hei!
olen laihduttanut tässä jo viikon ajan. tarkoitus olisi laihtua 5kiloa(viikko sitten 64/166).
Kysyisinkin sellaista asiaa että haittaako kauheasti jos syöminen tapahtuu pääsääntöisesti illalla?
olen aika kiireinen ihminen ja päivällä ei millään kerkeä syömään kunnolla(yleensä syön päivällä vaan hedelmiä esim banaaneja ja appelsiinia). Aamupalan toki syön(yleensä siihen kuuluu leipää ja sen päälle kinkkua tai juustoa(vähärasvaista) tai kumpaakin sekä kasviksia ja teetä, hedelmiä). illalla (viiden jälkeen)tuleekin syötyä vaikka vallan mitä: kalaa tai kanaa, pastaa tms, hedelmiä, kasviksia jne.
Ruokavaliooni ei ole viikkoon kuulunut karkit, keksit, leivokset, jäätälö tai ylipäätänsä mikään sokeri.
Onko tälläisellä 'ruokarytmillä' jotain vaikutusta laihdutukseen? ja haittaako se paljon?
kiitos jos joku jaksais vastata, vaikka olikin aika huomosti muotoiltu teksti:/
olen laihduttanut tässä jo viikon ajan. tarkoitus olisi laihtua 5kiloa(viikko sitten 64/166).
Kysyisinkin sellaista asiaa että haittaako kauheasti jos syöminen tapahtuu pääsääntöisesti illalla?
olen aika kiireinen ihminen ja päivällä ei millään kerkeä syömään kunnolla(yleensä syön päivällä vaan hedelmiä esim banaaneja ja appelsiinia). Aamupalan toki syön(yleensä siihen kuuluu leipää ja sen päälle kinkkua tai juustoa(vähärasvaista) tai kumpaakin sekä kasviksia ja teetä, hedelmiä). illalla (viiden jälkeen)tuleekin syötyä vaikka vallan mitä: kalaa tai kanaa, pastaa tms, hedelmiä, kasviksia jne.
Ruokavaliooni ei ole viikkoon kuulunut karkit, keksit, leivokset, jäätälö tai ylipäätänsä mikään sokeri.
Onko tälläisellä 'ruokarytmillä' jotain vaikutusta laihdutukseen? ja haittaako se paljon?
kiitos jos joku jaksais vastata, vaikka olikin aika huomosti muotoiltu teksti:/
Vastaukset 2
Vanhimmat
se illalla syöminen vaikuta sen pahemmin laihduttamiseen, jos et syö illan aikana sen enempää kuin mitä päivällä olisit syönyt, ts. kunhan pidät huolen, että kalorivajetta jää niin voi syödä illalla vaikka koko päivän ruoat. Itselläni vaan tuppaa syöminen riistäytymään käsistä jos vasta illalla syön.
Paremmin pidän syömiseni hallussa kun syön 5-6 kertaa päivässä, eli aamupalan, 1-2 välipalaa, kaksi lämmintä ruokaa ja iltapalan.
Mutta ihan samahan se on mihin aikaan syö, kunhan pitää huolen päivän kokonaiskaloreista :)
Olet täysin samoissa mitoissa kuin minäkin, kun alotin painon pundottamisen. Itse en kovin säännöllisesti ole syönyt myöskään ja nyt reilu 2kg on jo poissa. Liikuntaa olen lisännyt ja ruokaa syönyt kohtuudella ja terveellisesti.