Tuli tuosta jutusta mieleen:
https://seura.fi/terveys/termi-itse-aiheutettu-lihavuus-on-taytta-puppua-lihavuustutkija-pertti-mustajoki-sanoo-elamme-ymparistossa-joka-lihottaa/?shared%3D2053381-26184884-1
"Painonhallinnan ja lihavuustutkimuksen grand old man, lääkäri Pertti Mustajoki perää yhteiskunnan vastuuta lihavuuden torjunnassa: ”Lihominen ei ole ihmisten omaa syytä, vaan he ovat epäterveellisen ruokaympäristön uhreja.”"
Voidaanko siis ajatella että silloin olisi kaikki parhaiten jos ja kun ei kaupoissa olisi ollenkaan lihottavaa ruokaa? Voi se siihenkin kyllä mennä vielä täälläkin.
-harmiseikirj-
https://seura.fi/terveys/termi-itse-aiheutettu-lihavuus-on-taytta-puppua-lihavuustutkija-pertti-mustajoki-sanoo-elamme-ymparistossa-joka-lihottaa/?shared%3D2053381-26184884-1
"Painonhallinnan ja lihavuustutkimuksen grand old man, lääkäri Pertti Mustajoki perää yhteiskunnan vastuuta lihavuuden torjunnassa: ”Lihominen ei ole ihmisten omaa syytä, vaan he ovat epäterveellisen ruokaympäristön uhreja.”"
Voidaanko siis ajatella että silloin olisi kaikki parhaiten jos ja kun ei kaupoissa olisi ollenkaan lihottavaa ruokaa? Voi se siihenkin kyllä mennä vielä täälläkin.
-harmiseikirj-
Vastaukset 27
Vanhimmat
Tuo tarvitsee erityisesti lukemista jos aikoo elää terveellisesti se kuuluu sivistävään koulutukseen terveystunnilla lukion ensimäisellä vuodella on jo syvempää oppiminen terveydestä.
Millä tavalla erityistä tukemista? Kyllä kaikki tietää millaiset ruuat ja juomat ovat lihottavia ja epäterveellisiä ja jos ne niitä ostaa ne niitä ostaisi vaikka miljoona "asiantuntijaa" kertoisi niille että ne on epäterveellisiä.
-harmiseikirj-
Kirjoitin erityisesti lukemista mutta jos haluat toista tukea sinäänsä kädestä pitäen kuin martatkin se on se toinen oppimisen muoto tekeminen.
Totta. Kun lekuri totesi minulla diapeteksen, laihdutin 35Kg ja sain jättää pillerit pois.
Sen jälkeen olen syönyt terveellisesti. Toki joskus sallin itselleni roskaruokaa, mutta ei se ole jokapäiväistä, kuten joillakin.
Puolustukseni sanon, että kun harrastin voimanostoa, niin 188cm ruho huusi sitä energiaa.
Kun nostelu jäi vähemmälle, niin.pahat ruoka-annokset jäivät.
Eli se lihominenkin oli oma vika. Vtu, mikä normi elossa muka olisi jonkun muun vika? Ehkä joku murtovarkaus?
>simiti<
Tässä on tietoa asiasta kuin jos ei ole omaksunut ruokailusuositusta tuossa on ihan korkeakoululaisille suositus luettavaksi. https://www.ruokavirasto.fi/globalassets/teemat/terveytta-edistava-ruokavalio/kuluttaja-ja-ammattilaismateriaali/julkaisut/korkeakouluopiskelijoiden-ruokailusuositus.pdf
Ihan pitäisi itsekin lukea virheeni tein jo kalsiumia en millään korvannut join liian vähän. mutta taas saisi opetella kun miehen jaksaminen ja rahat vaikuttaa syötkö terveellisesti.
Ei mikään ole enään oma vika palstailevat persuteinitkin haukkuvat muita ja sekin on aina muiden vika.
Itse olen monesti kertonut mönkijäturmastani ja kertonut, että se oli oma vika. Nykyiset paskanaamat syyttelevät muita ja luulevat olevansa voittamattomia.
Eivät pennut vielä tajua, että jokaiselle hevoselle löytyy kengittäjä. Tarkemmin en viitsi kertoa, kyllä normaali älykkyydellä varustetut aikuiset tajuavat.
Joskus vastauksia luettuani tekisi mieli palata siihen sekavaan aikaan.
Silloin ei kovin monella olisi enää kivaa.
>simiti<
Ongelma on teollisuusruoka. Prosessoitu paska mitä kääritään nättiin pakettiin ja lyödään terveellinen leima päälle ja urpot uskoo. Silti sairastetaan, vaikka syödään terveysruokaa, miksi? No kun se ruoka on myyntikikka. Markkinataloutta.
Syökää kuten söisitte ilman kauppoja ja alatte voida paremmin. 😊
Minä teen niin ja olen terveempi kuin koskaan.
Painokin tippuu ihan ittekseen, syömällä.
Jasu
Pahin moka kaikessa on, että ulkoistaa ajattelun muille ja unohtaa olevansa eläinkunnan eläin. 😅
Yksi eläimistä.
