Ihmetyttää miten joskus nämä ihme dietitkin toimivat. Kateellisena katson kun itse en saa painoani tippumaan millään ja olen tälläisen terveen järjen laihdutuksen kannalla ollut aina... Nyt joku viisas neuvomaan...Pari työkaveriani on laihduttanut 4- 8 kg 13:ssa päivässä jollain ihme dietillä...Ja toisella ei ole paino lähtenyt nousuunvaikka aikaa kuurista on vierähtänyt jo 3kk...Neuvokaa nyt minua miten saisin painoani laskemaan ja motivoitua itseni terveelliseen ruokavalioon...Muuten hurahdan tähän ihme diettiin ja huomaan sitten jonkin ajan päästä että kuuri toimi mutta takaisin tuli ja vielä vähän lisääkin.Tai paljon pitäisi liikkua esim kävellä jokapäivä että auttaisi olen 158/73...Kaiken huipuksi olen jo kasvissyöjä ollut jo18 vuotta,,,enkä tosiaan tajua mikä mättää. Kuontosalilla käyn 2xviikossa ja olenkin aika vahva mutta todella vatsakas ja leveä ja pohkeet kuin pylväät miten saisin itseäni kapeammaksi??????????????????AUTTAKAA
miten ihmeessä
mimmi
2264
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
miten treenaat salilla? Lähinnä sarjat, painot.
Ihmedieetit eivät valitettavasti, kuten varmaan tiedät tuo juuri pitkäaikaisia vaikutuksia. Poistaa nestettä, mitä esim salitreeni lihaksiin hieman taas pyrkii keräämään.
Mietin, kun olet kasvissyöjä jääkö ruokavaliostasi puuttumaan jotain oleellista? Esim kaloreita, jolloin tässä saattas tulla ristiriitaa salitreenisi suhteen.
Oikeastaan se salitreeni lisää lihasta-> kulutus kasvaa, mutta esim. kävely, pyöräily tms pitkäkestoinen liikunta polttaa rasvaa.
Tsekkaisin ruokavalion, pidentäsin salilla sarjoja, eli painoja hiukka pienemmiksi ja lisäisin lenkit oheen. Näinhän se on hitaampaa kuin esim jotkut zone-dieetit tai nollakaloridieetit, mutta ei lihasmassa pysyisi ylhäällä eikä laihdutus olisi kerta kerran jälkeen vaikeampaa kun lihas olisi palanut.
...tietyn verran ei useinkaan tarkoita että rasvaa on palanut sen verran. Ja sehän on laihdutuksen tarkoitus, eikö vaan?
Pikadiietit yleensä tyhjentävät elimistön hiilihydraattivarastoja ja hiilihydraattien mukana poistuu n. 3x saman verran (painona) vettä...paljolti tästä johtuu parin ekan päivän aikana tapahtuva nopea painon tippuminen.
Seuraavan esim. 2 viikon aikana elimistöstä poistuu edelleen paljon nestettä. Varastorasvojakin kyllä palaa, mutta sen osuus painonpudotuksesta ei ole läheskään sitä mitä vaaka kertoo. Myös lihasmassaa kuluu.
Eli...pikadiiettien aikaansaama painonlasku on suurelta osin nestettä, joka palaa nopeasti takaisin, kun normaali ruokailu taas aloitetaan.
Jos painoa pudotetaan ja sitten aletaan taas syödä kuten ennen painonpudotusta (eikä liikuntaa ole lisätty) niin paino palaa kyllä takaisin.