Niin,tänään alkoi laihtuminen!Painoa on 72 kg ja pituutta 168cm.Tavoitteena olisi saada paino 68 kg heinäkuun 6.päivään mennessä.
Jätän pois leivän,pastan,perunan,riisin ja muut ylimääräiset herkut.Kana kasvis-linjalla ainakin nyt muutama viikko.Lisäksi pyöräilen työmatkat ja yritän liikkua muutenkin enemmän.Pakko onnistua tällä kertaa...ja 4 kg ei nyt luulisi olevan mahdottomuus...vaikka eihän sitä koskaan tiedä.Kirjoitelkaa te muutkin tänään laihtumisen aloittavat!
[email protected]
Jätän pois leivän,pastan,perunan,riisin ja muut ylimääräiset herkut.Kana kasvis-linjalla ainakin nyt muutama viikko.Lisäksi pyöräilen työmatkat ja yritän liikkua muutenkin enemmän.Pakko onnistua tällä kertaa...ja 4 kg ei nyt luulisi olevan mahdottomuus...vaikka eihän sitä koskaan tiedä.Kirjoitelkaa te muutkin tänään laihtumisen aloittavat!
[email protected]
Vastaukset 2
Vanhimmat
Aloitin myös tänään tiukan linjan. Itselläni oin pituutta myöskin 168cm ja 69kg:sta pitäisi päästä 58kg.
Ensin starttaan rasvanpolttokeitto-dieetillä, koska keskustelut siitä saivat mielenkiintoni heräämään, miten se käytännössä toimii. Sen jälkeen en enää syö vaaleita leipiä/herkkuja.
Heräsin neljä tuntia sitten ensimmäiseen kaalikeittopäivääni, ja nyt jo huomaa kahvin puutteen vaikutuksen vireystasossani. (dieetti kieltää kahvin juonnin). Keitto maistuu itsasiassa hyvältä joten katsotaan miten käy. :)
Laitetaan väliaikatietoja.
Olen täältä jo etsiskellytkin samoissa lukemissa olevaa laihdutuskaveria/tsempparia.Olen 169cm ja vielä muutama kuukausi sitten 72kg,nyt 68kg.En ole laihduttamassa mitenkään nopeasti,välillä on tullut tosi pahoja repsahduksia,muuten kai olisinkin jo huomattavasti enemmän laihtunut kuin 4kg.
Tavoitteenani on 58-60kg vuoden loppuun mennessä.En siis ole millään varsinaisella kuurilla vana muuttamassa elintapojani pikkuhiljaa,sen takia näin hidast tahti.Tuo 58kg oli painoni muutama vuosi sitten,siitä se lähti nousuun 2-3 kg vuodessa...
Olis kiva vaihdella täällä kuulumisia ja onnistumisia ja vinkkejä miten saa tsempattua itseään.Syön monipuolisesti enkä kiellä mitään kunhan en syö väärää ruokaa liikaa enkä liian usein.Pyöräilen joka päivä töihin 7km/suunta ja pari kertaa viikossa harrastuksiini 14km/suunta.Sen lisäksi koitan jaksaa tehdä vatsalihasliikkeitä pari kertaa viikossa.Välillä jaksan,välillä en...nyt on mennyt muuatma päivä todella järkevästi syöden ja paljon liikkuen,eilen esimerkiksi yhteensä 44km pyöräilyä reippaalla vauhdilla.
Tarkoitus olisi tän loppuviikon aikana ottaa sellainen kunnon spurtti,syödä muutama päivä todella vähäkalorista ja sitten taas jatkaa vähän tuhdimmalla ruualla.Liian vähä syöminen vaan kadottaa lihakset...tein ison kattilallisen tomaattista sipulikeittoa painonvartijoiden keittokirjasta,hyvää on ja voi syödä miten paljon vaan,kukaan tuskin jaksaa litrakaupalla sitä ahtaa sisäänsä.