Jasu
Katso, siellähän on järkeä.
Kun tunnustaa himonsa ja halunsa sekä tiedostaa sen, että ne tulevat jostain todella syvältä selkärangan jatkeelta, niin silloin niitä on mahdollisuus hallita. Siis edes mahdollisuus.
-keinovaginamies-
Ja kun hyväksyy, että yksilölliset erot on valtavat. Suuremmat kuin kehtaamme edes myöntää päästään vielä pidemmälle järkevyyteen. Voimme olla osa laumaa, muttemme laumamme klooneja.
Jasu
Joskin tietyiltä osin toki oomme eräänlaisia kopiokoneita, heikolla mustesuihkulla ja lapsemme on lopputulos pitkää monimutkaustakin geenipoolia. Muttei yhäkään täysklooni, edes he saatikka muut. 😊
Luonto on kiehtovinta koko pallossamme.
Jasu
Jees 😁👍
Ihmiset eivät enää nykyään tiedä mitä suuhunsa laittavat. Kun tekee itse kaiken alusta alkaen, tietää paljon paremmin.
Halvemmaksikin tulee.
xLiner
Kaikki paitsi lähtökohdat ja tuuri on joko omaa vikaa tai omaa ansiota.
-keinovaginamies-
On on. Käynnistin auton ja laitoin kovan pakkaskauden jälkeen puhaltajan ensitöikseen suoraan tuulilasiin ja PAM! Koko lasi meni p*skaksi. Eihän se kestänyt sitä lämpövaihtelua. Ei näkynyt muita lähimaillakaan kun mieluusti olisin itseni sijaan niitä syyttänyt.
Tuo on ikävä juttu jos tuosta pahastaa mutta olet oikeassa joskus opitaan vasta kantapään kautta asioita kun tajuaa virheensä kun ei se heti vaikuta. Nuorena ei näe kuin vasta olet kärsinyt tai opit näkemääm kun toinen kärsinyt.
Kuin olen hokenut täällä pistäkää FFP2 ei niitä kukaan tullu pistävän ja sama isku sitten myöhemmin ne ei enää vastaa jotka menehtyi ja ne vastaa jotka selviytyi.
Noh. Eilen olin ostamassa MiniTVMixiä, kun niitä olikin kolme tarjouksessa ja lähtivät mukaan.
Mutta. Eikös se nyt jo useassakin tutkimuksessa ole todettu että, kylläisyyshormonit vatsassa tai päässä ei enää pelaa, jos syö itsensä valtavaksi?
On se todella järkyttävää, jos ei ihmiset pääsee laihtumaan, eikä ole enää ketään ketä ylenkatsoa ja halveksua, jos tämäkin ilo menetetään.
Itsekin asuin aikanaan leipomon vieressä ja sisäilma oli niin rasvaista että lihosin pelkästä rasvan hengittämisestä.
Samaa olen kyllä miettinyt.
Kas kummaa, kun pettämisetä ei ole vielä luokiteltu yhteiskunnan ja "näytteilleasettajien" viaksi.
Ihan samalla tavallahan siinäkin erityisesti naiset pukeutuvat tyrkkyihin vaatteisiin. Naiset käyttävät peppuvakolegginssejä ja käytetään meikkiä ja pushupia jne. Miten se edelleen on miesten vika, jos menee pettämään😉
Lihavat syyttävät tarjontaa, vaikka ihan hyvin voi olla ostamatta. Tietoa oikeasta syömisestä on puskettu eetteriin jo monta kymmentä vuotta ja koko ajan huonommin menee.
"kun ei kaupoissa olisi ollenkaan lihottavaa ruokaa"
Mitä on ruoka joka ei lihota?
Märehtimisen intoa ei voi selittää millään yhdellä syyllä. Karkkia, junkkia ja muuta märettä on nykyään kaupan valtavasti, mutta niitä valmistettiin paljon kodeissa -70 luvulla. Tuolloin tytöt eivät lihottaneet itseään koska he taistelivat paikastaan sen oikean miehen hetekalla, sekä työpaikoista. Kumpaankaan ei huolittu rumapainoisia.
Oli siellä sentään sairaudetkin mainittu, aineenvaihdunta- ja mt-häiriöt, ja kylläisyystuntemukset.
Mulle ei tule mieleen syyttää omista läskikiloistani kuin itseäni. Siinä mielessä olen onnekas, kuten suurin osa (muistakin) lihavista. (Juu, kaikki on suhteellista, liikakilotkin.)
Jokainen tietää miten pitäisi syödä, liikkua ja levätä.
Elämä on vaan liian helppoa, ei ole pakko syödä terveellisesti kohtuudella. Saati sitten liikkua omin jaloin minnekään.
Ehkäpä oikeistohallitus ajaakin toimillaan kansalaisia terveempään kuntoon (tiedän, olipa huono.. 🙄)
xLiner
Kävin joskus jonkun lihavuustutkijan luennolla ja hän lähestyi asiaa evoluution näkökulmasta. Nykypäivänä ihmisellä on pääsy periaatteessa rajattomaan ruokaan. Ihmisen elimistö ei kuitenkaan ole biologisesti sopeutunut tällaiseen, sillä ihminen on elänyt valtaosan olemassaolostaan tavallaan jatkuvassa puutteessa. Ihmisen elimistö on sopeutunut tankkaamaan ruokaa silloin, kun sitä on ja säästämään energiaa silloin, kun ei ole pakko kuluttaa energiaa. Lyhyesti sanottuna ihmiselle on siis mukavinta syödä mahdollisimman paljon ja levätä vastaavasti mahdollisimman paljon. En nyt valitettavasti löydä mitään linkkiä tähän, mutta tuo oli aika pysäyttävä näkökulma ja sinänsä ihan järkeenkäypä, sillä kyllähän nykyihminen melkoisessa yltäkylläisyydessä elää ja ruoan eteen ei en tarvitse tehdä oikeastaan muuta kuin painaa pari nappia ja ruokakassit ovat oven takana. Tuossa mielessä olen siis samaa mieltä, että yhteiskunta itsessään ruokkii lihavuusongelmaa.
En silti poistaisi yksilön vastuuta. Painon kertymiseen vaikuttaa moni asia ja jokaisen tilanne on omanlaisensa. Oman hyvinvointinsa vuoksi olisi tärkeää pyrkiä selvittämään, mitkä ovat omaan tilanteeseen vaikuttavia tekijöitä ja pyrkiä sellaiseen painonhallintaan, mikä toimii juuri itselle. Univaje on esim itseni kohdalla sellainen, minkä huomaan vaikuttavan huomattavan negatiivisesti painonhallintaan. Väsyneenä ei jaksaisi liikkua ja keho huutaa kuitenkin energiaa, jolloin herkästi tulee syötyä yli oman tarpeen. Kun nukun paremmin, jaksan lähteä salille ja lenkille ja myös syön kuin automaattisesti paremmin. Kyse ei siis ole pelkistä kaloreista, vaan kokonaisuudesta, jonka osasten pitäisi olla tasapainossa keskenään.
Mitä tulee lasten lihavuuteen, niin siinä päävastuu on mielestäni ehdottomasti vanhemmilla. Lapsi ei kouluruoasta kerrytä kiloja, joten kyllä se on kotoa lähtöisin. Kotona on tärkeää huolehtia lapsen terveellisestä ruokavaliosta, lapsen liikkumisesta jne. Lapsetkin ovat tietenkin yksilöitä, mutta en ole vielä yhtäkään lasta tavannut, jota ei saisi liikkumaan esim leikkipuistossa hippaa leikkien. Ja mikä on helpompaa kuin rajoittaa esim sokerilitkujen nauttimista eritoten pienten lasten kohdalla. Koulumatkat hoituu useimmilla ongelmattomasti kävellen tai pyörällä ja valtaosa lapsista nauttii myös jonkinlaisesta liikunnasta. Vaikka päävastuu on vanhemmilla, niin tietenkin myös varhaiskasvatuksella ja koululla on oma vastuunsa siitä, että siellä tuetaan lapsen terveellisiä elintapoja. Kaikilla lapsilla ei valitettavasti ole kotona vanhempia, jotka huolehtiisivay lapsen hyvinvoinnista, jolloin varhaiskasvatuksen/koulun rooli korostuu.
Tuolta löytyy:
https://www.ruokavirasto.fi/elintarvikkeet/terveytta-edistava-ruokavalio/ravitsemus--ja-ruokasuositukset/
"Terveyttä ruuasta - suomalaiset ravitsemussuositukset" saa auki tekstikohtaa klikkaamalla.
Tekstin mukaan ohjeita päivitetään tämän vuoden puolella. Taisivat ainakin vähentää punaisen lihan osuutta, jos oikein muistan.
xLiner
Ensin kaakatit että "Jokainen tietää miten pitäisi syödä" ja nyt postaat oheita siitä miten pitäiisi syödä. Pätemisen tarvetta?
Mitäpä muutakaan? Olen besserwisseri pahimmasta päästä 🤙😁
Oliko sulle ravintopyramidi uusi juttu? Joskus muinoinhan puhuttiin ruokaympyrästä.
Nykyohjeissa huomioidaan myös ekologisuus. Ei noihin ohjeisiin kovin radikaaleja muutoksia ole aikojen saatossa tullut. Varmasti pysyy vanhalla ruokaympyrälläkin normaalipainossa (jos se on tutumpi), kun noudattaa samalla liikuntasuosituksia (jotka nekin ovat aikojen saatossa hieman muuttuneet).
Peruskouluaikanakin nuo mentiin läpi jo moneen kertaan.
xLiner
Ja tosiaan, eihän kaikki osaa etsiä tietoa netistäkään, eivätkä muista kouluajoilta ohjeita.
Joskus aikoinaan eräskin herra väitti, että ruokasuosituksissa käsketään syödä pullaa. Jossain jälkiruuissa ja muuten harvoin nautittavissa herkuissa kun oli pullan kuva. Hänelle se merkitsi pelkkää pullan mussuttamista. Kaikkia ei auta ohjeetkaan. Siinä olet aivan oikeassa, jos sitä tarkoitit.
xLiner