Aikaisempi viesti poistettiin, mikähän siinä vaivasi. No otetaan uusiksi.
Miksi Atkinsia jatkuvasti moitititaan. Itse olen marraskuun puolesta välistä pudottanut 27 kg ja sopii minulle mainiosta tämä dietti. En syö mitään todella rasvaista vaan valitsen lihan, kalan, kasvikset, juustot ja marjat. Aluksi en syönyt hiilareita ollenkaan, nyt joskus 20-30 g päivässsä. Olen päässyt eroon lääkkeistä (verenpaine) painonpudotuksen myötä. Minulle ei sovi muut dietit ja tämä on ollut helppo ja yksinkertainen. Yhtäkään kirjaa en ole lukenut vaan täältä netin kautta hakenut tietoa. Haluaisin vielä kiinnittää huomiota, kuinka paljon meillä Suomessa sairastutaan diabetekseen liiallisen hiilareitten muötä. Toivon kaikille tsemppiä yrityksissänne. Ja edelleen on nautinto käydä taasen vaateostoksilla kesän myötä.
Miksi Atkinsia jatkuvasti moitititaan. Itse olen marraskuun puolesta välistä pudottanut 27 kg ja sopii minulle mainiosta tämä dietti. En syö mitään todella rasvaista vaan valitsen lihan, kalan, kasvikset, juustot ja marjat. Aluksi en syönyt hiilareita ollenkaan, nyt joskus 20-30 g päivässsä. Olen päässyt eroon lääkkeistä (verenpaine) painonpudotuksen myötä. Minulle ei sovi muut dietit ja tämä on ollut helppo ja yksinkertainen. Yhtäkään kirjaa en ole lukenut vaan täältä netin kautta hakenut tietoa. Haluaisin vielä kiinnittää huomiota, kuinka paljon meillä Suomessa sairastutaan diabetekseen liiallisen hiilareitten muötä. Toivon kaikille tsemppiä yrityksissänne. Ja edelleen on nautinto käydä taasen vaateostoksilla kesän myötä.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Moikkelis.
Aaargh 27kg tippunu.
Mä alotin atkins 1sen samoihin aikoihin, mutta meni läskiks kun piti alottaa mieli-ala lääkitys.
Nytten oon ollu 1kk Atkins 2lla, ja painoo tullu alas 4kg, vyötäröltä lähteny 4cm.
Aion jatkaa tätä elämäntapaa kunnes vyötärö on 90cm.
Voisitko vielä kertoa vaikeimmat hetkesi, jumitus ym, ja oletko alakarppaaja loppu-ikäsi?
Onhan niitä hetkiäkin ettei paino ole mennyt alapäin niinkuin olisi halunnut, mutta ne kuuluu asiaan, eikä kannnata lannistua. Saattaa olla parista kolmeen viikkoon. Jatkossa pitää vain olla tarkkana, eikä päästä painoa nousemaan. Kyllä näiden hiilareiden opettelu on antanut tietoa ja kokonaisuudessaan koko painon pudotus, miten tulevaisuudessa ruokailuun ja ruokaan suhtaudutaan. Tsemppiä..
Ravinto & ruokavaliot -palstalla käytiin laihduttamisesta keskustelua Atkins-ketjussa, jonka aloitti "duugal". Siinä tämä "äärivegaanin" kielenkäyttö on niin rumaa, että ilmoitin hänen viesteistään palstanvalvojille. En ollut tänään päivällä täällä, joten en tiedä, mitä tällä palstalla oli tapahtunut, oletan että törkeiden vastausten takia koko ketju poistettiin.
Henkilökohtaisesti en halua ryhtyä Atkins-dieetille, mutta ostinpa juuri Fedon A. Lindbergin kirjoittaman, suomeksi käännetyn kirjan SYÖN ITSENI HOIKAKSI, solakkuutta tasapainoisesta ruokavaliosta (WSOY 2003). Sitä saa muuten Kampin uuden bussiaseman Suomalaisesta hintaan 14,90e, ohjehinta ollut 37,20.
Eräs ravitsemusterapeutti mainitsi Lindbergin ja käyttää samantapaisia ohjeita. Lindberg antaa kaksi mahdollisuutta valita aika ajoin sen mukaan, kuinka paha on insuliiniresistenssi, eli proteiinien ja rasvan lisäksi saisi käyttää VAIN alhaisen GI:n ruoka-aineita (kasviksissa, ei sisällä muistaakseni leipää) ja toisaalta ruokavaliota, jossa on PUOLIKSI sekä alhaisen GI:n että kohtalaisen/korkean GI:n ruoka-aineita. Jos A=valkuaisaineet, B=alhaisen GI:n vihannekset ja palkokasvit ja C=kohtalaisen/korkean GI:n ruoka-aineet, Lindberg antaa mahdollisuuden syödä leipääkin, kun ABB-mallin sijaan "palkitsee" ABC-ateriamallilla itseään silloin tällöin. Leivän määrä on vain 1 pala tummaa leipää aterialla kaksi kertaa päivässä.
Olen itse nyt aloittanut Painonvartijoissa, mutta mikäänhän ei estä käyttämästä myös Lindbergin GI-oppeihin perustuvia ohjeita samalla. Olenkin jo huomannut, ettei laihdu, jos syö aamulla 3 leipäpalaa ja lounaalla tai päivällisellä lisäksi perunoita/riisiä! Tuli heti ensimmäisenä päivänä pistemäärän ylitys reippaasti...
Tämä Fedon A. Lindbergin dieettikirja kertoo hänen tutkimuksistaan ja antaa ohjeet, jotka perustuvat ravinnon glykeemiseen indeksiin. Ohjeet painottavat tasapainoista ruokavaliota, jossa on rasvaa n. 30%, jossa on tarpeeksi proteiineja, ja jossa on enimmäkseen vain ns. hitaita hiilareita niiden GI:n mukaisesti. Leipä sisältyy hyvin rajatusti (2 palaa/pv) sellaiseen vaihtoehtoon, jossa saa syödä myös näitä vähemmän hitaita hiilareita kuten täysjyväruisleipä. Kaukana kuitenkin ketoosista, eikä rasvaa yli 30% (siitäkin suuri osa "hyvää rasvaa" eikä tyydyttynyttä kuten maitorasva), mikäli ei ole kyseessä himourheilija. Ja paljon kasviksia, eikä todellakaan lasketa hiilareita eikä edes kaloreita, kunhan vain valintojen GI on hitaiden luokassa.
En tunne Karppeja, mutta varmaankin heillä on jo tällainen ruokavalio käytössään. WSOY:n kustantamaa Lindbergin kirjaa myydään suomennettuna kaupoissa. Netistä löytyy vain pääasiassa norjankielisiä linkkejä. Lindberg on syntyperältään kreikkalais-norjalainen, ja on kai juuri julkaissut kirjan "The Greek Diet" tai sinne päin. Hänen suvussaan oli 2-tyypin diabetestä, mikä pani hänet ihmettelemään, miksi saman perheen toinen jäsen sairastui, kun toinen voi hyvin eikä lihonut eikä saanut kohonnutta verensokeria, vaikka samaa terveellistä kreikkalaista ruokaa söivät Kreikassa. Sitten hänestä tuli lääkäri.