Hei,
Tää tulosten saavuttaminen on sitten mukavaa. Aloitin laihdutuksen vuoden vaihteessa ja nyt on sellaiset 18kg takana ja olen 6 vaatekokoa pienempi. :)
Takana on pisteiden laskemista, kävelyä, kuntosalia, aerobicia jne. Entisestä herkuttelijasta ja sohvaperunasta tuli 5-6 kertaa viikossa urheileva nuori. En ole koskaan aikuiselämässäni ole ollut näinkään "hoikka", vaikka normaalipainoon on vielä kymmenen kiloa, ja tavoitteeseen sellaiset 14kg.
Uskon, että todella kovalla tahdon voimalla jokainen voi onnistua. Ja syitä miksi laihtuminen kannattaa löytyy joka päivä lisää: selkäkivut ovat poissa, kasvoni ovat kaventuneet ja kaunistuneet. Vyötärönikin on löytynyt. En ole ravintolassakaan enää se seinäkukkanen vaan saan huomattavasti tavallista enemmän huomiota. Jopa kadulla kävellessäni huomaan miesten päiden kääntyvän. :) Ja sehän nostaa kummasti itsetuntoa.
Ainoa "ongelma" vain on, että kaikki vaatteet käyvät todella nopeasti isoiksi. Yritän tässä odotella, että saavuttaisin sen tavoitepainoni, että pääsisi shoppailemaan oikein urakalla. :)
Hyvää laihdutuskesää kaikille!
Tää tulosten saavuttaminen on sitten mukavaa. Aloitin laihdutuksen vuoden vaihteessa ja nyt on sellaiset 18kg takana ja olen 6 vaatekokoa pienempi. :)
Takana on pisteiden laskemista, kävelyä, kuntosalia, aerobicia jne. Entisestä herkuttelijasta ja sohvaperunasta tuli 5-6 kertaa viikossa urheileva nuori. En ole koskaan aikuiselämässäni ole ollut näinkään "hoikka", vaikka normaalipainoon on vielä kymmenen kiloa, ja tavoitteeseen sellaiset 14kg.
Uskon, että todella kovalla tahdon voimalla jokainen voi onnistua. Ja syitä miksi laihtuminen kannattaa löytyy joka päivä lisää: selkäkivut ovat poissa, kasvoni ovat kaventuneet ja kaunistuneet. Vyötärönikin on löytynyt. En ole ravintolassakaan enää se seinäkukkanen vaan saan huomattavasti tavallista enemmän huomiota. Jopa kadulla kävellessäni huomaan miesten päiden kääntyvän. :) Ja sehän nostaa kummasti itsetuntoa.
Ainoa "ongelma" vain on, että kaikki vaatteet käyvät todella nopeasti isoiksi. Yritän tässä odotella, että saavuttaisin sen tavoitepainoni, että pääsisi shoppailemaan oikein urakalla. :)
Hyvää laihdutuskesää kaikille!
Vastaukset 5
Vanhimmat
mahtavaa!onneksi olkoon! Mullakin laihdutuskesä menossa, syksyllä aion olla normaalipainossa ja lopettaa laihdutuksen ja siirtyä painonhallintaan. Älä aseta tavoitepainoasi liian alas, viimeset kilot istuvat todella tiukassa :(
Onneksi olkoon olet saanut hienosti pudotettua painoasi!!! Aloitin myös alkuvuodesta "laihiksen", mutta saavutukseni on vain 10kg tähän päivään mennessä :( pudotettavaa olisi myös ainakin 30kg... ongelmani on aikataulun löytyminen liikunnalle, päivät menevät taloutta pyörittäessä ja ehkä liikunta motivaatiossakin on ongelmia...oisko jotain vinkkiä???
Olen itsekin mietiskellyt noita liikunta-asioita. Pidän esimerkiksi uimisesta, mutta aikapula vaivaa välillä eikä uimahallille tule lähdettyä. Uimista en aio hylätä, ja kesällä tulee muutenkin liikuttua ja touhuttua normaalia enemmän, mutta päätin hommata kotiin syksyllä kuntopyörän:
- pyörä on aina siinä valmiina, kun aikaa on vaikka
vain 15 minuuttia
- syksyn räntäsateet ja viimat eivät haittaa
- kiireisellä ihmisellä ei haaskaannu aikaa turhiin
siirtymisiin paikasta toiseen
- kuluneet kotiverrarit ja T-paidat kelpaavat, kun kukaan ei näe
- kuntopyörää polkiessa voi katsella telkkaria,
kuunnella musiikkia tai lukea - todellista ajan
tehohyödyntämistä
- perheenjäsenten kanssakin voi samalla seurustella
- ja onhan sitä sitten käytettävä, jos siihen on rahaa
sijoittanut
Hei Salla,
rupa kävelemään työ/koulumatkat, kauppareissut jne. Aloita vähitellen. Itsellänikin innostus lähti pikkuhiljaa. Etsi itsellesi sopivia lajeja. Alussa itse tykästyin vesijuoksuun, kun se ei rasittanut niveliä.
Etsi itsellesi liikuntakaveri, joka lähtisi mukaan lenkkipoluille. Kaksin on aina kivempaa. Me tyttökavereitteni kanssa "juorutaan" viikon asiat lenkin kuluessa ja aika kuluu kuin siivillä.
"Vähättelit" tuota 19kg pudotusta. sun täytyy muistaa, että 10kg on mahtava määrä. Ajattele se on 20 rasvapakettia. Huomaat varmasti jo eron vaatteeissasi. Ja kun jaksat vielä muutaman kilon pudottaa, muutkin varmasti huomaavat sen.
Tsemppiä! :)
Itse poljen kuntopyörällä 45 min. kuutena päivänä viikossa. Pienet lapset ovat selitykseni sille, että muu kuntoilu on hankalampaa:). Raitista ilmaa saa kyllä lasten kanssa hiekkikselläkin, mutta kuntoilusta ei siinä yhteydessä kyllä voi puhua.
Itse katselen samalla telkkaa polkiessani, joten toukokuun alussa ostettu pyörä (34 e käytettynä) on ollut kovassa käytössä. Viime kuun aikana tuli poltettua sen avulla 10000 kcal:)