proteiinit

ja iho?

Heipä hei!

Treenaan salilla noin 4 kertaa viikossa ja käyn lenkillä pari kertaa viikossa. Tavoitteena on saada lisää voimaa ja kiinteyttä. Söin jossain vaiheessa treenin jälkeen proteiini jauhetta ( Twinlabin Triple Whey Fuel) lopetin tämän koska iho tuntui menevän huonoon kuntoon. Eli olkapäiden, rinnan, selän ja vatsan alueelle ilmaantui pieniä näppyjä. Kun lopetin protskut iho parani.

No nyt tuntuu että selluliitin määrä on pepussa lisääntynyt, onko tämä mahdollista. Eli kiinteytyminen "loppui"?? Pitäisikö siirtyä takaisin proteiinin syöntiin? En tiedä syönkö ilman jauhetta tarpeeksi proteiinia..
Jos siirryn niin mihin, vai aiheuttavatko kaikki iho-ongelmia?

Asiallisia vastauksia kiitos!

12

1842

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kosmos

      Ei se proteiini periaatteessa siihen kiinteyttämiseen vaikuta, vaikuttaa lihaksen kasvuun. Kiinteytyminen johtuu aivan siitä, että syöt vähemmän kuin kulutat. Kuitenkin riittävä proteiinin saanti tulisi aina olla.

      Laske päivän ruokailujen proteiinimäärät, naisista en tiedä, mutta miehillä on suositus 2g/painokilo. Henkilökohtaisesti en ole saanut mitään ongelmia lisäprotskuista, varmaan henkilökohtaista.

      • tytsy

        Itse asiassa ei ole olemassa käsitettä "kiinteytyminen", sillä sekin on periaatteessa lihaskasvua ja rasvakudoksen vähenemistä...ja proteiini on HYVIN tärkeää myös tämän "kiinteytymisen" (eli lihaskasvun) toteutumiselle.

      • sinna
        tytsy kirjoitti:

        Itse asiassa ei ole olemassa käsitettä "kiinteytyminen", sillä sekin on periaatteessa lihaskasvua ja rasvakudoksen vähenemistä...ja proteiini on HYVIN tärkeää myös tämän "kiinteytymisen" (eli lihaskasvun) toteutumiselle.

        Proteiinia tarvitaan lihaskasvuun=suurempi lihaksisto kuluttaa enemmän energiaa. Elimistö käyttää myös proteiinien energiaksi muodostamiseen huomattavasti enemmän energiaa kuin hiilihydraattien, joten proteiinia syömällä pitää aineenvaihdunnan ja peruskulutuksen korkealla.Monet punttia harrastavat tuttavani ovat törmänneet samaan ongelmaan kuin sinä, tosin heillä lievä akne on tullut kuntosaliharjoittelun aloittamisen seurauksena, muutamien kuukausien harjoittelun jälkeen hävinnyt itsestään. He eivät tosin huomanneet yhteyttä proteiininkäyttöön..

      • Traineri
        sinna kirjoitti:

        Proteiinia tarvitaan lihaskasvuun=suurempi lihaksisto kuluttaa enemmän energiaa. Elimistö käyttää myös proteiinien energiaksi muodostamiseen huomattavasti enemmän energiaa kuin hiilihydraattien, joten proteiinia syömällä pitää aineenvaihdunnan ja peruskulutuksen korkealla.Monet punttia harrastavat tuttavani ovat törmänneet samaan ongelmaan kuin sinä, tosin heillä lievä akne on tullut kuntosaliharjoittelun aloittamisen seurauksena, muutamien kuukausien harjoittelun jälkeen hävinnyt itsestään. He eivät tosin huomanneet yhteyttä proteiininkäyttöön..

        Kova treeni tekee finnejä, söit proteiinia jauheena tai et.

      • salirotta
        Traineri kirjoitti:

        Kova treeni tekee finnejä, söit proteiinia jauheena tai et.

        Veikkaisn tätä kanssa. Lisäprotreiini on ehkä auttanut päinvastoin kovempiin treeneihin josta sitten näppyjä -HUIIII.....

        Jos kyseessä on laatuproteiini, mitä eittämättä Twinlab on, niin eipä aminohapoista nyt mitään tule. "Näppylöitä" voi ainoastaa tulla Twinlabin hinnasta ;-)

    • tete

      näpyt johtuu palautusjuomien hiilareist (sokereist)

    • ja iho?

      Kiitos kaikille vastauksista.

      Eli pitäiskö nyt sit vaan jatkaa proteiinien syöntiä? Sinulle joka sanoit että johtuu hiilareista niin muistaakseni Twinlabissa on aika minimaalinen määrä hiilareita (en nyt mene vannomaan kun ei ole purkkia vieressä)..

      Mutta kannattaisi siis jatkaa? Näpyt mitä tulee eivät ole finnejä todella pieniä punaisia näppyjä, paranevat kyllä kun levittää kortisonivoidetta..

    • Flikka

      Voisitko olla allerginen jollekkin proteinivalmisteen osalle? Esim. soija-allerkisia on paljon. Kokeile jotain muuta merkkiä tai kiinnitä erityistä huomiota ruokavalioosi. Huolehdi, että syöt reilusti lihaa, maitotuotteita ja mahdollisesti soijaakin. Näistäkin saa helposti lisä proteineja.

      Siihen en ota kantaa tarvitseeko harrastaja kuntoilija lisä proteinia.

      • näin kerrottiin

        eräs lisävalmisteiden asiantuntija sanoi finnien ja näppyjen johtuvan liiasta proteiinin nauttimisesta..

      • Kamoon
        näin kerrottiin kirjoitti:

        eräs lisävalmisteiden asiantuntija sanoi finnien ja näppyjen johtuvan liiasta proteiinin nauttimisesta..

        Jostainhan ne ylimääräiset kuonat tulee pihalle, mitä kroppa ei pysty käsittelemään.

      • ja iho?
        näin kerrottiin kirjoitti:

        eräs lisävalmisteiden asiantuntija sanoi finnien ja näppyjen johtuvan liiasta proteiinin nauttimisesta..

        Söin protskuja vain salipäivinä eli noin 3-4 kertaa viikossa. Annostuskin oli vain noin 15g sekotettuna pariin desiin vettä.. Paketin ohjeen mukaan annostushan on 20g eli mitallinen.
        Onko tämä muka sitten liikaa?

    • sinna

      ei todellakaan ole liikaa. Kuntoilevan naisen tulisi vähintään saada 1,5 g/painokilo proteiinia vuorokaudessa,kovaa harjoittelevien noin 2-3 g/vuorokausi.Harjoittelu todennäköisesti aiheuttaa iho-ongelmia (hikinäppyjä ym.), hiilareista näppyjä ei todellakaan tule.Rasva niitä saattaa kylläkin aiheuttaa. Jos oireet hirveästi pitkittyvät, käänny lääkärin puoleen äläkä missään nimessä vähennä proteiinin syöntiä, jos haluat kehittyä. Erityisesti salipäivinä se on tärkeää. Itse syön noin 120-150 g proteiinia päivään, eikä mitään ongelmia ole.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ikävä sinua

      Onkohan sulla ollut sama tunne kuin mulla viimeisten parin päivän aikana, eilen varsinkin. Ollaan oltu ihan lähellä ja k
      Ikävä
      27
      3673

    2. Oletko sä oikeesti varattu?

      Että sen takii ei voida olla tekemisissä?
      Ikävä
      41
      2509

    3. Otavassa tapahtuu!

      Rakennuspalo, yläkerta tulessa. Henkirikosta epäillään. Tiettyä henkilöautoa etsitään, minkä mahdollinen epäilty ottanut
      Mikkeli
      37
      2382

    4. Tulemmeko hyvin

      Toimeen ja juttuun keskenämme? Luulen, että sopisit hyvin siihen ☀️ympäristöön, paljon kaikkea erilaista.♥️mietin tätä s
      Ikävä
      7
      2117

    5. Rakas, kerro mulle

      Miltä se tuntuu?
      Ikävä
      38
      1599

    6. Tiedän kuka sinä noista olet

      Lucky for you, olen rakastunut sinuun joten en reagoi negatiivisesti. Voit kertoa kavereillesi että kyl vaan, rakkautta
      Ikävä
      43
      1582

    7. Horoskooppikysely

      Oma ja ikävän kohteen horoskooppi? Sopivatko yhteen?
      Ikävä
      15
      1522

    8. Oletko ollut vihainen, suuttunut tai pettynyt

      johonkin kaivattusi toimintaan?
      Ikävä
      131
      1365

    9. Pitkäaikaiset työttömät työllisyystöillä takaisin yhteiskuntaan

      Vaikka se vähän maksaakin, niin parempi on valtion teettää hanttihommia, jottei yksilöistä tule yhteiskuntakelvottomia.
      Maailman menoa
      283
      1351

    10. Kesäseuraa

      Kesäseuraa mukavasta ja kauniista naisesta. Viesti tänään mulle muualla asiasta jos kiinnostaa Ne ketä tahansa huoli, t
      Ikävä
      45
      1305
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt