Olen juossut pari kokopitkää mutta viime vuosi jäi loukkaantumisten vuoksi väliin. Aloitin syyskuussa lenkkeilyn ja nyt on kasassa 1900 km.
Aloitin juoksun kuukauden tauon jälkeen ja sitä ennenkin olin kohtalaisessa kunnossa. Pitkät lenkit ovat kuitenkin jääneet tekemättä täysin. 20 km lenkkejä olen juossut 6 kpl ja pari 25 km. Mitä luulette, että Forssassa tapahtuu?Edelliselle maralle kun treenasin, juoksin 16 kpl yli 20 km lenkkiä ja niistäkin 6 oli 30 km tai yli. Siksi siis pelko peffassa.
Aloitin juoksun kuukauden tauon jälkeen ja sitä ennenkin olin kohtalaisessa kunnossa. Pitkät lenkit ovat kuitenkin jääneet tekemättä täysin. 20 km lenkkejä olen juossut 6 kpl ja pari 25 km. Mitä luulette, että Forssassa tapahtuu?Edelliselle maralle kun treenasin, juoksin 16 kpl yli 20 km lenkkiä ja niistäkin 6 oli 30 km tai yli. Siksi siis pelko peffassa.
Vastaukset 4
Vanhimmat
ei tuossa mitään monella ihmisellä on sinuun verrattuna eri kuva pitkästä lenkistä. 20-25km on aikas pitkä lenkki eli ei tuollaisten lenkkien kanssa pitäisi olla mitään ongelmaa maratoonillakaan. ja tämän mielipiteen kanssa en seiso yksin - tiedän monta jotka ovat pärjänneet astetta pienemmälläkin. mutta mikä on aika tavoitteesi?
ootko pelle kun tollasia kyselet. herää??? mieti vähän.
Nyt on tarkoitus vaan hölkätä läpi, mikä tarkoittaa 5,20 - 5,30/km, koska olen menossa kahden viikon päästä Turkuun ja siitä neljän viikon päästä Helsinkiin. Rahkeet ehkä riittäisivät kolmeen ja puoleen tuntiin, mutta 15 - 20 minuuttia hitaammalla ajalla uskon palautuvani täysin kahdessa viikossa.
Näillä sairasteluilla ja futisvammoilla olisi tarvittu muutama pitkäkin mutta eiköhän se siitä. Helsingissä ei enää tarvitse säästellä ja siellä voisin yrittää parantaa tulostani. ( Ekalla 3.57 ja tokalla 3.28. Nyt kolmannelle. )
Kyllä noilla harjoittelumäärillä menee "kevyesti" läpi.
Itse aloin harjoitella juoksua huhtikuun lopulla ja juoksin maratonin vasta aikaan 3.23
Mulla ei ollut kuin kaksi pitkää lenkkiä ja se toinen oli puolimaratoni Oulussa.