Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    painonvartijoista

    olen 23 vuotias mies, olen aloittamassa painonvartijoissa ja haluaisin tietää montako pistettä päivässä tulisi syödä. olen 171 cm pitkä ja painan 85 kg
    1307
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Jos olet menossa ryhmään, niin siellä päivittäinen henkilökohtainen pistemääräsi lasketaan heti ensimmäisellä ryhmätapaamisella. Voin tässä nyt kuitenkin heittäää jonkinlaisen arvion! Kun siis olet mies saat syödä 15p iästäsi 4 p painosi ollessa 80-90 välillä saat 8, pituudesta 2, ja jos työsi on istumatyötä saat nolla. Eli nopealla yhteenlaskulla saisit painonvartijoiden ohjeiden mukaan syödä päivässä 28 pistettä. Tähän voidaan vielä lisätä 2-6 pistettä työsi raskaudesta eli onko se fyysistä vai pääasiassa vain istumatyötä.. Tässä kohtaa kannattaa kuitenkin olla hyvin kriittinen!!

    Elikäs ryhmään vaan ja kilot pois, vaikkei niitä nyt näytä hirveästi ylimääräisi olevankaan..

    Tsemppiä!

    Terveisin -11 kg tähän asti..!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    viljami kirjoitti:

    olen 23 vuotias mies, olen aloittamassa painonvartijoissa ja haluaisin tietää montako pistettä päivässä tulisi syödä. olen 171 cm pitkä ja painan 85 kg

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu