Aamulla:
- 4ruisleipää
- 2 jogurttia (0.1%)
- lautasellinen mannapuuroa
- lasillinen vettä
Koulussa
- iso lautasellinen kaalikeittoa
- 3 näkkäriä
- jäätelö (eskimo-puikko)
- lasillinen vettä
Kotona
- 3 perunaa, 2 isoo pihviä, ("salaattina"--->) raejuustoo, porkkanaa, herneitä, paupuja, tonnikalaa, kurkkua, tomaattia
- 2 ruisleipää
- maitoa ja vettä
Jälkiruokana
- iso kasa suklaa jäätelöö
- kaks piirakan (rahkapiirakan) palasta, vanilja kastikkeella
- puolikas suklaalevy
Sitten illalla aattelin viel tilata pitsan :) Perjantain kunniaks.
Ja arvakkaa mitä? Mun painoindeksi on normaali :)
- 4ruisleipää
- 2 jogurttia (0.1%)
- lautasellinen mannapuuroa
- lasillinen vettä
Koulussa
- iso lautasellinen kaalikeittoa
- 3 näkkäriä
- jäätelö (eskimo-puikko)
- lasillinen vettä
Kotona
- 3 perunaa, 2 isoo pihviä, ("salaattina"--->) raejuustoo, porkkanaa, herneitä, paupuja, tonnikalaa, kurkkua, tomaattia
- 2 ruisleipää
- maitoa ja vettä
Jälkiruokana
- iso kasa suklaa jäätelöö
- kaks piirakan (rahkapiirakan) palasta, vanilja kastikkeella
- puolikas suklaalevy
Sitten illalla aattelin viel tilata pitsan :) Perjantain kunniaks.
Ja arvakkaa mitä? Mun painoindeksi on normaali :)
Vastaukset 11
Vanhimmat
Et varmaankaan kauaa. Mä syön 1/4 osan tosta. Hyi hitto sä syöt paljon. Kunnon porsas. Keksi muuta tekemistä.
jokainen tehköön kuin halua, itse myös rakastan ruokaa ja syömistä, mutta jopa minulle toi on paljon :P Varsinaista lihavuutta minulla ei ole paitsi vatsan kohdalla sitä ylimääräistä jonka aattelin armeijassa kohta hankkiutua eroon.
Ja ajatelkaa ihmiset asioita myös näin, että kun syö yli kulutuksen läskiä tule kylläkin joo, mutta osa on myös lihaksia (korostuu vielä jos käy salilla) x)
Syömisiä ovat myös kaikki pikkuleivät, chipsit, karjalanpiirakat, hampurilaiset, makkaranpalaset jne jotka hotkaiset suuhusi aterioiden välissä.
Ettet vaan olisi kateellinen kun pystyn syömään tän verran ilman lihoamatta! Ja onhan tää ehkä vähän paljon, mutta mitäs sitten? NAUTIN ELÄMÄSTÄ
Mullakin on pysynyt paino normaalina vastaavalla ruokavaliolla, mutta silti se nousi mielestäni liikaa (fyysisesti aktiivisena se tapahtui minulle salakavalasti: tuudittauduin kai myös siihen uskoon että en minä liho). Vartalokaan ei kovin kauniilta näytä tuolla ruokavaliolla. Ei ihmistä painoindeksin perusteella arvioida (joku upean näköinen fitnes-typy voi olla BMI:n perusteella ylipainoinen).
Nyt syön paljon vähemmän kuin ennen. Painoni on pienempi ja kroppani kauniimpi. En kaipaa vanhaa normaalia painoindeksiäni, sillä en ollut silloin tyytyväinen peilikuvaani!
P.S. Ei tuosta tarvitsisi karsia kuin illan jälkkäripläjäys ja se pitsa.
..mutta et taida syödä joka päivä noin paljoo. Tietty väillä saa vetää ruokaa mahan täydeltä.
Harmi vaan, mutta en usko että oot syönyt edes noin paljoo, että kukaan edes pystyy..
Mä söin ennen noin, ja varmasti tuplastikin enemmänkin, kun lisäksi oli vielä hedelmiä ja rahkaa/viiliä.
Enenn kävin käviun salilla 5 krt/ vko, mutta lopetin koska oli pakko pullaa. Sitten ruokahalu ei pienentynyt, vaikka enään en pahemmin treenaillut, ja hups. Olen läski nykyään.
Mutta sen vain sa on, että olisi ihan mahtavaa, jos olisi mahdollista että pystyisi syömään kaikkea ihanaa, ja silti pysyisi hoikkana. Syöminen on ihanaa.VAlitattavsti. Siksi onkin nyt ihan hirveää kärvistellä nälissään koko ajan*itkua ja hammasten kiristystä*
Nim. 1000-1500 kaloria/pvä
Päivän eväät:
aamiainen
2 palaa ruisleipää
juustoa,kinkkua,tomaattia
3dl jogurttia
vehnäleseitä 2 dl
3 dl tuoremehua
2 munan munakas
Lounas
2 dl riisiä
1,5 kanan rintafileetä
salaattia
200g raejuustoa
välipala
250g maitorahkaa
2 dl marjoja
pala ruisleipää
treenien jälkeen:
Proteiinijuoma
Päivällinen
Tummaa spagettia noin 150g
250g paistijauhelihaa
2 dl tomaattikastiketta
muutama keksi
Iltapala
Appelsiini
Teetä
muutama hapankorppu
kinkkua,juustoa
jogurtti 2 dl
Enkä liho.Paino 172/69 koko 36/38.
Vai muka viimeisenä koulupäivänä KAALISOPPAA ???
EN USKO!!!
kirjotin ekaan viestiin väärin xP
Siis joo, koulussamme sai jäätelöä ja kaikkia herkkuja (mm. hampurilaisia, joissa välissä toki pihvi, ketsuppia ja pari suolakurkkua) mutta en syönyt, koska koulussa oli viel edellispäivän kaalilaatikkoa ja se on mun lemppari ruokaa. Jees :)
Tuon määrän ruokaa varmasti kasvuikäisenä koululaisena kuluttaa erityisesti jos harrastaa myös liikuntaa. Siinä vaiheessa kun kasvu hidastuu ja energiankulutus iän myötä muutenkin vähenee, alkavat kilot ainakin moisella iltapalamässäyksellä kertyä (eikä itse asiassa tuollaista määrää edes kykene aikuinen nainen syömään).