onko teistä hyvä jos kävelee askelia vähintään 10000 mut yleeensä kävelen vähintään 12000 askeleen lenkin 6 päivänä viikossa ja yhtenä päivänä voi tulla reippaasti vähemmän mitä enemmän tulee sen parempi
eli 1 tunnissa tulee joku 4500--7000 askelta riippuu vayhdista mut en koskaan juokse vaan kävelen lenkin eli tuohon 12000 askeleen saamiseekin menee joku 1,30--2 tuntia ja mä kelen nykyään päivittäin 1--3 tuntia jos kus saattaa päivän aikana tultua käveltyä enemmänkin mut tarkotan tuolla 1--3 tunnin kävely lenkkiä tuo 1 tunti on vähintään 6 päivä viikossa ja yhtenä päivänä voi tulla vähemmänkin ylensä aamulla kun herään ja käyn vessassa niin sen jälkeen lähen käveleen ja sit kun tullu kävelemästä niin syön aamupalan noin kello 9 kun olen kotona teen nuin eli aamu lenkki on 1--3 tuntia ja yritän 6 päivänä saada askelia vähintään 12000 askelta
tietenki jos sataa vettä tai on pakkasta -19 astetta tai kylmmpi niin een käy sillon käveleen
toivoisin että paino putoais 2---10 kiloa myös syksyyn mennessä kesän aikana
nyt yritän olla syömättä munkeja tai muita leivonnaisia en ainakaan ite enään niitä osta kotona ollessa sit jos on lomareissulla niin ei tarvi olla ehkä nii tarkka ei se kai haittaa jos kerran kuussa syö jotain herkkua
eli 1 tunnissa tulee joku 4500--7000 askelta riippuu vayhdista mut en koskaan juokse vaan kävelen lenkin eli tuohon 12000 askeleen saamiseekin menee joku 1,30--2 tuntia ja mä kelen nykyään päivittäin 1--3 tuntia jos kus saattaa päivän aikana tultua käveltyä enemmänkin mut tarkotan tuolla 1--3 tunnin kävely lenkkiä tuo 1 tunti on vähintään 6 päivä viikossa ja yhtenä päivänä voi tulla vähemmänkin ylensä aamulla kun herään ja käyn vessassa niin sen jälkeen lähen käveleen ja sit kun tullu kävelemästä niin syön aamupalan noin kello 9 kun olen kotona teen nuin eli aamu lenkki on 1--3 tuntia ja yritän 6 päivänä saada askelia vähintään 12000 askelta
tietenki jos sataa vettä tai on pakkasta -19 astetta tai kylmmpi niin een käy sillon käveleen
toivoisin että paino putoais 2---10 kiloa myös syksyyn mennessä kesän aikana
nyt yritän olla syömättä munkeja tai muita leivonnaisia en ainakaan ite enään niitä osta kotona ollessa sit jos on lomareissulla niin ei tarvi olla ehkä nii tarkka ei se kai haittaa jos kerran kuussa syö jotain herkkua
Vastaukset 4
Vanhimmat
hyvältä kuulostaa tuo kävely lenkki ja vihreä teetä juo 2--4 kuppia sekin on hyväksi mäkin juon sitä
ketodietti viellä päälle,niin lähtee.
Rasvaimulla lähtee helpoiten,ei tartte hikoilla.
Tollasella kävelyllä ei tuu muuta kuin hirviä näläkä.