Morjens!
Tänään se taas alkaa (jälleen kerran), siis laihduttaminen. Viimeisen vuoden aikana olen pudottanut n. 10-15kg, mutta syömisen kontrollointi repsahti talven mittaan. Tänään aloitin Nutrilettin syömisen, jos sillä pääsis taas alkuun. En ole kokeillut niitä moneen vuoteen ja olipa kiva huomata, että niiden maku on parantunut huomattavasti. Saas nähdä miten tiukille ottaa! Vaikeaa on muistaa juoda tarpeeksi.
Löytyiskö täältä hengenheimolaista? Olen 28-v nainen Espoosta.
Tänään se taas alkaa (jälleen kerran), siis laihduttaminen. Viimeisen vuoden aikana olen pudottanut n. 10-15kg, mutta syömisen kontrollointi repsahti talven mittaan. Tänään aloitin Nutrilettin syömisen, jos sillä pääsis taas alkuun. En ole kokeillut niitä moneen vuoteen ja olipa kiva huomata, että niiden maku on parantunut huomattavasti. Saas nähdä miten tiukille ottaa! Vaikeaa on muistaa juoda tarpeeksi.
Löytyiskö täältä hengenheimolaista? Olen 28-v nainen Espoosta.
Vastaukset 37
Vanhimmat
Mitäs makua syöt? :) Itse ajattelin aloittaa myös nutrilett-kuurin. Haluan saada kympin pois (nyt 165cm/65kg).
Syön suklaanmakuista. Aikaisemmin mulla on ollu niiden kans se ongelma, että ne on maistunu tosi paljon soijalle, mistä en koskaan tykännyt. Jos jaksan sinnitellä pari viikkoa, niin täytyy varmaan vaihtaa välillä makua esim. mansikkaan.
Hei!
Olen itse syönyt nyt viikon sitä suklaanmakuista Nutrilettia. Siitä saa eri makuista kun sotkee sitä kahviin:-) Puolen litran tuoppiin vettä kahvia ja sitten se jauhepussi. Hyvin menee alas. Myönnän myös laittaneeni hitusen Hermesetas-jauhetta vaihtelun vuoksi.
Olen tosissani tämän laihdutuksen kanssa, joten toivotan sinullekin tsemppiä!
Tänään ostin hiukan aladobia ja korvaan yhden pussin sillä palasella lihaa. Eniten ikävöin lihaa. En juuri pysty syömään kasviksia, joten nutrilett on hyvä vaihtoehto minulle, allergiselle. Huomasin, että täällä on yllättävän paljon ihmisiä, jotka ovat kasvisallergikkoja. Hassua!
Kiva vinkki, mä en tosin ole kahvinjuoja, mutta tässä kyllä tarvii varmaan vaihtelua parin päivän jälkeen :)
Heips!
Suklaanmakuisen Nutriletin saa myös kivanmakuisesksi, kun laittaa:
Kardemummaa, kanelia, inkivääriä tms maustetta. Ne mausteet eivät tuossa kyllä lihota!
"Sorruin" tänään ostamaan ituja. Oli niin kamala nälkä ja hutera olo. Nyt olen popsinut niitä mungpavun ituja ja olo on taas ok. Täytynee vähentää yksi pussi dietistä tänään...
Idut taas rikkoivat kurkkuni. Inhottava tunne.
Tsemppiä! VLCD -kuuri kannattaa, mulla menossa pelkkiä pusseja ( kasviksia) nyt 4 viikkoa ja 2 päivää... 8 kiloa lähtenyt ja vaatteet pyörii päällä, olo on hieno! Alkulukemat 161cm ja 89 kg. Samanikäinen olen kuin keskustelun aloittaja! Laitapa sähköpostia jos haluat vaihtaa kokemuksia pussikuurista :)
Ei taida se meiliosoitteeni näkyä viestissä...? Eli se on: [email protected]
Moi!
Onneksi olkoon sitkeydestä ja huimasta määrästä kadonneita kiloja! Laitan sulle vielä emailia.
kuuria saa jatkaa? onko siinä joku suositus/rajoitus? tosi hienosti on sulla mennyt! tsemppiä" :-)
Nutriletin ohjeissa lukee, että kuurilla voi olla 3 viikkoa, mutta jos haluaa jatkaa pidempään, niin sitten pitäis neuvotella lääkärin tms. kanssa.
Nutrifastia voi ohjeiden mukaan syödä 2 viikkoa.
Tarkoitushan olisi sitten vielä viikon parin ajan (tai pidempään) jatkaa ko. valmisteen syömistä vielä esim. korvaamalla yksi ateria päivässä.
Juu, 2-3 vkoa saa jatkaa omatoimisesti. Soitin 3 viikon jälkeen lääkärilleni ja sanoi että voin jatkaa rauhassa jos on hyvä olo eikä vatsavaivoja tms, sillä mulla oli juuri kuukausi sitten otettu kaikki veriarvot tms. Kesäkuun lopulla menen labraan ja otetaan verenkuva sekä lipidit (kolesteroli on toivottavasti tippunut!). Eli aika omatoimisesti antoi mun jatkaa. Syön tosin lisäksi vitamineja ja omegat ym. vaikka pusseissa pitäisi olla kaikki tarvittava. Myös paljon kasviksia ja 1 omena päivässä (mun päivän kohokohta!)
Tää on ollut todella helppoa! Olen aivan yllättynyt sillä mulla on laihdutushistoriaa takana varmaan 15 vuotta tyyliin "maanantaina aloitan"...
Aijon jatkaa yht. 8 viikkoa VLCD:llä ja sen jälkeen kevyellä ruokavaliolla. Kirjoitelkaa ihmeessä meiliä tai tänne kokemuksistanne!
Mä oon melko sanoissa mitoissa, 30 vee ja Espoosta kans. Eli 160cm ja 97,8kg. Oon laskenut pisteitä nyt reilu 8 viikkoa ja kiloja on lähtenyt 8,4. Minäkin aluksi mietin VLCD-kuuria alkustartiksi, mutta päädyin sitten tähän perinteiseen. Ajattelin nutrata sitten kun paino rupee liiaksi jumittamaan paikoillaan ja kun on lomaa niin ettei tartte töissä pusseja syödä. Laita meiliä osoitteeseen [email protected], niin voidaan vaihtaa ajatuksia. Mikä sulla muuten on tavoitepainona?
Onnea pudotuksesta, hienosti lähteny!
Mä laitan sulle emailia, kunhan ehdin. Ois kiva saada laihdutuskaveri tms. Olisin tosi tyytyväinen, jos pääsisin kesän aikana 90kg:hen. Mutta kaikki pudotus luonnollisesti on plussaa. Jos pitkällä tähtäimellä pääsisin lukuihin 65-70kg, niin se ois huippua. Tsemppiä kaikille painon kanssa taisteleville!
Eka päivä takana, yllättävän hyvin meni. Massu kyllä välillä murisi, mutta välillä ihmettelin, missä nälkä viipyy. Juominen ei edelleenkään ole mun favourite thing, mutta tein itselleni jääkaapin oveen taulukon, johon merkkaan juomiset, jotta oikeesti tulee se minimimäärä juotua. Poikaystävän kananrintaleikkeet tuoksui kyllä houkuttelevimmilta mitä koskaan :)
Moi kaikki Nutrailijat,
Ajattelin ensin vastata Muhkuliinille sähköpostilla, mutta sitten tulikin mieleeni laittaa tämä tänne palstalle kaikkien nähtäväksi, jos vaikka jollain olisi minun kokemuksistani apua. Suonette siis anteeksi tällaisen itsekkään löpinän "miten minä olen onnistunut" -tyyliin. Tässä voi olla vähän toistoakin, mutta pakko ei ole lukea :)
Nyt olen siis ollut pelkällä pussikuurilla 4 viikkoa ja kolme päivää :) 8 kiloa siis lähtenyt ja olo tuntuu TODELLA paljon hoikemmalta! Aloituslukemat 161 cm ja 89 kg! Olen syönyt vaihdellen Nutriletteja ja Nutrifasteja. Nutrifastiahan saa syödä 4 pussia päivässä ja Nutrilettia 5, mutta itse olen niitä yhdistellyt esim. niin, että olen syönyt 2 Nutrilett ja 3 Nutrifast -pussia päivässä. Näistä toki saa ihan hiukan enemmän kaloreita kuin pitäisi, mutta ero on niin pieni että sillä tuskin on väliä. Joskus saatan vastaavasti syödä vain 4 pussia yhteensä, joten ero tasoittuu. Tuo pussimäärähän on oikeastaan paketin ohjeiden mukaan vähimmäismäärä, eli ainakin se pitäisi syödä että saa tarpeeksi proteiinia ja muita ravintoaineita.
Lempparimakuni ovat Nutrilett metsämarja aamupalaksi ja Nutrifast kana lounaaksi ja iltapalaksi. Joskus myös Nutrilett suklaa ja Nutrifast katkarapu menettelee. Ensin söin suklaanmakuista enemmänkin mutta nyt olen kyllästynyt siihen. Olen oikein kovasti alkanut tykätä tuosta kanan makuisesta. Kun ei muutakaan saa niin se maistuu tosi hyvälle! :)
Lisäksi syön kasviksia, yleensä noin 3-4 tomaattia päivässä (kun olen muutenkin tomaattihullu) ja illalla yhden omenan, vaikka hedelmät eivät oikeastaan kuulukaan näihin VLCD -dieetteihin. Se on kuitenkin herkkuhetkeni josta en luovu :)Muitakin kasviksia tulee joskus syötyä ja ihan alussa söin herkkusieniä, kun teki jotain ruokaisampaa mieli.
Kaikki pussit syön muuten lämpimänä tai siis höyryävän kuumana, vaikka noita makeita suositellaankin syötäväksi kylmänä. Minusta oikein lämmin keitto tuntuu paljon enemmän oikealta aterialta kuin kylmä juoma. Ja kun vähän paleltaa, niin kuuma juoma lämmittää mukavasti. Vispaan pussin sisällön hyvin n. 3 desiin kylmää vettä ja lämmitän mikrossa. Joskus erehdyin sekoittamaan Nutrilett -suklaanmakuisen kuumaan veteen haarukalla, ja siitä tuli aivan hirveää klimppistä velliä jota en edes kaikkea saanut alas.
Mitään sivuvaikutuksia ei ole tullut, paitsi ehkä hiukan tuota palelua. Muuten olo on tosi hieno! Lääkärille soitin kolmen viikon jälkeen ja hän antoi luvan jatkaa kun olin lähiaikoina käynyt labrassa ja kaikki arvoni (paitsi kolesteroli) olivat oikein hyvät. Menen uudelleen kokeisiin kesäkuun lopussa.
Minusta tämä on ollut tosi helppoa! Olen itsekin todella yllättynyt, sillä olen yrittänyt ja yrittänyt aloittaa tällaista ja monta muuta kuuria vaikka kuinka kauan. Ekat päivät olivat vaikeimmat ja ehkä koko eka viikko. Toisenakin viikkona taisi olla paljon kaikkia mielitekoja, vaikka ei kauhea nälkä ollutkaan. Nyt tuntuu siltä että voisin jatkaa vaikka kuinka kauan, ja pudotetut kilot motivoivat kyllä jatkamaan.
Aijon jatkaa yht. 8 viikkoa ja sitten siirtyä kevyeen ruokavalioon, esim. laskemaan painonvartijoiden pisteitä. Tokihan se paino tulee takaisin jos palaan tavalliseen ruokavaliooni, mutta pysyy kyllä hyvin jos muistaa syödä vähän kevyemmin. Kokemusta on, sillä pari vuotta sitten pudotin 4 viikkossa yli 10 kiloa VLCD -kuurilla ja jatkoin vielä kevyemmällä ruokavaliolla. Silloin tosin lähtöpainonikin oli vähän suurempi, joten laihtuminenkin oli nopeampaa.
Liikuntaa olen harrastanut sen verran kuin jaksan, eli noin 3-4 kertaa viikossa, välillä vähän rankemminkin. Aluksi oli vähän voimaton olo, mutta nyt on paljon energisempi kuin normaalisti. Minun on tärkeä syödä pussit n. 3 tunnin välein hyvin säännöllisesti, jotta nälkä tai heikko olo ei pääse iskemään.
Tässä meikäläisen viimeiset 4 viikkoa... Oikein kovasti onnistumisia teille kaikille!
Toinen päivä takana ja olo on hyvä. Vaakaa meillä ei ole tällä hetkellä kotona, joten en tiedä, joko painoa olisi pudonnut. Jotenkin minä vastustan vaakoja, niistä tulee henkinen stressi. Minulle on parempi, jos mittaan mittanauhalla edistymistäni. Liikuntaakin on tullut harrastettua nyt kahtena päivänä. Hyvillä mielin jatkan tänään ;)
Moikka!
Hyvä hyvä.
Perustin itselleni nettipäivyrin, jonne kirjaan kaikki syömiseni.
Vielä on kirjaamatta eilisen "sortuminen".
Sain jostain päähäni himoita lihahyytelöä, ja söin sitä pienen biitin.
Nyt on jääkaapissa kaksi kiloa porkkanaa, 4 pussia salaattia ja pilaantuvia herkkuja, joita en aio syödä (vieraiden jäljiltä:-).
Täytyy toivoa, että tänä vuonna pystyn syömään porkkanaa. Viime vuonna en pystynyt, mutta edellisenä pystyin. (allergiat vaihtelee vuosittain).
Minäkään en käytä vaakaa. Parempi mittari on peili ja nilkkojen turvotusaste!
Sanoit ostaneesi 2 kiloa porkkanoita ja sinulla on kuitenkin allergiaa. Minulla on myös testeissä todettu porkkana-allergia, mutta voin silti maltillisissa määrin syödä porkkanaa ihan hyvin silti. Mutta jos syön sitä pelkästään reilumman määrän, allergiaoireet rupevat tuntumaan niin, etten pysty niitä sitten syömäänkään. Ja niin on käynyt tietenkin juuri laihdutuskuurien aikana, kun on tyhjään mahaan syönyt pelkästään raakaa porkkanaa. Eli kannattaa muistaa maltti niiden tuotteiden suhteen, joille on yliherkkä, ettei allergia liiaksi pääse aktivoitumaan ja sitten et tosiaankaan voi syödä niitä loppuvuonna. Ja useimmiten allergiaa tulee vain raa'asta porkkanasta, joten kannattaa koittaa niitä myös keitettynä, paistettuna tai haudutettuina.
No niin.
Laihdutus saa uutta tuulta purjeisiin, kun tämä kasvisten syönti alkaa kostautua. Vatsani on aivan sekaisin. Nyt tulee kyllä ongelmia, että millä sitä voi jatkaa. Silloin, kun oireita on, alan saada sitten ihan jo vihreästä salaatistakin kokovartaloihottumaa ja rakkuloita suuhun. Pahus.
Juuri kun alan päästä hyvään vauhtiin, niin elimistö kostaa.
Eilen sain hiusväristä rajun allergisen reaktion, vaikka en tosiaankaan ole yleensä hiusväreille allerginen. Ilmeisesti tämä kasvissyönti aiheuttaa ristireaktioita.
Joo, se allergioissa on ikävää, että nillä on tapana kumuloitua. Ja mulle ainakin tämä kevät (siitepölyt) on juuri sitä aikaa, kun herkistyy melkein mille vaan. Uutena yllärinä sain juuri pari viikkoa sitten kokovartaloallergiareaktion antibiooteista, koko kroppa ihan muhkurainen niin kuin rokossa pahimmillaan. Ja ehkä siitä herkistyneenä iho on nyt sen jälkeen muutenkin herkillä. Eilen pesin käteni hajustetulla saippualla ja saman tien kädet tuli täyteen paukamia, niin kuin olisi lauma hyttysiä käynyt pistämässä ja armoton kutina. Ja sama sinun kohdallasi pätee varmaan noihin hiusväreihin. Nehän on melko herkästi allergisoivia. Eli koita pitää varasi. Oletko muuten varma, että noissa nutrilett-pusseissa ei ole mitään sinulle sopimatonta? Ja niin kuin jo edellisessä viestissä sanoinkin, minulla ainakin allergiat villiintyy nimenomaan silloin, jos syö jotenkin yksipuolisesti (niin kuin dieeteillä usein tehdään) eli tuo yksipuolinen ruokavalio ja hivenaineiden puutos voi herkistää sinua entisestään allergeeneille.
Tämä alkaa olla raivostuttavaa.
Kun nämä allergiat puhkesivat kuutisen vuotta sitten, jouduin elämään muutaman vuoden kokonaan ilman kasviksia missään muodossa: ei keitettynäkään. No, siitä se paino sitten lähti nousuun ja aika nopeasti. Napostelija kun olen, niin napostelin sitten enemmän kaloreita sisältäviä herkkuja.
Nyt uskallan kokeilla vihanneksia välillä. Ja nyt on pakkokin, ellen halua saada diabetesta tai muuta ylipainoisten ihmisten riesaa. Hedelmiä en edelleenkään uskalla kokeilla. Jos joku kuorii appelsiinin samassa huoneessa kuin minä, niin joudun kaivamaan astmapiipun esille. En aina huomaa, kun joku alkaa kuoria sitruksia, mutta huomaan sen sitten, kun henki alkaa loppua...
Saan aika monesta hedelmästä kurkun turvoksiin, siksi en leiki niiden kanssa ollenkaan. Vihanneksista ei luojan kiitos ole vielä monestakaan tullut tuollaista reaktiota.
Sinäkin taidat olla pahasti kaikenlaiselle allerginen?
Ensi viikolla on kesälomamatka tiedossa kuuden ihmisen kanssa. Silloin aion syödä melko normaalisti ainakin lihaa ja ilmeisesti leipääkin -- tummaa sellaista. Valkoiset jauhot ja sokeri pysyvät pannassa.
Tuossa mun mitat ja tavoitteena 20 kiloa pois.
Ajattelin tilata Painonvartijoiden kirjekurssin, onko muilla siitä kokemuksia? Kun tuntuu että niitä keinoja tulee joka tuutista enkä minä tiedä mikä niistä sopisi mulle... Nutrilett olisi vaihtoehto mutta mun olisi hieman hankala kuljetella niitä pusseja mukana kun töissä se ei oikein onnistu.
Antakaa vinkkejä mistä lähtisin liikkeelle! Ja olisi mukava pitää jonkinlaista laihduttajian sähköpostiryhmää tai jotain sellaista missä voisi vaihtaa kokemuksia ja tsempata toisia.
Moikkelis!
Mulla lähti viime vuonna projekti siitä liikkeelle, että siirryin kaikessa mahdollisessa vähärasvaisiin ja -kalorisiin tuotteisiin (juustot, leikkeleet, maito, raejuusto, jugurtit, viilit, jäätelö, siideri jne.)Olen pyrkinyt syömään kasviksia enemmän ja pienentämään ruoka-annoksiani, mutta syömään lyhyemmillä aikaväleillä. Ja yritän saada itseäni liikkumaan.
Mulla ei toimi esim. herkkujen suhteen täydellinen syömättömyys, joten olen opetellut pienentämään annoksia ja valitsemaan vähärasvaisia/kalorisia herkkuja. Suurin työ on opetella olemaan itseään kohtaan armollinen/joustava, mutta kuitenkin tarpeeksi tiukka. Repsahduksia tulee, mutta ei kannata lyödä kaikkea sen takia läskiksi. Ja minulle on erityisen tärkeää, että on joku tukihenkilö/kannustaja.
Näillä sivuilla on paljon kaikenlaista aiheeseen liittyvää...
http://www.kutri.net/index.html
siinä on kaikki tarvittava. Päiväkirja, pisteet ruuille, mahdollisuus lisätä uusia tuotteita (ei vanhene toisin kuin pistekirjaset, keittokirja, mahdollisuus lisätä omia ruokaohjeita, liikuntapäiväkirja ja liikuntapisteet,laskin, painonseuranta.
Syö ja nauti tosi kallis, mutta points plussaa saa edullisesti ja se ei ole vielä "liian vanha" vaan ihan käyttökelpoinen
Muuten hyvä vinkki mutta se romppu on poistettu myynnistä! Ainakin painonvartijoiden sivulla niin sanotaan. Olisiko muita vinkkejä?
[email protected]
No huhhuh.
Latasin huvikseni sen Nutriksen ohjelman ja leikin sillä. Syötin eilisen ruokailut sinne ja huomasin kauhukseni, että 8 kuppia automaattikahvia vie päivittäisistä kaloreistani leijonan osan eli kolmanneksen. Se kahvi on niin pahaa, että sitä ei voi juoda ilman maitoa ja sokeria. Pitänee alkaa juoda töissä teetä, koska muuten kalorit menee kahvin takia liian niukoille!
Eilen söin pari siivua naudan paisti leikkelettä ja erittäin ohutta naudan leikkelettä. Kumpikin vähärasvaisia.
Uskon tosin vakaasti, että kun nyt olen lisännyt kasvisten määrää tai siis että ylipäätään syön kasviksia, niin se jo itsessään auttaa paininhallinnassa....toivottavasti.
hyödyllinen ohjelma siinä mielessä, että näkee syökö tarpeeksi monipuolisesti. Tosin sen ehdottama kalorimäärä (1500, jolla olisi pitänyt laihtua kilo viikossa) oli tosi korkea. Pudotin sitä määrä 1300 kcal:iin ja en viikossa laihtunut lainkaan. No tiedä sitten olisiko pitänyt syödä se korkeampi kalorimäärä vai mitä. Mutta joka tapauksessa sain hyvää perustietoa mitä kannattaa syödä saadakseen tarpeeksi "kaikkea" ja pointsit taas plopisee:)
Hui. Minulle se ehdotti heti 870 kaloria päivässä! Aika hassua hajontaa? Minullakin on tavoitteena laihtua kilo viikossa.
Onpas hyvä ja tyytyväinen olo! Olo on keventynyt ainakin henkisesti ja toivottavasti myös fyysisesti. Aurinko paistaa, lähden nauttimaan siitä.
Eli latasin itselleni nutris.fi sivulta sen 7 päivän ilmaisen demon, eikä se missään vaiheessa ilmoittanut mulle mitään "valmista" kalorimäärää.
Kuinka te saitte sen?
ohjelma kysyy paljonko haluat laihtua (kerrallaan voi laittaa max 10 kg) ja sitten viikkomäärän, jossa sen haluaa laihtua. Olikos se siellä jossa oli jotku omat tiedot tmv. myös niissä isoissa painikkeissa.
No niinpä olikin kun asiaan paremmin tutustui...kiitos vielä kerran ja tsemppiä myös sinulle kohtalotoverini laihdutukseen!
Luulin oikeasti eilen syöneeni paljon, kun söin vihdoin jopa lihaa; naudan sisäfilepihvin (tosin aika pienen, kaupasta valmiina lihatiskiltä ilman lisukkeita).
Laskeskelin sitten Nutriksella koko päivän kalorisaldon ja yllätyin: kaksi oluttakin mahtui mukaan ja silti kalorit jäivät 890:een. Ohhoh.
Alan siis vihdoin sisäistää tätä alle tuhannen kalorin elämää, joka kestää jouluun asti.
Tosin nyt on edessä lomamatka, ja vatsani on kasviksista niin kuralla, että on pakko pitää tauko matkan ajaksi. Siitä ei tule mitään, jos istun vessassa koko matkan. Arkena tuo ei haittaa.
Tähän asti on mennyt hyvin :) Tänään on ollut vaikeampi päivä nälän suhteen, maha murisee ja kurisee vähän väliä. Kävin juuri ostamassa mansikanmakuista Nutrilettiä vaihteeksi. Olen syönyt pussien lisäksi Apetitin Finn Wokk -kasvissekoitusta (sisältää keräkaalia, palsternakkaa, keltaista porkkanaa, porkkanaa ja kesäkurpitsaa), jonka olen maistanut kasvis/wok mausteseoksella (McCormick). Jos uskaltaa voi sekaan laittaa Ingmannin kevyt pizzaraastetta (rasvaa 17% sis. kevytedamia, -emmentalia ja mozzarellaa), niin saa vielä vähän maittavampaa.
Nimittäin inhoan yli kaiken juustoja. Ja kananmunaa. En myöskään syö juuri koskaan leipää, koska en voi sietää vaaleata leipää ja sellaista ruisleipää, jossa ei ole vehnää tai grahamia tai muuta on tosi vaikea löytää. Vaalea leipä taas ei sovi vatsallenikaan jostain syystä.
Mutta minun heikkouteni on liha: possun liha. Mitä rasvaisempi, sen maukkaampi. Rakastan sitä yli kaiken. Ja toinen heikkous: popcorn ja chipsit. Ihan peruschipsit, kunnolla suolattuja!
Jes! Yksi viikko takana. Olo on hyvä. Välillä on vaikeampaa ja välillä helpompaa. Vatsanympärys on pienentynyt 3cm, joten eiköhän se painokin ole pudonnut. Kallista lystiähän tämä on, mutta kallista se on mässäilläkin ja pientä verrattuna siihen, jos en sairastu diabetekseen tai vastaavaan lihavuuteni seurauksena.