Oikea ajankohta aloittaa laihdutus.

Kyseessä on erittäin hyvä ruoka eli hyvää ruokaa syödään erissä.

Vain paha ruoka voi laihduttaa riittävästi.

Tuossa on mitä kyseinen henkilö syö,voi se olla muutakin kunhan se on samantapaista ruokaa EIKÄ esim pitsoja ja ranskalaisia perunoita joilla perse levenee.😧

https://www.instagram.com/reel/C2xycshLMO3/?igsh=MXJ0bDljOGdndXlrMw==

Aloittaja lienet ainut joka ei itse ole vielä sisäistänyt tuota herkut pois -komentoa. Mitä se hyödyttää muita ohjeistaa asioissa jotka on vain sinun ongelmasi? 😂 Herkkuriippuvuus.

Kaikkien tosi lihavien pitäisi merkata viivoja punaisella kynällä, voi myös olla muista värejä. Ruokapäiväkirja kaloreineen on erinomainen keksintö värietä riippumatta.

Tosi lihava ei edes ymmärrä että hänellä joka päivä voi olla ilmeinen herkuttelupäivä.

Jos syö pahaa ruokaa, niin varmasti laihtuu oikeaa läskiä ja nopeasti. Jos syö herkullista ruokaa ja paljon, lihottuminen vain jatkuu. Tosi lihavan pitää jättää pois ne herkku-ruuat, joilla on lihonutkin. Kyllä lihava sen itse tietää, mitä lihottavaa ruokaa on vaikea vastustaa ja jota kuluu PALJON. Ja ellei oikeasti tiedä, ravintoterapeutti auttaa.

Suuri osa lihavuudesta on täysin itse aiheutettua, laiskuutta, mukavuudenhalua ja välinpitämättömyyttä. Silloin voi vain katsoa peiliin ja nostaa käden ylös virheen merkiksi. Tätä ei ole ilmeisesti mukavaa myöntää itselleen tai muille!

Oleellista ei ole niinkään se mitä syö, vaan se, miten paljon.
Laihduttajakin saa herkutella. Herkutteluna en pidä sitä, että ahtaa pussikaupalla perunalastuja joka päivä. Sen sijaan kourallinen mansikoita vaikka joka päivä on terveellistä herkuttelua tai yksi leivos kahvin kanssa kerran viikossa.

Laihduttaminen on tietysti aina vaikeaa, siksi olisi parempi huolehtia jatkuvasta painonhallinnasta. Eli ettei tule ensimmäistäkään ylimääräistä kiloa. Ja se kourallinen mansikoita on oikeaa herkuttelua tai mistä terveellisestä kukin sitten pitääkin silloinkin.