Veden juomisesta

No eihän sitä ole tarkoituskaan juoda 100 litraa päivässä.On totta että kun juo liikaa vettä niin alkaa ainakin oksettaa kauheesti ja ulos tulee vain vettä.Mutta se vie nälän tunteen pois ja täyttää vatsaa että ei tarvi syödä niin paljoa kerralla.

Vedenjuonti ei sinällään ole haitallista tai hyödyllistä. Elimistö kuitenkin tarvitsee nestettä. Aineenvaihdunta toimii, kun juo tarpeeksi. Väittävät jopa, että jos juo vettä paljon, pysyy kylläisenä, eikä tule mussuteltua ylimääräistä. Totta on myös, että ihminen usein erehtyy luulemaan janon tunnetta näläksi ja syö. Tässäkin mielessä runsas juominen on laihduttajalle tärkeää. Lisäksi täytyy muistaa, että jo pelkkä tunne janosta kertoo, että elimistö kärsii nestehukasta!

Mutta totta on sekin, että vettä voi juoda liikaa. Niin kuin joka asiassa, myös vedenjuonnissa pitää pysyä kohtuudessa. Todella runsas jatkuva veden juominen poistaa suoloja ja erityisesti natriumia elimistöstä ja johtaa pahimmassa tapauksessa kuolemaan. Natriumin puutetta, eli hyponatremiaa esiintyy esimerkiksi maratonjuoksijoilla, jotka juoksevat ja hikoilevat pitkään ja juovat suorituksen aikana runsaasti, mutta pelkkää vettä. On myös olemassa ns. vesijuoppoja, jotka juovat vettä koko ajan. Liiallinen pakonomainen juominen on tunnettu psykiatrinen sairaus, jonka syytä ei tarkemmin tunneta

Terveellä järjellä selviää kuitenkin hengissä. Vettä voi ja pitääkin juoda pari litraa päivässä, kuumalla säällä enemmänkin. Kun syö muuten terveellisesti ja riittävästi, ei vedellä itseltään terveyttä vie.

Kittaa vaan niin paljon kun kituset vetävät ;-)