Tässä näette missä vaiheessa laihdutus PITÄÄ aloittaa.
Laihduttaminen tulee aloittaa jo 2-6 kilon jälkeen eikä 10- 50 kilon jälkeen,kyllähän nyt kaikki tietää miten laihtuu.KAIKKI HERKUT POIS.
https://www.instagram.com/p/C3k-O0irqSk/?igsh=MTNwMHZtN2lqNTNuag==
Laihduttaminen tulee aloittaa jo 2-6 kilon jälkeen eikä 10- 50 kilon jälkeen,kyllähän nyt kaikki tietää miten laihtuu.KAIKKI HERKUT POIS.
https://www.instagram.com/p/C3k-O0irqSk/?igsh=MTNwMHZtN2lqNTNuag==
Vastaukset 8
Vanhimmat
Kyseessä on erittäin hyvä ruoka eli hyvää ruokaa syödään erissä.
Vain paha ruoka voi laihduttaa riittävästi.
Tuossa on mitä kyseinen henkilö syö,voi se olla muutakin kunhan se on samantapaista ruokaa EIKÄ esim pitsoja ja ranskalaisia perunoita joilla perse levenee.😧
https://www.instagram.com/reel/C2xycshLMO3/?igsh=MXJ0bDljOGdndXlrMw==
Aloittaja lienet ainut joka ei itse ole vielä sisäistänyt tuota herkut pois -komentoa. Mitä se hyödyttää muita ohjeistaa asioissa jotka on vain sinun ongelmasi? 😂 Herkkuriippuvuus.
Eikö muka ole muita herkuttelijoita😂Kyllä niitä on isoista mahoista päätellen muitakin kuin minä.
Ongelma on vain siinä että sääntöjä rikotaan vaikka tietää mistä lihoo.
Silloin kun ne LIIAN isokaloriset päivät merkkaa jotenkin kalenteriin ne ei pääse unohtumaan.
Sitä lihoo 100 %varmuudella kilon OIKEAA LÄSKIÄ jos niitä pitää esim 4 päivää peräkkäin JOS ei ole kova treeni päällä
Kaikkien tosi lihavien pitäisi merkata viivoja punaisella kynällä, voi myös olla muista värejä. Ruokapäiväkirja kaloreineen on erinomainen keksintö värietä riippumatta.
Tosi lihava ei edes ymmärrä että hänellä joka päivä voi olla ilmeinen herkuttelupäivä.
Jos syö pahaa ruokaa, niin varmasti laihtuu oikeaa läskiä ja nopeasti. Jos syö herkullista ruokaa ja paljon, lihottuminen vain jatkuu. Tosi lihavan pitää jättää pois ne herkku-ruuat, joilla on lihonutkin. Kyllä lihava sen itse tietää, mitä lihottavaa ruokaa on vaikea vastustaa ja jota kuluu PALJON. Ja ellei oikeasti tiedä, ravintoterapeutti auttaa.
Suuri osa lihavuudesta on täysin itse aiheutettua, laiskuutta, mukavuudenhalua ja välinpitämättömyyttä. Silloin voi vain katsoa peiliin ja nostaa käden ylös virheen merkiksi. Tätä ei ole ilmeisesti mukavaa myöntää itselleen tai muille!
muista värejä = muita värejä
värietä riippumatta = väreistä riippumatta
Oleellista ei ole niinkään se mitä syö, vaan se, miten paljon.
Laihduttajakin saa herkutella. Herkutteluna en pidä sitä, että ahtaa pussikaupalla perunalastuja joka päivä. Sen sijaan kourallinen mansikoita vaikka joka päivä on terveellistä herkuttelua tai yksi leivos kahvin kanssa kerran viikossa.
Laihduttaminen on tietysti aina vaikeaa, siksi olisi parempi huolehtia jatkuvasta painonhallinnasta. Eli ettei tule ensimmäistäkään ylimääräistä kiloa. Ja se kourallinen mansikoita on oikeaa herkuttelua tai mistä terveellisestä kukin sitten pitääkin silloinkin.
Kourallinen mansikoita vastaa maultaan yhtä perunalastua. Yksi pussi sipsejä vastaa 10 kiloa mansikkaa.
On makuja ja makuja. Jos niistä tykkää.