Terve!
Mä haluaisin eroon viine vuoden aikana kerääntyneistä n.10 kilosta läskiä ja saada muutenki kiinteen kropan. Oisko mitään hyvii ravinto liikunta neuvoja. Oon valmis harrastaan liikuntaa ihan niin paljon ku tarve vaatii! Lajeina tykkään uinnista(kävin keväällä tekniikkakurssin), pyöräilystä, juossu oon (vaikkei oo ihan suosikki laji),rullaluistelusta... Kunto mulla on tällä hetkellä kohtuullinen eli oon harrastanu melko säännöllisesti liikuntaa. Ongelmana on ollu että oon syöny kuitenki enemmän ku kulutan. Mitat tällä hetkellä 164/60.
Mä haluaisin eroon viine vuoden aikana kerääntyneistä n.10 kilosta läskiä ja saada muutenki kiinteen kropan. Oisko mitään hyvii ravinto liikunta neuvoja. Oon valmis harrastaan liikuntaa ihan niin paljon ku tarve vaatii! Lajeina tykkään uinnista(kävin keväällä tekniikkakurssin), pyöräilystä, juossu oon (vaikkei oo ihan suosikki laji),rullaluistelusta... Kunto mulla on tällä hetkellä kohtuullinen eli oon harrastanu melko säännöllisesti liikuntaa. Ongelmana on ollu että oon syöny kuitenki enemmän ku kulutan. Mitat tällä hetkellä 164/60.
Vastaukset 1
Vanhimmat
sinuna en lähtisi harrastamaan mitään liikuntaa vain siksi, että haluaisin päästä painosta eroon, koska silloin liikkuminen tuntuu vain "pakolta" joka on tehtävä, koska muuten tulisi syyllinen olo.
Varsinkin näin kesällä liikkumisen voi sisällyttää omaan aikaansa niin, että esimerkiksi käy pururadalla kävelemässä ja kuuntelemassa luontoa vaikka koiran kanssa tai tutustuu pyörällä omaan lähiseutuun esim. eväät mukaan ja päivälenkille lähikuntiin ihan vain rennolla tahdilla ilman mitään sykemittariin ja kelloon katsomista...
Jos liikkuminen alkaa tosissaan kiinnostaa niin kirjastosta voin suositella ainakin juoksijaa, runners world:ia ja fillaria. Niissä kannustava asenne ja oikeasta vinkkejä ihan "tavallisillekkin" ihmisille... =)
Ja miehenä sanon, että sun mitoilla olevalla naisella ei ole mitään hävettävää!