Olen kuullut, että laihduttajan kannattaa pitää kerran viikossa karkkipäivä ja syödä kunnolla. En tiedä, mihin se perustuu. Liittyykö se aineenvaihduntaan. Kun on yhden viikon kituuttanut kevyellä ruoalla ja laskemalla kaloreita, elimistö on jo melkein niin sanotulla säästöliekillä. En tiedä, auttaako se laihdutusta, kun syökin yhtenä päivänä paljon enemmän.
Vai onko kyse ennemminkin henkisestä puolesta. Yhtenä päivänähän syöpöttelemällä saa tuskin lihotettua itseään. Se voi vain motivoida enemmän laihduttamaan, kun kerran viikossa sallii itselleen herkuttelupäivän.
Olisi kiva kuulla kommentteja, jos joku tietää asiasta enemmän :)
Vai onko kyse ennemminkin henkisestä puolesta. Yhtenä päivänähän syöpöttelemällä saa tuskin lihotettua itseään. Se voi vain motivoida enemmän laihduttamaan, kun kerran viikossa sallii itselleen herkuttelupäivän.
Olisi kiva kuulla kommentteja, jos joku tietää asiasta enemmän :)
Vastaukset 11
Vanhimmat
mässäys herkuilla aina silloin tällöin voi auttaakin laihdutuksessa.
Mutta ei mitään kerran viikossa saa syödä, miten huvittaa, ehkä kerran kuukaudessa.
Toisaalta olen miettinyt, ettei enää pitkiin aikoihin ole tehnyt edes mieli pitää mitään herkkupäiviä, paitsi silloin, kun joku väkisin tarjoaa ja tuputtaa jotakin hyvää, niin on otettava.
itse olen laskeskellut pisteitä ja herkkupäivääni (joskus kerran viikossa, joskus jopa kaksi) on erottamattomasti kuulunut lakritsajäätelö. Mutta se on aina pitänyt syödä niin, että pisteet eivät ylity.
Jokainen tavallaan, se mitä herkkupäivänä syö ratkaisee mielestäni paljon. Siis se vetääkö 50 vai 200 kcal normaalin ylitse:)
on herkkupäivä, ja painoindeksi pysyy siinä 22:n tietämillä. Enkä harrasta edes liikuntaa!
Syön siis makeana ja suolaisena välipalana sipsejä, karkkia, limsaa, jädeä ym. Ruuaksi syön perunaa, pastaa, riisiä, ja lisänä pari palaa valkoista leipää. Salaattia ja kasviksia syön vähän, samoin hedelmiä. Yleensä kuorrutan leipäviipaleet paksulla majoneesikerroksella. Lisäksi juon noin litran kokista päivässä.
Sitten käyn mäkkärissä ja hesessä ainakin pari kertaa viikossa, joskus enemmänkin. Ja tilaan aina suuremmat ranskalaiset.
Kai mulla on hyvä aineenvaihdunta, johtunee geeneistä. Mainitsinko, että mulla on myös tosi hyvä iho?
Olet ns. läpipaska tyyppi.
Yksi entinen työkaverini oli kanssa, 180 senttiä pitkä mies, paino pyöri siinä 65 - 70kg välillä.
Häneltä tämän termin 'läpipaska' opin, mies söi lihiksiä aina tauolla, muutenkin mätti sapuskaa huolettomasti valtavia määriä.
Joillakin käy pulla.
josta sanotaan, kummallista, siinä ei ollu mitään vikaa, ihan terve ihminen ja kuoli tuosta noin vaan, kuulema sydän poksahti, oli niin suonet tukossa kolesterolista,että.
"läpi paskoja ihmisiä ei ole olemassa"
-Patrik Borg-
Ei millään pahalla, mutta ihan aidosti ihmettelen, miksi ihmeessä luet tätä palstaa, jos tilanteesi todella on tuollainen? Luulisi, että nämä asiat eivät kiinnosta sinua ollenkaan. Minua ainakaan ei kiinnostaisi, jos voisin syödä mitä vaan, enkä ollenkaan lihoisi. Tiedän, että kaltaisiasi on olemassa ja tunnenkin sellaisia ja näin meikäläisten vinkkelistä (joilla paino nousee heti, jos ei koko ajan kyttää joka suupalaa) se on ihan pirun väärin. Ja vähiten tässä maailmassa haluan kuulla sellaisten ihmisten neuvoja ja "kannustusta" laihdutuksesta, joilla itsellään ei ole minkäänlaista kokemusta asiasta. Se on ihan sama kuin jos minä menisin diabeetikkojen sivuille päivittelemään ja ohjeistamaan, että "mikä se on kun te ette pysty pitämään niitä verensokereita tasaisina, kyllä mulla pysyy, taidatte olla laiskoja, tyhmiä ja tietämättömiä".
Tämän vuodatuksen pointti on siis se, että me ihmiset olemme toisiimme verrattuna hyvin erilaisia. Tiettyjen ominaisuuksien ja perintötekijöiden takia joku asia on toiselle itsestäänselvä pysyvä tila, toiselle pitkän kamppailun tulos. Ja silloin on turha sen, jonka ei oikeasti mitään asian eteen tarvitse tehdä, puhua sille toiselle niistä keinoista. Ja siitä hyvä analogia mielestäni on juuri tuo diabetes-vertaus. Yllättävän usein täällä tosiaan esiintyy näitä "olen aina ollut laiha, vaikka syön hirveästi" -tyyppejä. Ehkä siitä saa jotain ylemmyydentunnetta, kun joku asia on itselle itsestään selvä pysyvä ominaispiirre ja samaan aikaan toisille "niin vaikeeta". Ehkä mäkin tästä lähden sinne diabetes-sivuille elvistelemään.
p.s. tämä ei siis ollut sinulle henk.koht. tarkoitettu tyrmäys, vaan yleisemminkin pohdittavissa oleva asia.
Oikea sana on nimenomaan "läpipasko".
mä en pidä ihan tiettyä päivää millon mässytän itteni ähkyyn, vaan syön hyvää sillon kun huvittaa,vähän tietysti, jos menee enemmän se on sitten muusta pois.
painoindeksi on 19.8
Ensinnäkin tällä syömäpäivällä on kaksi erilaista merkitystä, henkinen ja fyysinen. Kumpikin on yhtä tärkeä. Henkinen tarkoittaa sitä, että kerta viikkoon saat hieman antaa itsellesi periksi ja ladata ns. mieltä seuraavan viikon kontrolloituun syömiseen.Fyysinen merkitys taas on se, että aineenvaihdunnalle annataan hieman lisäpotkua syömällä yhtenä päivänä enemmän, jotta elimistö ei ala säästelemään energiavarastoja.OLEELLISTA on kuitenkin se, että, tämä yksi syömäpäivä ei todellakaan ole sellainen, että voit mässätä aivan mitä haluat ja miten paljon haluat, vaan sen merkitys perustuu siihen, että tänä päivänä syödään enemmän hiilihydraatteja ja puhdasta ruokaa kuin yleensä.Toki jotain pientä herkkua voi todella kontrolloidusti ottaa, mutta mässäämällä itsesi ähkyyn, viet 3-4 päivää seuraavasta dieettiviikosta pelkän mässäilyn sulattelemiseen. Ja sitten koittaakin jo uusi syömäpäivä.Mässäämällä herkkuja myös vedät aineenvaihduntasi tukkoon, etkä auta sitä toimimaan, mikä olisi tarkoitus.Syömäpäivä kannattaa ottaa käyttöön vasta noin 4 vkon dieetin jälkeen, silloin sitä vasta tarvitaan, jos muuten olet terveellisellä ja tarpeeksi runsasenergisellä laihdutuskuurilla.Itse syön syömäpäivänä noin 1000-1200kcal enemmän kuin normaalina päivänä. Tsemppiä kaikille laihduttajille ja aurinkoista kesää!!
ravintoterapeuttini sanoi, että kerran viikossa saat syyä mitä vaa. oon herkutellu kerran viikos vaikka mitä, ja olen laihtunut silti 21kiloa.
se liittyy aineenvaihduntaan,mutta muut päivät pitää vetää kevyellä.
muuten toi ei toimi