Jumppaliikkeitä

isohko massu

Juu,elikkä tiedustelisin vaan että minkä laisia jumppaliikkeitä oisi hyvä tehdä kun haluaa mahan pikkasen litteämmäksi?
Lenkillä käyn aina kun sää sallii, ja vatsalihas liikkeitä teen myöskin ainakin 3 kertaa viikossa.
Pitemmän aikaa oon jo harratanu tuota,mutta maha ei tunnu häviävän millään...=(
Apuva...

3

1585

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Vatsalihakset

      Jos vatsassa on paljon ylimääräistä rasvaa, se litistyy vain laihduttamalla. Liikunta sinänsä on todella hidas tapa laihduttaa.

      Lisäksi vatsan kiinteyttämiseen tarvitaan monipuolinen liikesarja, sillä vatsassa on useita lihasryhmiä, jotka tukevat toisiaan. Yksinkertainen makuulta istuma-asentoon kohottautuminen tms. ei siis vielä paljoa auta.

      Kuntosaleilta saat hyvä ja yksityiskohtaiset ohjeet.

    • ..iso massu

      Jos olet valmis menemään lenkille vain silloin "kun sää sallii" niin unohda koko juttu tai muuta jonnekin lämpimään maahan..

    • AhmivaAnsku

      Sanot tekeväs vatsoja kolme kertaa viikossa? Mitäköhän tämä sitten pitää sisällään? 10 normaalia etu-vatsaa ja sillä siisti?
      Itse kun viimeksi laihdutin tein myös paljon vatsoja. Paras liike mihin olen koskaan törmännyt vatsaliikkeissä on ehdottomasti nk. lankku.
      Liike on hyvin yksinkertainen: Menet lattialle mahallesi, laitat kyynerpäät lattiaan, nouset varpaiden varaan ja jännität itsesi "lankuksi" pysyt asennossa mahd. pitkään. Pieni tauko ja toista kolme kertaa. tehoaa koko mahaan TODELLA hyvin! Jos et halua tehdä muita liikkeitä, toistat tuon joka ilta, lupaan, se auttaa.. Riippuen tietenkin muusta yleiskunnosta ym. "ulkonöstä". kukaan, jolla on ylipainoa 20 kiloa ei saa kaunista mahaa ilman laihdutusta, sori nyt vaan.. :)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Katso: Ohhoh! Miina Äkkijyrkkä sai käskyn lähteä pois Farmi-kuvauksista -Kommentoi asiaa: "En ole.."

      Tämä oli shokkiyllätys. Oliko tässä kyse tosiaan siitä, että Äkkijyrkkä sanoi asioita suoraan vai mistä.... Tsemppiä, Mi
      Tv-sarjat
      134
      5385

    2. Voi kun mies rapsuttaisit mua sieltä

      Saisit myös sormiisi ihanan tuoksukasta rakkauden mahlaa.👄
      Ikävä
      32
      3337

    3. Haluan jutella kanssasi Nainen

      Olisiko jo aika tavata ja avata tunteemme...On niin paljon asioita joihin molemmat ehkä haluaisimme saada vastaukset...O
      Ikävä
      16
      1867

    4. Poliisiauto Omasp:n edessä parkissa

      Poliisiauto oli parkissa monta tuntia Seinäjoen konttorin edessä tänään. Haettiinko joku tai jotain pankista tutkittavak
      Seinäjoki
      22
      1840

    5. Onko mies niin,

      että sinulle ei riitä yksi nainen? Minulle suhde tarkoittaa sitoutumista, tosin eihän se vankila saa olla kummallekaan.
      Tunteet
      19
      1685

    6. Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?

      Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta
      Ikävä
      72
      1542

    7. Tietysti jokainen ansaitsee

      Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt
      Ikävä
      12
      1443

    8. Armi Aavikko Malmin hautausmaa

      Haudattiinko Armi arkussa Malmin hautausmaalle vai tuhkattiinko hänet? Kuka tietää asiasta oikein?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      11
      1326

    9. Haluisin suudella ja huokailla

      ja purra kaulaasi ja rakastella sinua. Haluisin puristella rintojasi ja pakaroitasi. Ei sinulla taida olla kuitenkaan ni
      Ikävä
      16
      1317

    10. Miksi näin?

      Miksi vihervassut haluaa maahan porukkaa jonka pyhä kirja kieltää sopeutumisen vääräuskoisten keskuuteen? Näin kotoutumi
      Maailman menoa
      20
      1288
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt