Terve!
Mä haluaisin eroon viine vuoden aikana kerääntyneistä n.10 kilosta läskiä ja saada muutenki kiinteen kropan. Oisko mitään hyvii ravinto liikunta neuvoja. Oon valmis harrastaan liikuntaa ihan niin paljon ku tarve vaatii! Lajeina tykkään just uinnista(kävin keväällä tekniikkakurssin), pyöräilystä, juossu oon (vaikkei oo ihan suosikki laji),rullaluistelusta... Kunto mulla on tällä hetkellä kohtuullinen eli oon harrastanu melko säännöllisesti liikuntaa. Ongelmana on ollu että oon syöny kuitenki enemmän ku kulutan. Mitat tällä hetkellä 164/60.
Mä haluaisin eroon viine vuoden aikana kerääntyneistä n.10 kilosta läskiä ja saada muutenki kiinteen kropan. Oisko mitään hyvii ravinto liikunta neuvoja. Oon valmis harrastaan liikuntaa ihan niin paljon ku tarve vaatii! Lajeina tykkään just uinnista(kävin keväällä tekniikkakurssin), pyöräilystä, juossu oon (vaikkei oo ihan suosikki laji),rullaluistelusta... Kunto mulla on tällä hetkellä kohtuullinen eli oon harrastanu melko säännöllisesti liikuntaa. Ongelmana on ollu että oon syöny kuitenki enemmän ku kulutan. Mitat tällä hetkellä 164/60.
Vastaukset 1
Vanhimmat
no. uintihan on hyvä just jos kaluut rasvaa polttaa, eli uit pitkiä matkoja melko alhasella sykkeellä. myös tietty tuo pyöräily ja lenkkeily yms. on hyvä juttu painonhallinnassa. pääsääntö, että pitkään, mutta melko rauhallisesti. ravinnosta en verran että yritä vaan syyä enemmän kasviksia ja hedelmiä..ja juo paljon vettä. herkut vähemmälle.
en mie oo itekkään mikään höyhen (172/65) vaikka terveellisesti syön ja uin kilpaa, mutta lihas painaa enemmän ku läski :)