Onko Atkinsin diettissä maitotuotteet juustot,yo-gurtit ym. sallittuja? Millä korvata kuidut, ettei tule esim. ummetusta? Olen pihi enkä viitsisi ostaa kirjaa, kun on näinkin hyvä keskustelu palsta, josta saa neuvoja.
Atkins ja maitotuotteet
Moody
102338
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Tässä on parempi palsta: http://karpit.net
Ja tässä: http://koti.mbnet.fi/lowcarb/
Täällä listoja: http://www.fineli.fi/
Näillä kun surffaat tietoa löytyy. Sitä löytyy myös kirjastosta piheille. Suosittelen ehdottomasti lukemaan edes jonkun kirjan.
Maitotuotteissa, siis ihan maidossa on aika runsaasti hiilareita, määräthän on purkin kyljessä sataan grammaan, joka on desi. Kypsytetyissä juustoissa ei hiilareita ole. Nekin määrät ilmoitetaan paketissa. Maustetuissa jugurteissa on aika tavalla sokeria ja makeutusta, maustamattomissa on jotkut okei, niissäkin on taulukot purkin kyljessä. Kuituja tulee kasviksista, joita pitää syödä reilusti, katso finelistä mitkä on hyviä.
kiitos osoitteista minunkin puolestani. kävin jo niitä lueskelemassa.
Huomasin, että banaani taitaa olla aika "paha" syöminen? Se vaan on ollut nin hyvä välipalana(
Eli eka päiväkö ihan pielessä, kun söin :
aamu: banaani lasi piimää (gefilus)
välipala: kahvi omena
lounas: salaatti-annos jossa tomaattia, kurkkua,maissia, kiinanakaalia fetaaa kanaa salaatinkastike, lasi vettä
välipala: tomaatti
2. välipala; banaani
päivällinen: broiskua sinihomejuustokastikkeessa kasviksia raejuustoa
lisäksi pitkin päivää vettä. Liikuntana kuntosaliharjottelu tai reipas kävelylenkki.
Vehnäleseitä pari-kolme ruokalusikallista, päälle kermaa reilusti. Onpä maukasta "apetta" ja suoli toimii.
Hei,
On myös kuituvalmisteita (esim. fibrex, reformi- myydään ruokakaupoissakin). Kyseisessä tuotteessa n75% kuituja eli ½dl0 15g, jossa hiilareita 2,6 g ja KUITUJA 11g eli kolmannes päivän suosituksesta.
Ja massu toimii (ei ole kyllä makuelämys, mutta saa sen alas!)
Tietääkseni vehnälesettä huonompaa kuitulähdettä saa etsiä - se kun luemma sotkee elimistön sokeriaineenvaihduntaa oikein kunnolla. Omenasta saa ainakin laadukasta kuitua, joka sopinee kaikille - löytyy usein kauppojen gluteenittomien leivontatarpeiden hyllyltä. Pellavansiemeniäkin löytyy helposti käytettävinä valmisteina ja niissä on mukavan pähkinäinen maku.
auttaako atkinsin dietti muka oikeasti e´n voi uskoa että siitä on hyötyä jos piutää syödä mahdollisimman rasvaista ruokaa :O :O onko joku muka laihtunut niin????
ole tarkoitus mättää rasvaa urakalla, joku kohtuus siinäkin on oltava. Rasvat eivät vain ole kiellettyjen listalla, vaan voit käyttää niitä hyvällä omalla tunnolla.
Kasviksia voi syödä vaikka puoli kiloa, ja niistä kyllä saa kuituja! Ainakin minun vatsani toimii niillä hyvin. Tietenkään ei kannata ihan mahdottomasti syödä juustoja.... :)
Saako pellavasiemeniä pureskella, vai pitääkö juoda sitä limaa ja ne siemenet kokonaisina?
Kysy vielä, että saako syödessä pierrä!