Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Puolimaraton

    Olen harrastanut juoksua omaksi iloksi ja nyt tarkoitus kolmen kuukauden päästä maratonille. Hyviä vinkkejä, miten lähteä treenaamaan nämä viimeiset kuukaudet.
    1380
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Syyskuussa ruskamaraton on tavoitteena ja sitä ennen aion juosta 2 puolimaratonia. Muutenkin juoksen kerran viikossa reilun 20 km lenkin, joten nuo puolikkaat käy ihan viikon pitkästä lenkistä. Sitten juoksen erivauhtisia ja -pituisia lenkkejä (7-15km) siten, että viikossa tulee kuitenkin 2 vapaapäivää.

    Juoksija-lehdestä saa hyviä harjoitusvinkkejä.

    Päiväkirjaa pidän HCM:n nettisivujen harjoitus-ohjelmassa ja vähän muokkaan sen ohjelman mukaan omaa juoksuani, vaikka Hcm ajankohta sattuukin kuukautta ennen omaa maratoani. Siellä on mukava seurata, paljonko sitä on tullutkaan juostua.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ... kirjoitti:

    Olen harrastanut juoksua omaksi iloksi ja nyt tarkoitus kolmen kuukauden päästä maratonille. Hyviä vinkkejä, miten lähteä treenaamaan nämä viimeiset kuukaudet.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu