Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    11km työmatka

    Työmatkani on n. 11 km. Haluankin tiedustella viisaammilta, että riittääkö 22km pyöräily päivässä kohottamaan kuntoa??
    92320
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 9

    Vanhimmat

    Kyllä riittää tiettyyn tasoon ja sen tason ylläpitämiseen. Kaikki liikunta on hyvästä kunnon kannalta.

    Äänestä

    11 töihin

    Äänestä

    • Jos joka päivä ajaa tällaisen matkan kohtuullisen reippaasti (puolisen tuntia suuntaa kohti), se on tunti päivässä. Sillä on merkitystä.

      Äänestä

    22 km päivässä riittää kyllä kunnon kohotukseen ja myöhemmin ylläpitoon, jos siitä sellasta hyötyä haluaa. Muista vaan ajaa tarpeeksi hiljaa niin suoritusaika pitenee, ja silloin poltat eniten rasvaa ja peruskunto kehittyy. Jos vedät työmatkat aina kovaa, seurauksena on vain jumi ja kipeät lihakset joka päivä. Sitten kun olet ajanut jonkin aikaa hiljaa, voit alkaa ajamaan välillä vähän kovempaa ja vetää esim. osan matkaa vähä reippaammin ja osan hiljempaa.

    Äänestä

    • 11 töihin......töihin rauhallisesti ja takas kotiin täysii, tai melkein....;)

      Äänestä

    Jos ei aja joka päivä niin montako kertaa viikossa pitäisi tehdä tuollainen tunnin, puolentoista lenkki, että kunto nousisi ja pysyisi myös ?

    Äänestä

    • 3-4 puolentoista tunnin reipasta lenkkiä on aika hyvä. Välipäiviä täytyy pitää, jos ajaa kovaa tai yleensä kuntoilee.

      Äänestä

    • Ossi kirjoitti:

      3-4 puolentoista tunnin reipasta lenkkiä on aika hyvä. Välipäiviä täytyy pitää, jos ajaa kovaa tai yleensä kuntoilee.

      toiset pitää ja toiset ei...ja vetävät heraa palkkariin nii jaksaa;)

      Äänestä

    • ja toiset ei kirjoitti:

      toiset pitää ja toiset ei...ja vetävät heraa palkkariin nii jaksaa;)

      Heraa palkkariin !!!! Jotain rotia ! Eikö minkäälaista todellisuudentajua ihmisillä. 15-30 minuutin liikunnan jälkeen EI OLE tarvetta palkkareihin. Bodaus / fitnessporukka on seonnut aivan näihin "aineisiinsa". Toki saahan niitä kiskoa vaikka koko ajan, mutta onko siitä mitään järkeä tai hyötyä ? !! muuta kuin lisäravinnekauppiaan lompsan lihominen.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    fillarilla töihin kirjoitti:

    Työmatkani on n. 11 km. Haluankin tiedustella viisaammilta, että riittääkö 22km pyöräily päivässä kohottamaan kuntoa??

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu