Soutulaite

?

Mihin kehonosiin soutulaitteen käyttö vaikuttaa? Siis saako sillä vahvistettua esim. vatsalihaksia? Mitä muuta.

5

10032

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Kisse

      vaikuttaa minun mielestäni lähestulkoon kaikkiin kehonosiin. Mulla oli ainakin itselläni soutulaite jonkun aikaa lainassa, ja kyllä siinä joutuu koko kroppa töihin, eli suosittelen.

    • soutaja

      elikäs siis ergometrillä, ergolla saa hyvän koko kehon treenin, kunhan vain muistaa käyttää kroppaansa. Oikealla tekniikalla saa kaikki lihakset käyttöön, niin kädet, jalat, vatsa- selkä- ja hartialihakset.Tärkein kilometrejä lisäävä voima tulee jaloista. Usein näkee soutulaitteella vedettävän vain käsillä, kun jalat unohtuvat. Alkuveto lähtee AINA jaloilla, loppuvedossa kädet mukaan. Selkä- ja vatsalihakset vahvistuvat, kunhan muistaa istua ryhdikkäästi selkä suorana, vatsalihakset napakkana ja hartiat rentoina. Mitä kovemman treenin haluat sitä kovemman vastuksen ergoon säädät mutta loppupelissä oma voimankäyttösi määrää harjoituksen tehokkuuden,koska soutulaitteen vastus perustuu ilmanvastukseen( toisin kuin esim kuntopyörä).
      Soutulaite on oivallinen treenimuoto ja jos vain löydät jonkun, joka voisi neuvoa tekniikassa, niin vielä parempi. Ja muista venytellä! Soutu jäykistää.

      P.S. Ai niin, ja katse suoraan eteen ei varpaisiin=)

      • Alli

        on minulla ollut retuperällä. Olen vetänyt käsillä ja saanut niskan, pään ja hartiat kipeäksi. Veto täytyykin aloittaa jaloilla. Kiitos.

      • sisäsoutajaa

        hyviä neuvoja, kiitos!

        mutta mielestäni soutu ei jäykistä.. päinvastoin soutaminen teko kropan notkeammaksi.

    • Jouko

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Epäily: Oppilas puukotti kolmea Pirkkalan koululla

      Tämänhetkisen tiedon mukaan ainakin kolme oppilasta on loukkaantunut puukotuksessa Pirkkalan Vähäjärven koululla. Myös e
      Pirkanmaa
      304
      7685

    2. Jos yhdistät nimikirjaimet

      Jos yhdistät sinun ja kaivattusi ensimmäisten nimien alkukirjaimet mitkä nimikirjaimet tulee? Sinun ensin ja sitten häne
      Ikävä
      85
      6009

    3. Jos olisit täällä

      Tosin en tiiä miks oisit. (Ja hävettää muutenkin kun ei muka muulla tavoin osaa kertoa tätäkään) Jos jollain pienellä
      Ihastuminen
      167
      3548

    4. Kyllä se taitaa olla nyt näin

      Minusta tuntuu et joku lyö nyt kapuloita rattaisiin että meidän välit menisi lopullisesti. Sinä halusit että tämä menee
      Ikävä
      32
      2017

    5. Pirkkalan koulussa puukotus, oppilas puukotti kolmea

      Ilmeisesti tyttöjä ollut kohteena.
      Maailman menoa
      195
      1901

    6. Odotan että sanot

      Sitten siinä että haluaisit vielä jutella kahdestaan kanssani ja sitten kerrot hellästi että sinulla on ollut vaikea san
      Ikävä
      22
      1836

    7. Paljon niitä puheita

      susta liikkuu. 🤮
      Tunteet
      36
      1649

    8. Olet kiva

      Olet kiva :)
      Ikävä
      44
      1494

    9. Miksi haluat alentaa muita?

      Luulin sinua niin erilaiseksi, poikkeavan hyväksi, olin väärässä.
      Ikävä
      22
      1431

    10. Heih! Vieläkö ehtii laittaa auringonkukat kasvamaan?

      Kerkeekö auringonkukat kukkimaan, kun upottaa auringonkukan siemenet kävelyreittien varrella multiin? Vai onko jo ihan
      Maailman menoa
      66
      1416
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt