kalorien laskemisesta

laukussa, johon laitan aterioiden kalaorit. Yleensä ruokatunnilla kirjaan aamupalan ja lounaan, ennen nukumaan menoa sit merkkaan loput. Helppoo kuin heinänteko, johtunee siitä, että tunnen safkani hyvin eli paljonko kaloreita missäkin on. Eikä se ole niin nuukaa laskeeko ne just oikein, pääasia että laskee aina samalla tavalla. Eli jotku kertovat syövänsä 800 kcal/vrk, vaikka todellisuudessa syövötkin huomattavasti enemmän, väliähän sillä ei ole, jos paino on menossa oikeaan suuntaan.

kalorien lasku on aivan turhaa !!!!
mitä enemmän laskee sitä enemmän alkaa tehdä mieli syödä kun ajattelee ruokaa !!!

itse olen laihduttanut 10 kg ilman kalorien laskemista ja kilot eivät ole tulleet takaisin !

Hyvä ohje on, että syö pieniä määriä monta kertaa päivässä. Vaihda hyvin rasvaiset tuotteet vähärasvaisempiin (kuten voi, maito, juusto). Kaiken a ja o on juoda runsaasti vettä, se kiihdyttää ainneenvaihduntaasi...

Pitää muistaa myös vähän liikkua, jotta ylimääräinen löysä nahka kiinteytyy !

Olen tehnyt tietokoneelle excel taulukon, joka päivälle oman, jonne lisään kaikki syömäni ruuat ja niiden kalorimäärät yms. en kirjaa päivän mittaan mitään ylös, vaan töiden jälkeen ja illalla ulkomuistista lisään syödyt jutut sinne, kalorimäärät katson finelin sivuilta (http://www.fineli.fi/). Kuitenkin samat ruoka-aineet toistuu usein, niin joka ikistä ruoka-ainetta ei tarvi katsoa enää finelistä. Jos osaa, niin taulukon voi tehdä niin että ei tarvitse itse laskea kalorimääriä yhteen, vaan se laskee itse (käyttäen kaavoja..) En tiiä kulostaako liian vaikealta, mut mulle sopii näin..

Mulle ei sopinut ollenkaan kalorien laskeminen. Ensiksi olen sen verran perfektionisti, että kun teen jotain niin haluan tehdä sen kunnolla. Ongelmaksi muodostui kaikkien ruokien punnitseminen. Voitte kuvitella miten raivostuttavaa on ku haluaa syödä leivän: ensin punnitaan leipä, sitten punnitaan leipä levitteen kanssa, että saadaan erotus, mikä on levitteen paino, sitten laitetaan juusto ja punnitaan taas erotuksen saamiseksi ja sama vielä kerran kurkun/tomaatin kohdalla.
Pakko oli tehdä noin, koska en luottanut omiin arviointeihini. Ja entä sitten jos söin lautasellisen itse tekemääni keittoa? Ihan mahdotonta laskea kaloreita, kun millä sen kiinteän aineen ja veden suhteen muka mittaa ja laskee, että voisi laskea kaloreita. Oikein puistattaa, kun ajattelenkin sitä pipertämistä. En uskonut saavuttavani mitään tuloksia, jos en laskisi tarkkaan.
Teki elämän todella monimutkaiseksi ja pian kypsyin ja kyllästyin siihen niin paljon, että voimat loppui ja lähteneet kilot palasi, kun palasin vanhoihin tapoihini. Itselleni on helpompaa tehdä niin, että syön vain kun on nälkä, vain kun on tarpeen. Paino laskee nopeammin kuin kaloreita laskemalla ja olo on hyvä. Ja laihduttaminen tähän tapaan on niin helppoa, ettei se laihduttamiselta tunnukaan ja yli 4kk on jo jaksanut.
Kaikenmaailman elämäntavoista täytyy vain löytää ja poimia kunkin itselleen sopivimmat.