Laihduttaminen ei ole vähää syömistä,miten estää säästöliekki

Liian vähä syöminen painaa perunkalorinkulutusta alemmas,sen takia laihduttamisen aikana pitää syödä enemmän.
Ruoka PITÄÄ OLLA lihasta kasvattavaa ruokaa eikä rasvaa ja sokeria.JOS ruoka on vaikka puoleksi rasvaa ja sokeria lihakset ei kasva vaan kuihtuu.

Mitä vähemmän syöt sitä pienemmäksi menee peruainekulutus ja tulee säästöliekki

Laihtuminen tapahtuu niin että syödään VÄHÄN vähemmän mitä on kulutus,tämä tapahtuu käytännössä niin että pidetään liikunnalla ylhäällä suurta kalorin kulutusta ja syödään terveellistä ja ravitsevaa ruokaa vähän vähemmän kuin on kulutus.


Laihduttaminen EI ole vähää syömistä oikein piirrettynä.🧐
https://vm.tiktok.com/ZGem4aTq9/

Liikunnaksi riittää pitkäkestoinen pyöräily,kävely tai hiihto
Laihduttamisessa EI tarvitse käydä ollenkaan kuntosalissa.