Yhtä tyhjän kanssa hölkytellä kevyttä pk:ta. Sama kuin kävisi kävelyllä. Mulla on pieni sydän suhteessa lihasmassaan joten joutuu juoksemaan korkeammilla sykkeillä että saa saman pk-vaikutuksen lihaksiin. Nuo 80/20 systeemit toimivat ehkä hoikille juoksijoille, mutta meidän voimailijoiden on parempi juosta pk:t korkeammilla sykkeillä.
80/20 ei toimi
Anonyymi-ap
4
124
Vastaukset
- Anonyymi
Jos olet sen itsellesi hyväksi todennut niin ei kait siinä muuta kuin jatkat valitsemallasi tiellä.
- Anonyymi
Näin teen. 80/20 hölkässä ei tule edes hiki. Batistini oli oikeassa siitä miten aloittelijoiden kannattaa treenata.
- Anonyymi
Juu. Zone1 hölkkä on langanlaihoille kilpajuoksijoille. Meille tukeville suomi-ukkeleille zone3 hölkkä parempaa treeniä.
- Anonyymi
Aloittelijat juoksevat niin vähän, että ihan hyvin voi juosta zone 3:lla. Sykkeet nousevat enemmän kuin jalat rasittuvat, joten viksua kuormittaa pumppua ja sitten levätä, kuin lähteä määrähölkkään, joka on sontaa.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Naiset miltä kiihottuminen teissä tuntuu
Kun miehellä tulee seisokki ja ja sellainen kihmelöinti sinne niin mitä naisessa köy? :)1108406- 402565
- 1222277
- 231946
Miksi kohtelit minua kuin tyhmää koiraa?
Rakastin sinua mutta kohtelit huonosti. Tuntuu ala-arvoiselta. Miksi kuvittelin että joku kohtelisi minua reilusti. Hais151684- 111499
Kyllä poisto toimii
Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa161452"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..
"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla141399- 151282
Kristityt "pyhät"
Painukaa helvettiin, mä tulen sinne kans. Luetaan sitten raamattua niin Saatanallisesti. Ehkä Piru osaa opetta?!.121183