Sain tuossa toissailtana sauvakävellessäni muhevat rakkulat kantapään sivulle sisäpuolelle (reilun tunnin sauvakävelyn jälkeen hankaus oli tuntuvaa).Rakkuloita tuli matkan edetessä vielä päkiäseudullekin molempiin jalkoihin ja kantapäähän.
Nyt mietin, missä oli vikaa? Yksi vaihtoehto on se, että kävelin pari kuukautta vanhoilla juoksutossuilla. Olen kyllä käyttänyt juoksutossuja aikaisemmin sekä kävellessä että juostessa eikä aikaisemmin ole tullut rakkuloita.
Vika voi olla joko siinä, että tossut olivat kuitenkin liian uudet pitkälle kävelymatkalle tai sitten siinä, että juoksutossu ei yksinkertaisesti ole sopiva kävelyjalkineeksi. Kolmas vaihtoehto on se, että minulla oli vääränlainen sukka jalassa. Minulla ei ollut juoksusukkaa jalassa. Olisikohan sukka voinut ollut liian paksu ja pehmeä ja aiheuttanut sen takia hankausta?
Onko kokemuksia / tietoa siitä, olisiko nuo edellä mainitsemani seikat aiheuttaneet rakkulat?
Rakkulat kantapäissä
6
2032
Vastaukset
- asd
ostin keväällä uudet kengät, ensimmäisellä lenkillä painoivat hieman toiseen jalkaan, mutta sen jälkeen ei ole ollut mitään ongelmia. jos kengät ovat jo 2kk vanhat niin vika ei voi mielestäni olla niissä. juoksukengät sopivat hyvin myös kävelyyn.
pari vuotta sitten aloin käyttämään juoksusukkia juostessa. tai aluksia vain kokeilin huvikseni, mutta enää en vaihtaisi niitä pois. moni ei usko miten paljon sukat vaikuttavat. minulla ainankin tulee tavallisista sukista jalat nykyisin kipeiksi jos joudun juoksemaan niillä. tietysti nauhat ovat voineet olla liian löysällä, mutta en uskoisi siihen, koska niiden pitää olla silloin todella löysällä. - runner32
Hei!
On mahdollista että syy on sukissa, mutta myös kengät on toinen mahdollinen syy yhteys. Kenkien sopivuus voidaan selvittää pienen testin avulla, mikäli kiinnostaa. Meilaa mulle asiasta: [email protected] - nylkky
Veikkaisin, että olet ostanut halpamarket- sauvat, jotka notkuvat ylämäkikävelyssä. Silloin syntyy väkisin tuskin huomattava jalan takaisin päin liikahtaminen, jonka tyypillinen seuraus on kyseinen rakko. Luin sakasalaisesta urheilulehdestä samaisesta ongelmasta ja siellä oli urheiluinstituutin tutkimuksissa päädytty johtopäätökseen, että tällaisia vammoja aiheuttavat juuri liian notkeat tai väärän pituiset sauvat.
- J. Apila
Ei mulla ihan halpamarket sauvoja ole, mutta ei kalliimmasta päästäkään. Exelin sauvat nuo muistaakseni ovat ja maksoivat n. 40 €. En osaa sanoa sauvojen jäykkyydestä mitään. No, mulla on massaa n. 88 kg, joten täytyypi selvitellä tota sauvojen jäykkyys puolta.
Sauvat ovat minulle ilmeisesti hieman liian pitkät. Voisiko ylipitkän sauvan käyttö aiheuttaa tuota jalan liikkumista.
Enpä olisi itse voinut arvata, että vika voisi olla sauvoissa!
No. Rakkulat alkavat pikkuhiljaa parantumaan.
Toissapäiväinä kävin lyhyellä juoksulenkillä samaisilla tossuillani. Kävelin vähän matkaa ennen juoksemista, jolloin laastaroidut rakkulan kohdat hankasivat tossuun. Juostessa tuota hankausta ei sitten tuntunut.
Tuntui, että kenkä tai pohjallinen olisi tossussa liian kapea. Miksiköhän se sitten tuntuu vain kävellessä. Pääseköhän jalka liikkumaan kengässä enemmän kävellessäni niillä kuin juostessa? Vai tulenko enemmän kantapää edellä maahan kävellessä kuin juostessa? Onkohan tästä kokemuksia / muuten tietoa? - Ekitalo
J. Apila kirjoitti:
Ei mulla ihan halpamarket sauvoja ole, mutta ei kalliimmasta päästäkään. Exelin sauvat nuo muistaakseni ovat ja maksoivat n. 40 €. En osaa sanoa sauvojen jäykkyydestä mitään. No, mulla on massaa n. 88 kg, joten täytyypi selvitellä tota sauvojen jäykkyys puolta.
Sauvat ovat minulle ilmeisesti hieman liian pitkät. Voisiko ylipitkän sauvan käyttö aiheuttaa tuota jalan liikkumista.
Enpä olisi itse voinut arvata, että vika voisi olla sauvoissa!
No. Rakkulat alkavat pikkuhiljaa parantumaan.
Toissapäiväinä kävin lyhyellä juoksulenkillä samaisilla tossuillani. Kävelin vähän matkaa ennen juoksemista, jolloin laastaroidut rakkulan kohdat hankasivat tossuun. Juostessa tuota hankausta ei sitten tuntunut.
Tuntui, että kenkä tai pohjallinen olisi tossussa liian kapea. Miksiköhän se sitten tuntuu vain kävellessä. Pääseköhän jalka liikkumaan kengässä enemmän kävellessäni niillä kuin juostessa? Vai tulenko enemmän kantapää edellä maahan kävellessä kuin juostessa? Onkohan tästä kokemuksia / muuten tietoa?Jos olet huomannut niin tennis pelaajat ainakin käyttävät kahta ohutta sukkaa päällekkäin kuulemma estää rakkoja ja hiertymiä en kyllä itse ole kokeillut kun ei ole ollut mitään ongelmia.
- Akilles
Siirryin juoksusta sauvakävelyyn ja kantapääni aukesivat parissa päivässä, vaikka käytin pari kuukautta vanhoja lenkkareita. Seuraavaksi ostin uudet lenkkari; sam juttu. Pidin viikon tauon, koska jalkani olivat vereslihalla. Tänään ostin juoksusukat ja lähdin sauvomaan. Ja taas tuli rakot kantapäihin. Huomasin, että rakko muodostuu eteenpäin astuttaessa. Kun juoksin välillä, kantapäissä ei tuntunut mitään, mutta heti kun sauvoin, kantapäässä alkoi hiertää. Summa summarum: kävelyn tekniikka on erilainen kuin juoksun ja ilmeisesti normaali tjuoksulenkkarit eivät siihen tekniikkaan sovellu. Kunpa vain tietäisin millaiset kengät seuraavaksi pitäisi hankkia.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.4753562Petteri Orpo on satusetä
Väittää että työllisyys on Suomessa samalla tasolla kuin hallituksen aloittaessa kesällä 2023. Fakta on, että työllisi362940Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti
Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj872866SDP pelastaa uppoavan Suomen
2027 kun SDP voittaa ylivoimaisesti vaalit alkaa Suomen uusi raju syöksy kohti täystyöllisyyttä ja turvallisempaa yhteis1492756Jopa Espanjassa talous kasvaa, Purra vain irvistelee
Huomaa kuinka Purra on Suomen historian huonoin miniseteri, joka ei ole saanut aikaiseksi kuin tuhoa, Siis jopa vasemmis2012075- 1622073
Orpo ja Purra, käykää hakemassa oppia Espanjasta
Espanja on näyttänyt kuinka kova työttömyys nujerretaan ja saadaan maan talous palautettua nousu-uralle. Ei ole häpeä kä141934- 991784
Jääkiekon MM:t pitää siirtää MTV:ltä Ylelle
Persuille ikäviä uutisia taas. . Valtioneuvoston asetuksen mukaan MM-kisat kuuluvat kansallisesti merkittäviin tapahtumi501559Tsemii Pete ja Linda! Tässä tärkeät kellonajat Euroviisut-viikon ohjelmista tv:ssä!
Euroviisut järjestetään Wienissä Itävallassa 12.-16. toukokuuta. Tsemii Pete ja Linda kisaan! Vetäkää Suomelle voitto Li361500