Elikkäs... pitäisi painoa pudottaa ehkäpä noin 10kg.
Olen vielä aika nuori (17), ja laihdutusta ei kai suositella näin nuorille jos ei ole kamalaa ylipainoa..ja minulla sitä ei vielä ole, mutta en haluisi että sitä tuleekaan. olen 165cm ja paino on ~70kg.
Olen todella perso makealle ja valitsin vielä ammattiopinnoiksi ravintolakokin tutkinnon..ei hyvä...se ala lihottaa ja paljon, aina kokkaillaan kaikkee hyvää ja makeeta... ja tulee sitten syötyä vaikka mitä. Joskus voi olla että päivässä tulee syötyä ainakin 3krt lämminruoka, kun ensin kokkaillaan luokan kanssa jotain.. sitten mennään ruokalaan syömään ja illalla kun tulee kotiin tekee ruokaa poikaystävälle ja tulee itse syötyä samalla vaikka ei olisi nälkä.
Se vaan on niin vaikeeta aloittaa laihdutus, kun en tiedä millä tavalla pitäisi ruokavalio muuttaa, tykkään kyllä kasviksista ja hedelmistä ja syönkin niitä, mutta lihaa on minun suosikki:) sitä ilman ei voi elää :D Olen nyt yrittänyt käydä lenkillä, koska on koira niin on pakko lähteä ulos, se vaan menee joskus siihen että kävelee niin pitkälle että koira tekee tarpeensa ja heti kääntyy takaisin kotiin.
Olisi kyllä mukava mennä syksyllä kouluun hoikempana, ja yrittää hillitä itsensä sen ruoan syömisen kanssa :)ettei vaan taas repsahda pulleroksi.
Olen vielä aika nuori (17), ja laihdutusta ei kai suositella näin nuorille jos ei ole kamalaa ylipainoa..ja minulla sitä ei vielä ole, mutta en haluisi että sitä tuleekaan. olen 165cm ja paino on ~70kg.
Olen todella perso makealle ja valitsin vielä ammattiopinnoiksi ravintolakokin tutkinnon..ei hyvä...se ala lihottaa ja paljon, aina kokkaillaan kaikkee hyvää ja makeeta... ja tulee sitten syötyä vaikka mitä. Joskus voi olla että päivässä tulee syötyä ainakin 3krt lämminruoka, kun ensin kokkaillaan luokan kanssa jotain.. sitten mennään ruokalaan syömään ja illalla kun tulee kotiin tekee ruokaa poikaystävälle ja tulee itse syötyä samalla vaikka ei olisi nälkä.
Se vaan on niin vaikeeta aloittaa laihdutus, kun en tiedä millä tavalla pitäisi ruokavalio muuttaa, tykkään kyllä kasviksista ja hedelmistä ja syönkin niitä, mutta lihaa on minun suosikki:) sitä ilman ei voi elää :D Olen nyt yrittänyt käydä lenkillä, koska on koira niin on pakko lähteä ulos, se vaan menee joskus siihen että kävelee niin pitkälle että koira tekee tarpeensa ja heti kääntyy takaisin kotiin.
Olisi kyllä mukava mennä syksyllä kouluun hoikempana, ja yrittää hillitä itsensä sen ruoan syömisen kanssa :)ettei vaan taas repsahda pulleroksi.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ei lihasta tarvitsekaan luopua, vaan vähentää rasvaa valmistusvaiheessa. Tee vähärasvaisia keittoja, patoja,
wokkeja, uuniruokia... Vältä runsaassa rasvassa paistamista, 1 tl / pihvi riittää. Poista linnun lihasta nahka. Kalan, esim. lohen rasvaa ei tarvitse vältellä, se on ns. hyvää rasvaa.
Toinen hyvä keino on pitää annoskoko pienenä, muista lautasmalli äläkä ota lisää vaikka tekisi mieli. Kolme lämmintä ruokaa päivässä on kyllä liikaa. Vältä myös leivonnaisia, ne ovat oikeita rasvapommeja.
Se 3 ruokaa oli todella liikaa, mutta nyt kun kesä loma alkoi niin tulee syötyä ihan normaalisi. Leivonnaisia en enää oikein edes syö, ennen kyllä maistui kaikki pullat, kakut, keksit ym herkut, mutta nyt on kaikki ne jäänyt pois, ainut on vaan karkki joka ei vielä kyllästytä...harmi vaan.
Olen myös yrittänyt juoda vettä ainakin 2 litraa päivässä, koulu aikaan join korkeintaan 2dl vettä ja ainakin 5dl kahvia, ja ruokajuomana oli mehu tai limppari.