Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    eka marathon

    Hello, olin kannustamassa valmentajaani tukholman marathonilla (harrastan kilpapyöräilyä) ja pieni kärpänen taisi puraista..eli osaatteko neuvoa minulle ohjelmaa ekalle maralle, tavoite 4,5-5h. Harjoittelemisen aloittaisin syksyllä, koska nyt kilpailen pyöräilyssä. Peruskestävyys siis on hyvä, mutta juoksukunto heikompi.

    Lähden marraskuussa 4kk eteläamerikkaan, joten harjoitteleminen tapahtuisi siellä sitten talven:) En tiedä onko siitä sitten haittaa..

    kaikenlaisia kokemuksia, vinkkejä kaivataan!
    Hyvää kesää!
    2901
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Marathonia ym pitkänmatkan juoksua ajatellen tärkein asia mihin pitää kiinnittää huomiota on kunnon juoksukengät. Mikäli kaipaat tähän asiaan vinkkejä / tietoa, meilaa; [email protected]

    Äänestä

    Vinkkejä harjoitteluun löytyy esim. Juoksija-lehden sivuilta http://www.juoksija-lehti.fi
    ( Sieltä löytyy myös paljon linkkejä muihin juoksuaiheisiin sivustoihin )

    Sitten ihan omakohtainen varoitus: jos aiot säilyttää pyöräilyvauhtisi, niin älä painota
    juoksua liikaa. Itse tein tuon virheen viime vuonna, ja pyörä kulki koko kauden aika tahmeasti. Vastaavaan ongelmaa toisinpäin ( ts. liikaa pyöräilyä ) en ole havainnut. ( Tämä tietysti voi olla henkilökohtaisista ominaisuuksista riippuvaa... )

    Yksi hyvä tiedon lähde harjoitusten painotuksissa olisivat varmaan triathlonistit, linkkejä eri sivuille löytyy esim. http://www.triathlon.fi/index2.html

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Tyttönen kirjoitti:

    Hello, olin kannustamassa valmentajaani tukholman marathonilla (harrastan kilpapyöräilyä) ja pieni kärpänen taisi puraista..eli osaatteko neuvoa minulle ohjelmaa ekalle maralle, tavoite 4,5-5h. Harjoittelemisen aloittaisin syksyllä, koska nyt kilpailen pyöräilyssä. Peruskestävyys siis on hyvä, mutta juoksukunto heikompi.

    Lähden marraskuussa 4kk eteläamerikkaan, joten harjoitteleminen tapahtuisi siellä sitten talven:) En tiedä onko siitä sitten haittaa..

    kaikenlaisia kokemuksia, vinkkejä kaivataan!
    Hyvää kesää!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu