Mikä lääkitsee marras-joulukuussa - suklaa vai uusisuhde aikaisemmalle sinkulle? Miten kohennat pimeään aikaan oloasi Suomessa? Itselläni alkoi tänään kaamosmasennus opiskelukaupungissani, kun aurinko laski siellä 14.45 ja päivän pituus oli alle 6 tuntia. Neuvoja minulle ja muille pimeästä rasittuneelle siitä - kuinka piristät itseäsi.
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 53
Vanhimmat
Yksi mies väitti, että läheisestä suhteessa on lääke krapulaan. Olisiko niin, että jos löytää suhteen niin siitä olisi lääkettä pimeysmasennukseen?
Minä olen nyt sinkku, joten en pääse testamaan tätä teoriaa, jossa saattaa olla jotain perää?
Olipas kolahtava <3
Avanto!
Siis avantouiminen pimeään vuodenaikaan piristää? Sitäkö tarkoitit sanalla - Avanto! ?
Parhaiten auttaa aika rakkaiden ihmisten parissa, se lataa hyvää mieltä aivan itsestään. Myös liikunnalla on minulle merkittävä vaikutus hyvinvointiini. Ikinä ei ole tuntunut kurjalta liikunnan jälkeen, vaikka ennen sitä olisi väsyttänyt ja harmittanut. Muita keinoja ovat kodin laittaminen kivaksi, kynttilöiden poltto, iltatee, hyvä leffa, hemmotteluilta kasvonaamioineen, kirjan lukeminen, musiikin kuuntelu, suklaa, punaviini, seksuaalinen nautinto.. Jollen karsastaisi uimahalleja niin kovin, lisäisin uimisen vielä listaani, sillä vesi tekee keholle hyvää. Tyydyn toistaiseksi lämpimiin suihkuihin.
Aletheias: "Parhaiten auttaa aika rakkaiden ihmisten parissa, se lataa hyvää mieltä aivan itsestään. Myös liikunnalla on minulle merkittävä vaikutus hyvinvointiini. Ikinä ei ole tuntunut kurjalta liikunnan jälkeen, vaikka ennen sitä olisi väsyttänyt ja harmittanut. Muita keinoja ovat kodin laittaminen kivaksi, kynttilöiden poltto, iltatee, hyvä leffa, hemmotteluilta kasvonaamioineen, kirjan lukeminen, musiikin kuuntelu, suklaa, punaviini, seksuaalinen nautinto.. Jollen karsastaisi uimahalleja niin kovin, lisäisin uimisen vielä listaani, sillä vesi tekee keholle hyvää. Tyydyn toistaiseksi lämpimiin suihkuihin."
Kiitos monipuolisesta hienosta vastauksesta, joka herätti ajattelemisen aiheita. Jokseenkin noita mitä sanot on minulla jouluna mahdollisuus. Sisko tulee isäni luo joulunviettoon ja moni muu sukulainen. Siellä jokseenkin kaikki mainitsemasi toteutuu. Punaviiniä on perinteisesti ollut jouluaterialla, mutta saan siitä päänsäryn, joten en juo punkkua.
Yksi minulle tärkeä luettelostasi puuttuu ja se on - joulukirkko. Jos sukulaiset suo niin menen kävellen joulukirkkoon, jos ei ole liian kylmää. Se joulukirkko saattaa sattua samaan aikaan kuin joululahjojenjako - miksi en näe ehkä lastenriemua, mutta minulle on tärkeämpi hiljentyä todellisessa joulunsanomassa.
Joulu on ehkä hyvä lääke talven pimeyteen - siitä alkaa päivä pidentyä! :)
Ihanaa, kun pääset viettämään joulua perheesi parissa 😊 Aika perheen kanssa on minulle tärkeä osa joulua. Siskojeni perheet asuvat kaukana, mutta yhtäkään joulua emme ole jättäneet välistä vaan aina olemme tavalla tai toisella järjestäneet aikaa toisillemme.
Joulun aika tuo kyllä mukavasti valoa ja iloa talven pimeyteen. Joulun tunnelmasta voi nauttia pidemmän kaavan mukaan, mikä itselleni tarkoittaa esim joulumarkkinoilla käyntiä, glögejä ja jouluillallisia ystävien kanssa, joulumusiikin kuuntelua, kauneimpia joululauluja, kodin koristelemista, joululeffojen katselua jne. Joulun pyhinä taas joulusauna, jouluillallinen, hautausmaalla käynti ja tietenkin lasten ilon seuraaminen lahjojen parissa kuuluu aattoon. Tärkeää on löytää se itselle oikea tapa viettää joulua.
Kiitos vastauksesta ja hyvää joulukuuta sekä joulua. Joulunne kuulostaa kivalta! :)
Kiitos samoin sinne! 😊
Minulla on ollut jo vuosikaudet käytössä kirkasvalolamppu etenkin aamuisin kotona. Sitten C-vitamiinilisä, kynttilöiden ja kausivalojen kauneus sekä riittävä uni virkistävät.
Joo, tuota kirkasvalolamppua en muistanutkaan. Kaupungin kirjastossa taisi olla sellainen ainakin aikaisemmin. Luin joskus sanomalehteä sen valossa. Ehkä piristi pimeäänvuodenaikaan oloa?
Joo, nukkuu pitkään niin se piristää! Hyvät joulukuut! :)
Kiitos!
Pirteämpää joulukuuta sinullekin. 🤗
Musiikki, lukeminen, hömppä tvsarjat, asiaohjelmat, ulkoilu 💙❄
Kunnon ruoka auttaa.
Minulla on sellainen jännä laite kuin lamppu.
Anonyymi: "Minulla on sellainen jännä laite kuin lamppu."
Onko se jännä laittesi, lamppu, kirkasvalolamppu? Miten käytät sitä?
Itsehän syön suklaajäätelöä. Mutta eiköhän se ole yksilöllistä.
>simiti<
Anonyymi: "Itsehän syön suklaajäätelöä. Mutta eiköhän se ole yksilöllistä. >simiti<"
Minä söin juuri suklaajäätelöä, mutta siitä ei ollut mitään havaittavaa apua kaamos-alakuloon. Miksi juuri suklaajäätelöä?
Päättäväisyys on lääke ja apu kaikkeen
Pysy liikkeessä. Lenkkiä, kuntosalia ym. liikuntaa. Käy elokuvissa ja tapaa kavereita jne...
Aamuisin kirkasvalolamppu palamaan ennen töihin lähtöä. Siinä se loistaa sen aikaa kun syö aamupalaa.
Vaikka töiden jälkeen väsyttäisi eikä yhtään huvittaisi, niin liikkeelle vaan väkisin. Se virkistää mielialaa.
xLiner
xLiner: "Pysy liikkeessä. Lenkkiä, kuntosalia ym. liikuntaa. Käy elokuvissa ja tapaa kavereita jne... Aamuisin kirkasvalolamppu palamaan ennen töihin lähtöä. Siinä se loistaa sen aikaa kun syö aamupalaa. Vaikka töiden jälkeen väsyttäisi eikä yhtään huvittaisi, niin liikkeelle vaan väkisin. Se virkistää mielialaa."
Eli vierivä kivi ei samaloidu, kun on liikkeessä? Hyvä kuntoko piristää vai mikä on sinusta liikunnassa voima?
Valo, näkemällä kauniit asiat ja tekemällä niitä.
Puksuttelu auttaa mihin vuodenaikaan tahansa.
Joskus teininä ja parikymppisenä kärsin jonkiasteisesta kaamosmasennuksesta, mutta en enää. Nykyään loka-marraskuu on minusta ihan ok ja joulukuu on oikein mukavaa aikaa. Tosin nyt ärsyttää ja ylipäänsä tällaisina vuosina, kun talvi tulee näin hiton aikaisin. Mulle kelpaisi, että jouluksi sataisi lunta ja sitten se voisi heti tammikuussa sulaa pois.
Nykyään mun suurin v.tutusvaiheeni on tammi-helmikuussa ja inho niitä kohtaan vain kasvaa joka vuosi. Mun ahdistus alkaa heti uudenvuodenpäivänä ja siitä eteenpäin elämä on aivan perceestä vähintään maaliskuun puoliväliin saakka. No sentään se v.tutusaika on puolittunut, kun nykyään ei enää ala v.tuttaa jo lokakuussa ja jatku sitten maaliskuulle, Nykyään se kaikki v.tutus on siellä tammi-maaliskuussa.
Mä olen siis tässä vuosien varrella todennut, että mä en kärsi kaamosmasennuksesta (kuten aikanaan kuvittelin). Mä kärsin kylmyydestä johtuvasta masennuksesta. Mä kestän lopulta oikein hyvin pimeää, mutta kylmyys on se, joka aiheuttaa mulla ahdistusta.
Kylmyys ei ole minustakaan kivaa mutta ulkoilla voi melkein joka päivä, kun on kunnolliset ja lämpimät vaatteet ja kengät sekä hattu ja käsineet.
No syö ensin vähän maggaraa tai jotain muuta rasvaista ja ravitsevaa. Sitten vetää pimennysverhot ikkunan eteen, pistää talviunille ja herää uudestaan keväällä täynnä virtaa ja voimaa.
- Buddha ovenpielestä
Itselle ainakin auttaa säännöllinen kuntoilu ja ulkoilu. Jopa lyhyt happihyppely tekee keholle ja aivoille hyvää.
Myös musiikki, joulukoristelu ja -tunnelman rakentaminen pitää mielen virkeänä. Vuorovaikutus läheisten, rakkaiden ja ystävien kanssa on tärkeää.
Kupillinen teetä rauhoittaa mielen. Pieni tauko on aina paikallaan. 😊🍵🫖
Ilmeisesti tuo mainitsemasi kuntoilu pitää paikkansa, kun moni sen mainitsee. Itsekin joskus juon teetä, mutta yleensä Pepsi Maxia. Myös vuorovaikutus läheisten kanssa on monen mainitsemana.
Hyvää joulutunnelman rakentamista! :)
Punainem nimenomaan hehkulampun valo, sininen viilentää, ei saa olla LED pitää olla punainen suuritehoinen hehkulamppu.
Ulkoilla kannattaa päivällä valoisaan aikaan ja kun aurinko vähän paistaa, kuten käydä kaupassa pyörällä, niin saa valoisuutta.
Minä ainakin pelaan konsolilla ja tietokoneella iltaisin, kun ulkona on pimeää.
Ulkoilu pimeään aikaan ei tuota kyllä mitään iloa, paitsi jos jouluvaloja menee katselemaan.
Anonyymi: "Ulkoilla kannattaa päivällä valoisaan aikaan ja kun aurinko vähän paistaa, kuten käydä kaupassa pyörällä, niin saa valoisuutta.
Minä ainakin pelaan konsolilla ja tietokoneella iltaisin, kun ulkona on pimeää.
Ulkoilu pimeään aikaan ei tuota kyllä mitään iloa, paitsi jos jouluvaloja menee katselemaan."
Tuo on hyvä neuvo - ulkoilu päivällä valoisan aikaan. Itse kävin opiskelijakaupungissani monesti joulukuussa kävelemässä paikallisen järven rannalla valoisan aikaan. Järven yli paistava aurinko piristi kummasti. :)
Joo tuollainen piristää minua, kun ulkoilee jotain ja näkee naapureita, aina juttelen jotain naapureiden kanssa, mutta niin sattumanvaraista milloin satun näkemään naapureita.
mutta.. tuollaisista tunnelmavalo-..jne.. jutuista: tein tuollaisen... muistaakseni jonkin ford thunderbird -auton toinen takavalo, kokonainen palikka, jossa säädettävä teho max 250W MOSFET-transistoreilla tehon ohjaus, en viitsinyt käyttää silti tuota... turha.
... muuten peleistäkin laitoin uuden vanhan pelin pelattavaksi: Jedi Knight 2 - Jedi Outcast, voi pelata vanhoja hauskoja pelejä kuten myöskin tuo vanha on hauska Age of Empires 2 - Age of Kings :)
Space Invaders on kaikista paras no ei... tai on Tetris vai onko Fallout 2?
On sosiaaliisia taistelu/seikkaulupelejäkin... mikähän oli, ennen kuin oli World of Warcraft, ennen kuin oli Steam... joku peli, todella hauska oli, jossa liittouduin joidenkin täysin tuntemattomien tyttöjen kanssa pelissä ja tapasimme aina jossain koordinaateissa pelissä.
Tapoimme hirvöitä ja jne :D
Kirkasvalolamppu tunnin verran aamulla, itujen ja versojen lisääminen terveelliseen ruokavalioon, pitkät päivittäiset kävelyt luonnossa, säännöllinen unirytmi ja siihen 1-2 tuntia talvilisää.
Anonyymi: "Kirkasvalolamppu tunnin verran aamulla, itujen ja versojen lisääminen terveelliseen ruokavalioon, pitkät päivittäiset kävelyt luonnossa, säännöllinen unirytmi ja siihen 1-2 tuntia talvilisää."
Mitenkä ne idut auttavat kestämään pimeää vuodenaikaa? Tänäänkin opiskelukaupungissani oli jo pimeää kello 15 jälkeen. Sellaista pimeää ei ole läntisellä Uudellamaalla, jossa olen yleensä jouluni viettänyt. Siellä on vuoden pimeimpään aikaan vielä kello 15 maissa osittain valoisaa, sillä aurinko ei ole vielä laskenut. Mitä hyötyä ituista ja versoista on talvisaikaan? Hyviä neuvoja sinulta muuten, mutta miksi en idut??
Rock (musiikki), rauha (sydämessä) ja rakkaus (yleisesti). Ne mitkä auttaa valoisanakin vuodenaikana 🤷♀️
- Sheena
"Rock (musiikki), rauha (sydämessä) ja rakkaus (yleisesti). Ne mitkä auttaa valoisanakin vuodenaikana 🤷♀️ - Sheena"
Kiitos näkemyksestä! Vastaamasi sopii hyvin joulunaikaan! :) Sanomastasi tulee mieleen yksi joulubiisi, joka ei ole kyllä rockia, mutta pidän siitä paljon! Olen kuunnellut sen varmasti yli 100 kertaa.
https://www.youtube.com/watch?v=B6wwOvPsmbo
Ihana biisi tuokin 🥰 Paitsi jäin taas kerran musiikkikoukkuun.. no täytyy kohta komentaa itseäni kunnolla lopettamaan.
- Sheena
Kiva, kun tykkäsit! :) Itse laitan kyseisen biisin toistolla soimaan monta kertaa peräkkäin. Joskus se on tainut soida yhteenmenoon yli tunnin eli olen minäkin musiikkikoukussa! :)
Toinenkin toistobiisini on talvinen ja jouluinen.
https://www.youtube.com/watch?v=upH1QZU4Z0Y
Walking In The Air kuuluu ehdottomasti jouluun 💓
Seuraava kappale käyntiin valitsematta, en ole koskaan aiemmin kuullut:
https://www.youtube.com/watch?v=J22B389KxuM
Toimii, tosi ihana! Mitä pidät? Sinulta uskallan kysyä, vaikka on hengellinen ralli 🤔
- Sheena
"Toimii, tosi ihana! Mitä pidät? Sinulta uskallan kysyä, vaikka on hengellinen ralli 🤔- Sheena"
Ei oikein napannut, vaikka kuuntelen paljon uskonnollista musiikkia. Seuraava nappaa!
https://www.youtube.com/watch?v=cPk1kG0PuGE
Mielekäs tekeminen. Läheisten seura, lepo. Ne toimii mulla. 🙂
Jasu
Ja nyt hyvää joulua kaikille! Poikkean taas ensi vuonna täällä. 😊✨
Jasu
Hyvää joulua myös sinulle Jasu, joka taidat nyt kirjoitella puskista. Aikaisemmin taisit esiintyä täällä Jazuli nimellä ja muutamalla muulla! :)
Leikkimieliset urheiluun liittyvät kehittävät kilpailut ja ulkoilu.
Eilen sen taas huomasi miten palkitsevaa se voi olla.
Luisteltiin kaksi tuntia leikkien miten pitkiä liukuja voi missäkin asennossa tehdä.
Muutama leikkimielinen nopeusluistelukilpailu etu ja takaperin.
Palkitsevinta se on kun huomaa miten läheinen kehittyy paremmaksi ja paremmaksi, häviää jo ihan mielellään. Voittajan naama on kuin Naantalin aurinko.
AV
"Leikkimieliset urheiluun liittyvät kehittävät kilpailut ja ulkoilu.
Eilen sen taas huomasi miten palkitsevaa se voi olla.
Luisteltiin kaksi tuntia leikkien miten pitkiä liukuja voi missäkin asennossa tehdä.
Muutama leikkimielinen nopeusluistelukilpailu etu ja takaperin.
Palkitsevinta se on kun huomaa miten läheinen kehittyy paremmaksi ja paremmaksi, häviää jo ihan mielellään. Voittajan naama on kuin Naantalin aurinko.
AV"
Eli lasten seurassa toiminen piristää pimeään vuodenaikaan? Jääkiekkojoukkueen F-junioreissa oli kisoja. Voitin takaperin luistelun joukkueessani ja taisin sijouttua etuperin kolmanneksi. Joten pystyn ymmärtämään alle 10-vuotiaan ilon? Onko lapsesi alle 10-vuotias?
Ei ole, on vasta 8-vuotias.
Kyllä, lasten kanssa eläminen tuo valoa elämään, vuodenajasta riippumatta.
AV
Vain lapsetko tuovat valoa elämään?
"Palkitsevinta se on kun huomaa miten läheinen kehittyy paremmaksi ja paremmaksi, häviää jo ihan mielellään. Voittajan naama on kuin Naantalin aurinko.
AV"
Kivoja talvihetkiä n. 8-vuotiaan kanssa. Kiitos mukavista kirjoituksista tänne! Hyvää talvea ja joulua! :)
Lapset ovat tulevaisuutta, me olemme jo osin menneisyyttä, historiaa:)
Kokemuksien kirjana sivulla kymmenen, me sivulla 86 sadasta.
Se että elää elämäänsä pyyteettömästi, toisten ihmisten turvalliselle kasvulle, tarpeille. Se antaa yleensä enemmän, mitä omaan napaan tuijottaminen. Sitä tapahtuu paljon, jos ei omia lapsia olisi, ja sen kyllä huomaa.
Keneltä saa välittömämpää avointa palautetta mitä lapsilta?
Juu, kyllä lapsiin kannattaa panostaa. Panostaminen antaa enemmän mitä aikuisiin panostaminen, myös arkielämässä.
Mikäs olisi sen tärkeämpää kuin olla mukana kasvavan ihmisen arjessa?
Valo tulee jo tuosta ajatuksesta. Vai tulisiko se siitä jos voisi ostaa taas uuden auton ja nuuhkia sitä:)
AV