Nyt löysin taas kiinnostavan anti-aging molekyylin, joka on kokeilemisen arvoinen.
Astaksantiini on punaisen värinen karotenoidi. Valtamerellisessä ravintoketjussa astaksantiinia tuottavat mikrolevät, joista ravintoketjussa ylempänä olevat äyriäiset ja lohensukuiset kalat saavat punaisen värinsä. Mikrolevät tuottavat sitä suojautuakseen mm. auringonvalon UV-säteilyltä. Sanotaan myös että lohi saa voimansa astaksantiinista, jolloin se jaksaa uida pitkiä matkoja vastavirtaan joissa.
Antioksidanttina se on noin 6000 kertaa tehokkaampi kuin C-vitamiini neutraloimaan vapaita happiradikaaleja - jotkut käyttävät sitä aurinkorasvan sijaan suojautumaan auringonvalon UV-säteilyltä, ja se jopa näyttää toimivan joissakin tapauksissa.
Astaksantiinia käytetään myös urheilulisäravinteena, se saattaa joidenkin tutkimusten mukaan lisätä suorituskykyä ja nopeuttaa palautumista rasituksen jälkeen.
Astaksantiinilla on myös merkityksensä silmissä - vaikka se ei luteiinin (LT) ja zeaksantiinin (ZX) tavoin kerry makulapigmentiksi silmään, jotkut kertovat saaneensa sillä näkökentässä olevia kellujia häviämään, joita noin 70 prosenttia ihmisistä näkee. Nämä kellujat (floaters) ovat heijastuksia silmän geelimäisen aineen osasista. Kellujien parantamiseen tarvitaan suurempi 12 mg:n päiväannos, ja jo viikossa pitäisi tulos näkyä. LT ja ZX eivät vaikuta poistavan näitä näkökentästä. Tästä ei ole olemassa tutkimuksia kuitenkaan.
Astaksantiinin uskotaan myös ehkäisevän silmien kuivumista ja arkuutta, sekä vähentävän silmien rasitusta ja väsymystä.
The Protective Role of Astaxanthin for UV-Induced Skin Deterioration in Healthy People—A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6073124/
Astaksantiini - antioksidanttien kuningas
11
322
Vastaukset 11
- Anonyymi
Ja eikun kun kokeilemaan :) Linkität hyödyllisiä linkkejä. Haluan tutkittua tietoa kaikille vitamiineille ja kemikaaleille. Oliko tämän käytöstä omaa kokemustasi?
En ole valitettavasti vielä ehtinyt kokeilemaan astaksantiinin tehoja. Mutta varmaan kesän aikana tulen sitä kokeilemaan, ja ehkä kirjoittamaan tähän ketjuun lisää, jos löytyy jotain raportoitavaa.
Löysin nyt myös yli 300-sivuisen kirjan aiheesta, jossa on paljon juttua astaksantiinista, tarkoitettu enemmän alan ammattilaisille, se on vuodelta 2018. Käyttäjäkokemuksia, tutkimuksia, eläinkokeita, ja miten astaksantiinia tuotetaan (synteettinen vs luonnollinen muoto), jne.
NATURAL ASTAXANTHIN, THE SUPPLEMENT YOU CAN FEEL
https://www.hpcimedia.com/images/PDF/BobCapelliBook.pdf
Karotenoideja on varmaan 600-700 erilaista, mutta vain 3 niistä ovat nykytiedon valossa tärkeimpiä ihmisen terveydelle, ne ovat luteiini, zeaksantiini ja astaksantiini. Myös betakaroteeni ja lykopeeni ovat tunnettuja karotenoideja, mutta ne eivät yhtä hyviä kuin edellä mainitut.
- Anonyymi
Vapaat radikaalit liittyvät muistaakseni syöpään ja sen ehkäisyyn. Tshernobylissä on tutkittu myyrien ja tiaisten kestävyyttä säteilyä ja siitä aiheutuvia syöpiä vastaan niin on havaittu että säteilyä sietivät huomattavasti paremmin ne yksilöt joille oli syötetty antioksidanttia sisältäviä "pellettejä". Miksei sama voisi päteä ihmisiin? Mustikka sisältää paljon antioksidantteja.
Tulkitsen tämän niin, että on ok ahmia aasialaisbuffetista lohta ja katkarapuja.
Vapaat radikaalit kuriin!- Anonyymi
Lohta kyllä, katkarapuja ehkä ei, koska sinulla saattaa hyvin olla ApoE4-alleeli.
Anonyymi kirjoitti:
Lohta kyllä, katkarapuja ehkä ei, koska sinulla saattaa hyvin olla ApoE4-alleeli.
Loppui data tai osaaminen asian selvittämiseksi.
Tuommoisen mukaan https://www.snpedia.com/index.php/APOE
vaikuttaisivat rs429358 ja rs7412
Edellistä en datastani löytänyt, jälkimmäinen CC eli mahdollisuus maksimiriskiin.- Anonyymi
scrg kirjoitti:
Loppui data tai osaaminen asian selvittämiseksi.
Tuommoisen mukaan https://www.snpedia.com/index.php/APOE
vaikuttaisivat rs429358 ja rs7412
Edellistä en datastani löytänyt, jälkimmäinen CC eli mahdollisuus maksimiriskiin.Jos tuo on sinulta testattu, niin pitäisi kai siellä selkeästi lukea genotyyppi. Suomalaisilla ApoE4 on verrattain yleinen ja etenkin ApoE4/4-genotyypin kantajilla ravintoperäisen kolesterolin on havaittu nostavan herkästi plasman kolesterolitasoja. Katkaravuissa on melko runsaasti kolesterolia.
Anonyymi kirjoitti:
Jos tuo on sinulta testattu, niin pitäisi kai siellä selkeästi lukea genotyyppi. Suomalaisilla ApoE4 on verrattain yleinen ja etenkin ApoE4/4-genotyypin kantajilla ravintoperäisen kolesterolin on havaittu nostavan herkästi plasman kolesterolitasoja. Katkaravuissa on melko runsaasti kolesterolia.
En ole tilannut mitään terveysraporttia, vaan tuon SNPn on "serkkutestin" datasta, jonka idea on vaan vertailla ja etsiä samanlaisia DNA-ketjun pätkiä. Täysin varmoja tuloksiahan yksittäiset proteiinit eivät koskaan ole, vaan algoritmiin kuuluu, että sellaiset yksittäiset paikat joiden mittaaminen ei onnistu, täytetään datalla, joka tavallisimmin löytyy yhdessä lähellä ketjussa olevien onnistuneesti mitattujen kanssa.
Vain villilohessa on luonnollista leväperäistä astaksantiinia riittävästi, jotta sillä olisi merkitystä. Silloinkin sitä pitäisi syödä muutama sata grammaa päivässä, jotta siitä saisi saman verran kuin ravintolisistä. Kalaöljyssä sitä ei myöskään ole. Viljelykaloille syötetään yleensä astaksantiinin halvempaa synteettistä muotoa, jota ei FDA (Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto) ole edes hyväksynyt käytettäväksi ravintolisiin, se on useita kymmeniä kertoja heikompi antioksidanttina kuin luonnollinen muoto. Tämä on havaittu tutkimuksissa:
Synthetic astaxanthin is significantly inferior to algal-based astaxanthin as an antioxidant and may not be suitable as a human nutraceutical supplement
https://link.springer.com/article/10.1007/s13749-013-0051-5- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Lohta kyllä, katkarapuja ehkä ei, koska sinulla saattaa hyvin olla ApoE4-alleeli.
Juurikin katkarapuja suunnittelin tilaavani huomenna listalta. Mikä niissä on vikana?
🐾 - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Juurikin katkarapuja suunnittelin tilaavani huomenna listalta. Mikä niissä on vikana?
🐾Vaataus olikin tuolla ylempänä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lehtikankaan oppilas kuolema
Mistä lie tyttöparka löytyny, mikä ajaa tekemään itsemurhan tuon ikäsenä 😞381194Uskallanko laittaa sulle viestiä?
Se viesti on tossa valmiina ja lähettämistä vaille valmis. Kun ei kauhee sti tunneta niin eipä sillä olisi niin väliä. S65998- 35890
- 109849
Mies joka on oikeasti kiinnostunut
Ja näkee sut pitkäaikaisena kumppanina, siirtää vaikka vuoria selvittääkseen asiat eikä ota pienintäkään riskiä menettää125826- 38723
Rauha, sopiiko
Ei häiritä enää toisiamme. Annetaan molemmille rauha unohtaa, pyydän tätä todella. Kiitos. Miehelle.77642- 51616
- 42609
Ei siitä pääse yli, eikä ympäri!
Pakko se on myöntää ja tunnustaa. Olisin halunnut p*nna sinua sydämeni kyllyydestä. Itseäni vanhemmalle naiselle66601Kunnanhallitus
Miten käy täällä vuosia tuomioita jakaneelle valittajalle, hovioikeus hylännyt kaikki syytteet.31596Nyt kaatuu Kuisla
Reima Kuisla hakee saneeraukseen – Joitakin velkoja on jo ulosotossa https://www.ilkkapohjalainen.fi/reima-kuisla-hakee27543Tässä ovat Elämäni biisi vieraat lauantai 19.9. - Yksi vieras on kohuttu TTK-juontajaehdokas
Elämäni biisi vieraslista on harvinaisen mielenkiintoinen lauantaina. Mukana myös kohuttu TTK-juontajaehdokas, josta ei2542Miesten (epä)viehättävyydestä kysymys
Mieltä askarruttava asia, liki dilemma. Palstallahan jotkut miesoletetut usein toteavat, että kaikki naiset tavoittelev119510- 49508
- 94496
- 60474
- 45446
- 39433
- 35417