Hiilihydraatit eivät lihota. Hyviä hiilihydraatteja voit syödä ihan hyvin. Ovat terveellisiä ja tukevat painonhallintaa. Jaksaa ajatella ja liikkua, eikä tule aivoveritulppaa.
https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000009726939.html
https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000009726939.html
Vastaukset 26
Vanhimmat
Miksi alatyylinen viestini poistettiin?
Tarkoittanet ns. "hitaita hiilareita"?
Olen huomannut, että proteiinin syömiseen tulee himo, ja mikään ei riitä. Jos paistan lihaa, se tulee syötyä kerralla. Sama raejuustopaketin avaamisen kanssa. Lihottaa! Sen sijaan hedelmiä pystyn syömään mainiosti yksitellen.
Rasvaton raejuusto pahin lihottaja!? Banaanien ahmiminen laihduttaa!?
Heh, hyvää huumoria! Naurattaa, ja kahvitkin on näppiksellä. On se synti ja häpeä, että syö kokonaisen purkin raejuustoa. Hyi, hyi, tuollaista tahdottomuutta. Vielä kerran heh.
Eräs tuntemani henkilö syö kerralla kokonaisen suklaarasian tai täytekakun. Se on huonoa huumoria sisälmyksille.
Vaaleita jauhoja kuten vehnäjauho kannattaa tosin välttää muttei vältellä kokonaan. Kokokiellot ei minusta niin loogista. Ruisjauhosta tehtyjä leipiä kannattaa suosia enempi. Jos tykkää makaroonista, niin kantsii ostaa tummaa makaroonia. Sama kuvio riisin kanssa eli tumma riisi parempaa terveydelle(sen valmistusaika muistaakseni aika paljon pitempi). Peruna on paras hiilarin lähde ruisleivän jälkeen, sanoisin näin. Perunaa kannattaa aina suosia. Ylenpalttisesti jos mässäilee hiilareita ja jos ei harrasta ollenkaan liikuntaa, niin voi näkyä vyötäröllä.
Pelkkää asiaa, kiitos.
Tumma vehnäjauho (makaroonin valmistusaine) ja tumma riisi ei ole sen parempi, siellä on mukana se "paha" vaaleakin osa ja lisänä vaan pintaosaa josta saa hivenaineet.
eli mitä makaroonii pitäs sitten syyä? Oon syöny tummaa makaroonia ja ei ainakaan mun terveys oo menny huonompaan suuntaan. Mä tein ruokaremontin, elämäntapamuutoksen kun kolesteroliarvot kohosi ylös , niin yhden vuoden aikana sain pudotettua kolesteroliarvot hyvin alemmas ja nykyään ne arvot on normaalit. Syön aika usein tummaa makaroonia , perunaa, ruisleipää, kasviksia, marjoja, vähärasvaisia maitotuotteita, kananmunia ja kalaa sekä kananjauhelihaa. En ole kieltänyt itseltäni naudanjauhelihaa enkä kieltänyt itseltäni kokonaan hampurilaiset, karkit ja pizzat. Sanoisin että noin 3 kertaa 1 vuoden aikana syön pizzaa. Karkkia syön joka viikonloppu ja suosia enempi pieniä karkkilootia. Ja mieluummin salmiakkia kuin jotakin muuta karkkia jossa on sokeria liikaa kun salmiakissa sokerin määrä on tietääkseni pienempi kuin esim sokerisessa nallekarkissa tai sokerisessa ja suolaisessa noitapillissä. Salmiakin huono puoli on iso suolamäärä joka voi nostaa verenpainetta. Oon mittaillut aika usein verenpainetta ja se on hyvä&normaali.
mää oon lähteny siit että ei kokonaan kieltoa millekään. Paremmin se on mulle ainaki toiminut. Pitää vaan olla tarkka koko ajan. Ei saa liikaa kaloreita apata päivän aikana. Jos ei olis kontrollia niin alkaisin heti lihota kun mulla on taipumusta herkkään lihoamiseen.
ja kantsii muistaa myös sem että se mikä toimii toiselle, ei välttämättä toimi toiselle. En ihan hiffaa ymmärrä vastakkainasetteluja joissa ihmiset väittelee kovasti esim hiilihydraateista tiukkaan sävyyn ettei niit sais syyä tai kun jos ihmiset alkaa jauhata lihan haitallisuudesta tai kun jotkut alkaa niuhottaa kasviksista että vain tosimiehet syö lihaa ja karttaa kasviksia niin mä oon ottanu paljon etäisyyttä noin populistisiin ja yksinkertaistiin juttuihin sillä ihminen on kuitenkin omanlaisensa luomus eli se mikä sopii toiselle, ei sovi välttämättä toiselle.
Annan kaksi esimerkkiä; eräs nainen täällä päin meni vain pelkillä kasviksilla ja hän kuoli 5 vuoden kuluttua sairaalan letkuihin. En tiedä oliko pelkällä kasvissyönnillä siihen miten iso rooli, ehkä, mut en tiiä. Ja sitten tunnen yhden miehen joka on ollut noin 20 vuotta kasvissyöjä ja hän on terve kuin pukki jolla esim hyvät veriarvot.
ööh siis hetkinen mitä mä sanoinkaan? että siis salmiakeissakin on eroja mut tuo turkinpippurisalmiakin sokerimäärä on muistaakseni pienempi kuin nallekarkin sokerimäärä. Sen tuntee ihan kun syö niitä ja vertaa olotilaa eli sokerihumala tulee nopeammin nallekarkista ja kaikkein pahin olotila mulle tulee noitapillistä joka sisältää salmiakin lisäksi lakritsaa eli etenkin ne pitkulaiset, pitemmät noitapillisalmiakkilakrisat on ällöttävän ällömakeita ja ylisuolaisia joista tulee ihan fyysistä pahoinvointia, että oon jättäny niiden syönnit kokonaan ja siirryin turkinpippureihin. Ne on kovia salmiakkikarkkeja joita on mukava rouskutella kunhan ei niin voimakkaasti rouskuta ettei kitalaki hajoa =)
mulla joskus kitalaki imemisen seurauksesta saattaa mennä hieman helläksi.
ja ööh siis nallekarkki ei ole salmiakkia. otin vain esille vertauksen nallekarkkiin. Ja on myös salmiakkeja, joissa toisissa salmiakeissa on enempi sokeria kuin esim tuossa turkinpippurisalmiakissa. Sori oon ADHD oireilusta kärsivä niin siksi tulee näin paljon virheitä. Koita ymmärtää =)
Päättelysi perusteella läski ja näkkileipä ovat yhtä terveellisä tai lihottavia ja epäterveellisiä.
Miksikö? Hyllyssäni olevassa täysjyvä- RUIS-näkkärissä on rasvaa 2,4% josta tyydyttynyttä 0,3%.
Siis mitä väliä pitoisuudella on kunhan sitä on!
Kuituja 18%.
Hiilareita 59,5% josta sokeria 1,6%.
Proteiinia 10,1%.
Suolaa 1,4%.
Mutta pelkkä rasva ja nkkärin 2,4% ovat samanarvoisia logiikkasi mukaan.
Kaiken lisäksi, pelkkää läskiä ei ole pilattu noilla muilla himthampuilla!
"Hiilareita 59,5% josta sokeria 1,6%."
Uskotko joulupukkiinkin?
https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32981
76% imeytyvää hiilihydraattia.
Uskon pakkauksen tuoteselosteeseen josta olen kopioinut nuo lukemat.
Voit tarkistaa!
Näkkileivissäkin on eroja. Tässä täysjyvärukiisessa näkkärissä
on imeytyvää hiilihydraattia 45,1 g/100g. Ihminen ei syö prosentteja.
https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/32947
Kiihkokarppaus on uskonlahko jossa toistetaan tiettyjä asioita. Täysjyvä on sokeria kun sen energiasta tulee yli puolet tärkkelyksestä mutta keräkaali on ok vaikka sen energiasta tulee yli puolet sokerista ja sokerista puolet on fruktoosia.
Järkyttävä uusi tieto! 1g/100g = 1%.
Haettiin hyviä hiilareita: omenaa, appelsiinia, sitruunaa,
kaalia, selleriä; maksamakkaraa + näkkiä, kahvin kanssa.
Maistuu hyvälle 1t30min kävelyn jälkeen raikkaassa tuulessa.
"Mielenkiintoinen" makuyhdistelmä kahvin keralle.
"Hiilihydraatit eivät lihota. Hyviä hiilihydraatteja voit syödä ihan hyvin. Ovat terveellisiä ja tukevat painonhallintaa."
Ja jos hyppää veteen niin ei kastu.
Varsinkin suolakurkun kanssa.
Kahvi höystetty inkiväärillä ja cayannepippurilla, kermalla.
Siinä makusinfinia, joka säväyttää!
Täällä ei mitään sokerivehnästä syödä, eikä tarjota;-D
Aloitin nyt hiilaridieetin. Illalla syön kattlilallisen mustikkavispipuuroa. Rasva palaa ja lihakset kutistuu silmissä.
Suoli tarvitsee materiaalia.
https://youtu.be/lH-FPxRVVrs?si=UNWqmhoTnqX3E5Ar
"Hiilihydraatit eivät lihota. Hyviä hiilihydraatteja voit syödä ihan hyvin. Ovat terveellisiä ja tukevat painonhallintaa."
Ja jos hyppää veteen niin ei kastu.