoni NOUSEE.
Olisin todella kiitollinen jos viitsisitte vastata!
PS. Olen hyvin pienikokoinen nuori nainen.
En haluaisi enää lihoa enkä laihtua, vaikkei muutama miinuskilo olisi haitaksikaan.
Erityisesti minua huolestuttaa, että nyt kun syön päivässä vain muutaman hedelmän, paino ei enää laske. ELI kaiken logiikan mukaan jos syön vaikka pihvin ja perunaa, painoni NOUSEE.
Olisin todella kiitollinen jos viitsisitte vastata!
PS. Olen hyvin pienikokoinen nuori nainen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
"jonkun aikaa" eli kuinka kauan? Tod.näk alussa lähteny vaan nesteet ja nyt tasoittunut tuo laihtuminen. Ja vielä kun sun pelot ovat iskeneet kun vedit pari omppua ja nyt pelkäät, että lihoaisit :D Kun alat syödä niin nesteytys kyllä palaa takaisin ja vaikka läskiä onkin lähtenyt, ei noilla viikon paastoilla kovin hyvin laihduteta pysyvästi. Mutta älä pelkää, syömällä kunnolla ja ei plus kaloreilla et voi lihota, samaten kuin miinuskaloreilla et voi lihoa
Olen pudottanut painoa paastolla 10kg, mutta laihtuminen loppui heti kun söin pari hedelmää, vaikka kulutin sinä päivänä ihan varmasti kaikki niistä saamani kalorit liikunnalla. Jos alan nyt syömään "normaalisti" luulen että saan takaisin nuo 10kg :((
ei siihen auta mikään. paasto ei ole laihdutus keino se on todettu monien kokeilujen jälkeen, paino tulee takasin. lihakset kärsii..
Minä ainakin laihduin tossa kolme vuotta sitten 12 kiloa kolmessa viikossa, eikä ole paino tullut takaisin. Tai no, joku puoli vuotta sitten söin joka päivä suklaata, jolloin paino nousi 5 kiloa, mutta lopetin sen ja 5 kiloa lähti heti.
Eli, painoin ensin 70 kiloa, olen 169 cm.
Sitten aloitin harrastamaan erästä kamppailulajia kaksi kertaa viikossa, ja kaksi kertaa viiossa kävin lenkillä, noin 20-30 min.
Söin silloin ja vain silloin, kun oli nälkä. Ja söin vain kunnes ei ollut enää nälkä, eli en syöny itteäni kylläiseksi taikka ähkyyn asti.
Joinakin päivinä riitti banaani tai ruisleipä. Paino tippi ekana viikkona muutaman kilon, ja innostuin. Sitten kahden viimesien viikon aikana tippui todella nopeaan tahtiin paino.
Sitten kun aloitin taas normaalin ruuan syömisen, söin aluksi ihan vähän, ja lisäsin pikkuhiljaa, sillä keho tottakai oli ns säästöliekillä. Samalla jatkoin liikkumistani.
Hyvin toimi, suosittelen. Eikä väsyttäny yhtään, voin kertoa.