mitä mieltä olette, kumpi on parempi tapa pudottaa painoa?
atkins vs. vähähiilaridietti
laihduttelija
91685
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Niin.
Atkis -> surkea ja epäterveellinen
Vähähiilihydraattinen (sokeriton) ruoka terveellisempää elimistölle. Ihminen ei tule pelkällä lihalla toimeen.
Kannattaisi edelleenkin ottaa selvää mistä puhuu. Atkinsilla ei tarvitse elää pelkällä lihalla.
porkkana ja salaatin lehti takaakin terveellisen elämän :D
"joo se yksi porkkana ja salaatin lehti takaakin terveellisen elämän :D"
Kannattaa syödä enemmän, vaikka puoli kiloa päivässä. :) Onnistuu myös vähähiilarisella.
Ennen kun oltiin dieetillä joko Painonvartijoissa tai muuten vain, vähennettiin tietysti leivän ja perunoiden syöntiä huomattavasti, mutta ei jätetty kokonaan niitä pois.
Proteiineista ei voinut vähentää, vaan muistan aina syöneeni niitä joinakin päivinä jopa enemmän ja parempilaatuista kokolihaa, samoin enemmän kasviksia, kun vatsa piti saada täydentuntuiseksi. Hedelmiä sai syödä pari-kolme päivässä. Rasvaa vähennettiin, jotta päivän kokonaiskalorimäärä saatiin vähenemään.
Sanomattakin oli selvää, ettei karkkeja, suklaata eikä kahvileipiä tai ylimääräisiä sämpylöitä saanut syödä. Kalorien laskeminen perustui siihen, että jostain piti vähentää, ja se oli leivästä ja perunasta.
Sitä kutsuttiin laihdutusruokavalioksi. Ei Atkinsiksi eikä Vähähiilihydraattiseksi.
Silloin oli selvä ero Atkinsillä ja muilla terveellisillä dieeteillä. Atkinsin muistan dieetiksi, jossa ei saanut syödä YHTÄÄN leipää/viljatuotteita eikä perunoita eikä riisiä, vaan sensijaan piti syödä paljon rasvaisia liharuokia, jotta päästiin ketoositilaan. Muistelen nyt siis dieetin kuvauksia, kun itsellä ei ole dieetistä kokemuksia.
Jos syö päivässä pari leipäpalaa ja hiukan riisiä, ei sitä sanottu vähähiilihydraattiseksi, vaan se oli vain yksinkertaisesti LAIHDUTUSDIEETTI. Jotainhan on aina tehtävä ruokavaliolle, jotta tulee syödyksi vähemmän kuin kuluttaa.
Alan kyllä jo uskoa, kun katson kauppojen sämpylähyllyjä, pizzavuoria ja kaikenlaisia valtavia sipsi- ja naksupussitelineitä, että nimitys "vähähiilihydraattinen" on syntynyt todellakin tarpeelliseksi vastapainoksi roskaruoan pupeltamiselle.
Mutta ennen ihan tavallinen dieetti oli jo vähähiilihydraattinen, nyt se on suuri erikoisuus!
usko siihen, että; tavallisessa ruokailussa ja "tavllisessa" laihdutuskuurissa 1 kalori on > 1 kalori ja vähähiilarisessa 1 kalori on < 1 kalori. On turha laskea ruokansa sisältämiä kaloreita. Syö oikein ja jättää kaiken sellaisen pois, mikä muuttuu elimistössä sokeriksi. Jättää sellaiset "sokeriruoat" vain juhlatilaisuuksiin. Näin olen minä tehnyt jo liki 10 vuotta. Paino putosi ruokavalion muutoksella 25kg yhdessä vuodessa. Sen jälkeen ei ole tarvinnut vaakassa käydä. Tunnen heti kropassani, jos olen syönyt "sokeriruokaa" liiaksi.
Olen kerran oma-aloitteisesti laihtunut 3 kk:ssa n. 9-10 kg jättämällä kaiken turhan ja sokeripitoisen ruokavaliosta pois, mutta söin pari palaa leipää aamulla ja päivän aterialla hiukan peruna/leipä/riisi/pasta -ryhmästä proteiinin lisäksi. Ei yhtään karkkia tai kahvileipää, mutta söin oikein hyvin OIKEATA ruokaa. Harmittaa että jätin sen kesken - joulun alla! Enkä tarvinnut mitään ryhmätukea tai kielletty/sallittu -koukeroita, koska tiesin aivan selvästi, mikä on kielletty.
Viime viikolla olin vähällä mennä Painonvartijoiden ryhmään pitkästä aikaa, mutta kun mietin, miten taas pystyisin sen lopetettuani PITÄMÄÄN painon alhaalla, en ainakaan vielä mennyt sinne kantamaan rahojani. On se sitten ihme ja kumma, miksi on vaikeata ottaa järki käteen ja syödä harkiten ja omaksua ne tavat lopulliseksi. Pääsen tänä kesänä sattumalta 6 viikon lomalle töistä, kun on ensin parin viikon sairausloma ja sitten heinäkuu lomaa. Silloin on pakko onnistua.
.