Yhtä tyhjän kanssa hölkytellä kevyttä pk:ta. Sama kuin kävisi kävelyllä. Mulla on pieni sydän suhteessa lihasmassaan joten joutuu juoksemaan korkeammilla sykkeillä että saa saman pk-vaikutuksen lihaksiin. Nuo 80/20 systeemit toimivat ehkä hoikille juoksijoille, mutta meidän voimailijoiden on parempi juosta pk:t korkeammilla sykkeillä.
80/20 ei toimi
Anonyymi-ap
7
269
Vastaukset
- Anonyymi
Jos olet sen itsellesi hyväksi todennut niin ei kait siinä muuta kuin jatkat valitsemallasi tiellä.
- Anonyymi
Näin teen. 80/20 hölkässä ei tule edes hiki. Batistini oli oikeassa siitä miten aloittelijoiden kannattaa treenata.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Näin teen. 80/20 hölkässä ei tule edes hiki. Batistini oli oikeassa siitä miten aloittelijoiden kannattaa treenata.
Totta turiset. Batistini kuitenkin ilman mitään lahjoja juossut 3.03. Kannattaa huonokuntoisen juosta vähemmän mutta korkeammilla sykkeillä.
- Anonyymi
Juu. Zone1 hölkkä on langanlaihoille kilpajuoksijoille. Meille tukeville suomi-ukkeleille zone3 hölkkä parempaa treeniä.
- Anonyymi
Aloittelijat juoksevat niin vähän, että ihan hyvin voi juosta zone 3:lla. Sykkeet nousevat enemmän kuin jalat rasittuvat, joten viksua kuormittaa pumppua ja sitten levätä, kuin lähteä määrähölkkään, joka on sontaa.
- Anonyymi
Itse tukeva suomiukkeli ja hölkkäilen kyllä zone 1:llä. Kuntoa kehitän sitten vk2/mk intervallein.
- Anonyymi
Siula paska peruskunto. Köpöttele vaan peruslenkkejä, ei pidä ahnehtia,!
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ensitreffit Jenni laukoo viinilasin ääressä suorat sanat Jyrkin aikeista: "Mä sanoin, että älä"
Voi ei… Mitä luulet: kestääkö Jennin ja Jyrkin avioliitto vai päättyykö eroon? Lue lisää: https://www.suomi24.fi/viihde212586- 1482244
Ymmärrän paremmin kuin koskaan
Roikut kädessäni ja vedät puoleesi. Näen kuitenkin tämän kaiken lävitse ja kaikkien takia minun on tehtävä tämä. Päästän292222Hullu liikenteessä?
Mikä hullu pyörii kylillä jos jahti päällä? Näitä tosin kyllä riittää tällä kylällä.522129Niina Lahtinen uudessa elämäntilanteessa - Kotiolot ovat muuttuneet merkittävästi: "Nyt on...!"
Niina, tanssejasi on riemukasta seurata, iso kiitos! Lue Niinan haastattelu: https://www.suomi24.fi/viihde/niina-lahti211722Kun Venäjä on tasannut tilit Ukrainan kanssa, onko Suomi seuraava?
Mitä mieltä olette, onko Suomi seuraava, jonka kanssa Venäjä tasaa tilit? Ja voisiko sitä mitenkään estää? Esimerkiks3871613Ano Turtiainen saa syytteet kansankiihoituksesta
Syytteitä on kolme ja niissä on kyse kirjoituksista, jotka hän on kansanedustaja-aikanaan julkaissut Twitter-tilillään961546- 2881436
Varokaa! Lunta voi sataa kohta!
Vakava säävaroitus Lumisadevaroitus Satakunta, Uusimaa, Etelä-Karjala, Keski-Suomi, Etelä-Savo, Etelä-Pohjanmaa, Pohjanm131389- 1321379