Sain tuossa toissailtana sauvakävellessäni muhevat rakkulat kantapään sivulle sisäpuolelle (reilun tunnin sauvakävelyn jälkeen hankaus oli tuntuvaa).Rakkuloita tuli matkan edetessä vielä päkiäseudullekin molempiin jalkoihin ja kantapäähän.
Nyt mietin, missä oli vikaa? Yksi vaihtoehto on se, että kävelin pari kuukautta vanhoilla juoksutossuilla. Olen kyllä käyttänyt juoksutossuja aikaisemmin sekä kävellessä että juostessa eikä aikaisemmin ole tullut rakkuloita.
Vika voi olla joko siinä, että tossut olivat kuitenkin liian uudet pitkälle kävelymatkalle tai sitten siinä, että juoksutossu ei yksinkertaisesti ole sopiva kävelyjalkineeksi. Kolmas vaihtoehto on se, että minulla oli vääränlainen sukka jalassa. Minulla ei ollut juoksusukkaa jalassa. Olisikohan sukka voinut ollut liian paksu ja pehmeä ja aiheuttanut sen takia hankausta?
Onko kokemuksia / tietoa siitä, olisiko nuo edellä mainitsemani seikat aiheuttaneet rakkulat?
Rakkulat kantapäissä
6
1996
Vastaukset
- asd
ostin keväällä uudet kengät, ensimmäisellä lenkillä painoivat hieman toiseen jalkaan, mutta sen jälkeen ei ole ollut mitään ongelmia. jos kengät ovat jo 2kk vanhat niin vika ei voi mielestäni olla niissä. juoksukengät sopivat hyvin myös kävelyyn.
pari vuotta sitten aloin käyttämään juoksusukkia juostessa. tai aluksia vain kokeilin huvikseni, mutta enää en vaihtaisi niitä pois. moni ei usko miten paljon sukat vaikuttavat. minulla ainankin tulee tavallisista sukista jalat nykyisin kipeiksi jos joudun juoksemaan niillä. tietysti nauhat ovat voineet olla liian löysällä, mutta en uskoisi siihen, koska niiden pitää olla silloin todella löysällä. - runner32
Hei!
On mahdollista että syy on sukissa, mutta myös kengät on toinen mahdollinen syy yhteys. Kenkien sopivuus voidaan selvittää pienen testin avulla, mikäli kiinnostaa. Meilaa mulle asiasta: [email protected] - nylkky
Veikkaisin, että olet ostanut halpamarket- sauvat, jotka notkuvat ylämäkikävelyssä. Silloin syntyy väkisin tuskin huomattava jalan takaisin päin liikahtaminen, jonka tyypillinen seuraus on kyseinen rakko. Luin sakasalaisesta urheilulehdestä samaisesta ongelmasta ja siellä oli urheiluinstituutin tutkimuksissa päädytty johtopäätökseen, että tällaisia vammoja aiheuttavat juuri liian notkeat tai väärän pituiset sauvat.
- J. Apila
Ei mulla ihan halpamarket sauvoja ole, mutta ei kalliimmasta päästäkään. Exelin sauvat nuo muistaakseni ovat ja maksoivat n. 40 €. En osaa sanoa sauvojen jäykkyydestä mitään. No, mulla on massaa n. 88 kg, joten täytyypi selvitellä tota sauvojen jäykkyys puolta.
Sauvat ovat minulle ilmeisesti hieman liian pitkät. Voisiko ylipitkän sauvan käyttö aiheuttaa tuota jalan liikkumista.
Enpä olisi itse voinut arvata, että vika voisi olla sauvoissa!
No. Rakkulat alkavat pikkuhiljaa parantumaan.
Toissapäiväinä kävin lyhyellä juoksulenkillä samaisilla tossuillani. Kävelin vähän matkaa ennen juoksemista, jolloin laastaroidut rakkulan kohdat hankasivat tossuun. Juostessa tuota hankausta ei sitten tuntunut.
Tuntui, että kenkä tai pohjallinen olisi tossussa liian kapea. Miksiköhän se sitten tuntuu vain kävellessä. Pääseköhän jalka liikkumaan kengässä enemmän kävellessäni niillä kuin juostessa? Vai tulenko enemmän kantapää edellä maahan kävellessä kuin juostessa? Onkohan tästä kokemuksia / muuten tietoa? - Ekitalo
J. Apila kirjoitti:
Ei mulla ihan halpamarket sauvoja ole, mutta ei kalliimmasta päästäkään. Exelin sauvat nuo muistaakseni ovat ja maksoivat n. 40 €. En osaa sanoa sauvojen jäykkyydestä mitään. No, mulla on massaa n. 88 kg, joten täytyypi selvitellä tota sauvojen jäykkyys puolta.
Sauvat ovat minulle ilmeisesti hieman liian pitkät. Voisiko ylipitkän sauvan käyttö aiheuttaa tuota jalan liikkumista.
Enpä olisi itse voinut arvata, että vika voisi olla sauvoissa!
No. Rakkulat alkavat pikkuhiljaa parantumaan.
Toissapäiväinä kävin lyhyellä juoksulenkillä samaisilla tossuillani. Kävelin vähän matkaa ennen juoksemista, jolloin laastaroidut rakkulan kohdat hankasivat tossuun. Juostessa tuota hankausta ei sitten tuntunut.
Tuntui, että kenkä tai pohjallinen olisi tossussa liian kapea. Miksiköhän se sitten tuntuu vain kävellessä. Pääseköhän jalka liikkumaan kengässä enemmän kävellessäni niillä kuin juostessa? Vai tulenko enemmän kantapää edellä maahan kävellessä kuin juostessa? Onkohan tästä kokemuksia / muuten tietoa?Jos olet huomannut niin tennis pelaajat ainakin käyttävät kahta ohutta sukkaa päällekkäin kuulemma estää rakkoja ja hiertymiä en kyllä itse ole kokeillut kun ei ole ollut mitään ongelmia.
- Akilles
Siirryin juoksusta sauvakävelyyn ja kantapääni aukesivat parissa päivässä, vaikka käytin pari kuukautta vanhoja lenkkareita. Seuraavaksi ostin uudet lenkkari; sam juttu. Pidin viikon tauon, koska jalkani olivat vereslihalla. Tänään ostin juoksusukat ja lähdin sauvomaan. Ja taas tuli rakot kantapäihin. Huomasin, että rakko muodostuu eteenpäin astuttaessa. Kun juoksin välillä, kantapäissä ei tuntunut mitään, mutta heti kun sauvoin, kantapäässä alkoi hiertää. Summa summarum: kävelyn tekniikka on erilainen kuin juoksun ja ilmeisesti normaali tjuoksulenkkarit eivät siihen tekniikkaan sovellu. Kunpa vain tietäisin millaiset kengät seuraavaksi pitäisi hankkia.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jaaha, sitä on vasemmistoryhmä käynyt häiriköimässä Purran kodin vieressä
On näköjään iso lakana levitetty puiden väliin, jossa lukee mm. "Haista vi*** Riikka Purra". Tunkekaa leikkaukset pers..1916308Päivi Räsänen vs. Abbas Bahmanpour
(Bahmanpour on imaami Helsingissä) Syyttäjä siis jahtaa edelleen Räsästä tämän H-puheista, joissa hän on ilmeisesti vaa654763Demokratian uhka: Perussuomalaiset ja polarisoiva "me ja muut" -ajattelu
Laurence Rees varoittaa, kuinka demokratian heikkeneminen ja autoritaaristen liikkeiden nousu voidaan liittää "me ja muu944583Mistä kummasta voi johtua se, että vasemmistolaiset usein häpeää itseään
voiko se johtua esim. köyhyydestä? Ja tästä on siis ihan suomalainen tutkimus olemassa. "Suomalainen tutkimus osoittaa744338Palkansaajan oikeus nauttia työuransa hedelmistä
Työeläkejärjestelmä on verrattavissa pyramidihuijaukseen, jossa alemmat tasot, eli nykyiset palkansaajat, toimivat maksa962793En koskaan tule sinulle tätä kertomaan
Kun kirjoitin sinulle viimeisintä viestiä, huomasin kyynelten valuvan poskiani pitkin.622225Saatoin tehdä elämäni isoimman virheen
Otsikko kertoo kaiken. Miksei kaikki voi olla yksinkertaisempaa?1331707odotatko vielä viestiä minulta...
Mies...? En tiedä mitä sanoa 😔 auta vähän naista ja tule enemmän vastaan1391634- 581597
- 391396