Moikka!
Mietin kovasti tarviiko jo osata jotain liikkeitä , temppuja jne ennen kuin sä aloittaisit joukkuevoimistelun?
Ite en oo ennen moista harrastanut missä olis voinut oppia venyvyyttä joten en ite oo ees kauheen venynyt. Eli en oo se venyvin kaveri et juu:3
PLS :‼️✨ voisitteko vastata koska heluisin vastauksia et tiiän sit mitä tehdä!!!!!
Pitäisikö jotain osata ennen kuin aloittaisi joukkuevoimistelun?
Anonyymi-ap
2
220
Vastaukset
- Anonyymi
Ömm noi vastaukset💀
- Anonyymi
No ei tavallaan, sillä jos aloitat ihan harraste ryhmistä, niin siellä harjoitellaan kaikki, mut tässä hyviä juttuja mitä voit harjoitella ennen lajin aloittamista:
-kuperkeikat molemmin päin (etu ja taka)
-silta ja kääntö silta
-Kärrynpyörä (molemmin puolin)
-käsillä seisontaa seinää vasten
-aallot kaikkiin suuntiin eli eteen, taakse ja sivulle!
(Toimii myös hyvin selän lämmittely liikkeenä!)
-voimistelu kävelyt(eli polven-nosto juoksut ja perus kävely)
-vaaka
Helppoja turvallisia liikkeitä aloittaa akrobatia !
-linnunpesä
-lonkankoukistaja
-eteen taivutus haara asennossa
-kauris ja joutsen
Noilla kannattaa aloittaa venyttely!
MUISTA LÄMMITTELY! SE ON KAIKISTA TÄRKEINTÄ, ETTÄ ET LOUKKAANNU!
Jos osaat jo noi, niin voit alkaa harjoitella:
Sivutasapaino
Rengasvaaka
Spakaatit kaikkiin suuntiin(etu ja sivu)
Siltaan kaatuminen ja nouseminen
Yhen käden kärrynpyörä
Kaurishyppy
Treeni järjestys , jotta et loukkaannu:
1.lämmittely esim:
Hyppynaru hyppyjä, leikkejä /juoksua jotta sulle tulee lämmin
Aallot
point-flex (nilkkojen ojennus ja suoristus kohti kattoa)
2.venyttely
(Voit käyttää noita ylhäällä olevia liikkeitä)
3.akrobatia eli just noi kuperkeikat , kärrynpyörä yms.
Mut tsemppiä harjoitteluun!
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miehille kysymys
Onko näin, että jos miestä kiinnostaa tarpeeksi niin hän kyllä ottaa vaikka riskin pakeista ja osoittaa sen kiinnostukse1404361- 892089
Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap152061Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi691819Haluaisin jo
Myöntää nämä tunteet sinulle face to face. En uskalla vain nolata itseäni enää. Enkä pysty elämäänkin näiden kanssa jos541512Ylen uutiset Haapaveden yt:stä.
Olipas kamalaa luettavaa kaupungin irtisanomisista. Työttömiä lisää 10 tai enempikin( Mieluskylän opettajat). Muuttavat1411498VENÄJÄ muuttanut tänään ydinasetroktiinia
Venäjän presidentti Vladimir Putin hyväksyi tiistaina päivitetyn ydinasedoktriinin, kertoo uutistoimisto Reuters. Sen mu1041375- 751286
- 981231
Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k1201099