Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kiinteytys

    Kuinka jalan alueen ja pakaralihakset parhaiten kiinteytyvät ja pienenevät? Millaisesta liikunnasta lihakset kasvavat isommaksi? Mistä kiinteytyvät ja tihenevät? Millaiset vaikutukset ovat kestävyydellä ja voimalla? Kuinka esimerkiksi rappusten kävely tai juoksu vaikuttaa?    
    1394
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Katso pikamatkan juoksijoita. Omaavat isot lihakset, jotkut ovat tosin käyttäneet ravinnonlisiää asian edistämiseen. Trenaavat tätä lujavauhtisilla lyhyillä sputseilla.
    Oma lukunsa ovat pyöräilijät ja luistelijat, joilla on mahtavat reidet.
    Katso maratoonareita. On solakat lihakset ja takamus. Juoksevat pitkiä ja hitaita lenkkejä.
    Nyt on sitten makuasia, millaiset jalat haluaa. Moni pitää hyvänä näiden kompromissia, jotka saa 3 h:n viikottaisella hölkällä.

    Jos kuntohölkkääjä lisää harjoitteluunsa rappusten nousua tai vetoja, niin niillä on lihaksia paksuntava vaikutus. Lenkkien pidentäminen taas hoikentaa lihaksia.

    Käytännössä lenkkeiletpä niin tai näin, tuloksena on hyvännäköinen liikuntakalusto, jota voi esitellä vaikkapa tiukoissa trikoissa .

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mies- kirjoitti:

    Kuinka jalan alueen ja pakaralihakset parhaiten kiinteytyvät ja pienenevät? Millaisesta liikunnasta lihakset kasvavat isommaksi? Mistä kiinteytyvät ja tihenevät? Millaiset vaikutukset ovat kestävyydellä ja voimalla? Kuinka esimerkiksi rappusten kävely tai juoksu vaikuttaa?    

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu