Olen aloittanut laihduttamisen. ja juon päivässä 2-3 litraa vettä, lisäksi syön porkkanaa,tomaattia ja ynnämuita kasviksia ja hedelmiä.Lisäksi syön päivässä yhden lämpimän aterian: kanaa ja riisiä. Eikös kana riisi oli aika kevyttä? Mitä mieltä olette tästä suunnitelmastani? Tarkoituksena olisi pudottaa 10 kg.
miltä tämä kuulostaisi!
Anne-
2478
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Se että olet alottanut ton laihdutuksen on tosi hieno juttu! Varsinkin jos ylipainoa on kertynyt jo jonkin verran!
Mutta sitten tuo itse suunnitelma, minkä olet kehittäny niin sanotusti "kusee" hieman.
Laihduttaminen kannattaa aina aloittaa periaatteella "syön vähemmän kuin kulutan" ja lisätä mm. liikuntaa. Kasviksilla ja hedelmillä saat ylimääräisiä kaloreita karsittua hienosti, mutta syö hyvä ihme muutakin kuin kanaa ja riisiä! Kunhan syöt kevyesti! parhaiten laihtuu kun syö tasaisin väliajoin pieniä määriä, pysyy nälkä kurissa eikä tule suuria repsahduksia!
Riisi sinänsä on turha ruoka, se ei oikeastaan sisällä mtn ihmisille elintärkeitä ravintoaineita, sen voi korvata mm. kasviksilla (esim. keitetyillä). vesimäärä on ihan ok, ehkä vähän reilunoloinen..
mutta älä ota tätä viestiä mitenkään herjauksena, kuhan kirjoittelin kun halusin "auttaa".
nimimerkillä "nyt puhuu syvä rintaääni"
kannattaa muistaa maitotuotteet ja se, että liian yksipuolinen ravinto rupeaa "tympimään" ja sitten tulee helposti syötyä jotain hyvää. Valitettavan monella meistä se hyvä onkin sitten ns. roskaruokaa;). Ja kuituja tuskin myöskään tuosta ravintomäärästä saat tarpeeksi.
Kokeile vaikka nutris-ohjelmaa niin näet mitä ihmisen "tulisi" syödä syödäkseen terveellisesti.