Olen harrastanut triathlonia muutaman vuoden ja minulla on vapaauinnissa hieman ongelma kehon hallinnan kanssa. Vetoni on ihan OK mutta vartalo ei kierry kunnolla ja vartaloa kiertyessä lantio siirtyy sivuun, jolloin uintiin tulee mutkittelua ja veden vastus nousee suureksi. Hyvästä vedosta huolimatta minulla menee noin 43-45 vetoa per satanen (tulisi olla ilmeisesti aika paljon pienempi). Mikä olisi hyvä tavoite vetojen määräksi per satanen (olen 174 pitkä)? Miten vartalon kiertoa voisi parhaiten harjoitella ja miten se tulis oikeasti tehdä? Mikä siis saa vartalon kiertymään? Minä ilmeisesti teen sen lantiolla/jaloilla, jolloin koko homma menee pieleen, eikä kiertyminen tapahdu pituus akselin suuntaisesti. Pitäisikö käsien kiertää vartalo, vai miten se lähtee kiertymään (niille, ketkä sen osaa, vastaus on todennäköisesti automaattisesti mutta minullahan ei niin käy.;-). Vartalon kiertyminen lienee vedenvastuksenkin kannalta ensiarvoisen tärkeää, joten ehkä tekniikka pitäisi saada kuntoon ennen kuin yrittää saada vauhtia lisää esim. älyttömien vetosarjojen kanssa. Ts. vauhdin lisäys 1'25":n satasen uimarille voi olla kannattavampaa tekniikan kuin vetoharjoittelun kautta, koska kunto vai voimatasot ovat kuitenkin ok. Hyvät neuvot ovat tervetulleita, joten kiitos jo etukäteen..:-)
Vartalon kierto vaparissa
Ironman
3952
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Onko toi nyt niin huonosti? Varsinkin, jos tehty satasen suoralla vapaassa vedessä vai hallissa 25:m altaassa. Mitä mutkitteluun tulee niin kulkeeko suoraan, jos uit nassu pohjaa kohti ja tulee mutka vasta happea ottaessa. Yks vois olla, että hengityksessä vetävä käsi karkaa yli keskilinjan. Kattele jos tuolla ois apuja http://www.swim.ee/videos/index.html
Kyse on vinstan altaasta. Hyvällä vedolla pitäisi päästä tietääkseni eteenpäin vartalon mitan, joten mulla jää puolisen metriä vajaaksi. Kädet ei mene ristiin edessä eikä vedon aikanakaan. Hengitys pahentaa sitä mutta ilman hengittämättäkin ongelma esiintyy. Se on ilmeisesti lähtöisin siitä, että käytän jollain tavalla lantiota vartalon kiertoliikkeen aikaansaamikseksi. Pitäisi ilmeisesti harjoitella drillejä mutta miten...
Kait se ote vedestä on vaan niin taitolaji. Jossain oli käsite positiivinen- ja negatiivinenjättö. Positiivinen olis sitä, että sormet nousee menosuuntaan veteen menokohdan etupuolella. Eli lienee tuo sylin verran eteneminen vedolla on hyvän uimarin merkki. Tossa linkissä vois olla niitä kaipaamiasi drillejä http://www.totalimmersion.net/ niillä videoilla on varmaan jonkunlainen vastaus kysymyksiisi. Toivottavasti...