kävely lenkki

Anonyymi-ap

onko teistä hyvä jos kävelee askelia vähintään 10000 mut yleeensä kävelen vähintään 12000 askeleen lenkin 6 päivänä viikossa ja yhtenä päivänä voi tulla reippaasti vähemmän mitä enemmän tulee sen parempi
eli 1 tunnissa tulee joku 4500--7000 askelta riippuu vayhdista mut en koskaan juokse vaan kävelen lenkin eli tuohon 12000 askeleen saamiseekin menee joku 1,30--2 tuntia ja mä kelen nykyään päivittäin 1--3 tuntia jos kus saattaa päivän aikana tultua käveltyä enemmänkin mut tarkotan tuolla 1--3 tunnin kävely lenkkiä tuo 1 tunti on vähintään 6 päivä viikossa ja yhtenä päivänä voi tulla vähemmänkin ylensä aamulla kun herään ja käyn vessassa niin sen jälkeen lähen käveleen ja sit kun tullu kävelemästä niin syön aamupalan noin kello 9 kun olen kotona teen nuin eli aamu lenkki on 1--3 tuntia ja yritän 6 päivänä saada askelia vähintään 12000 askelta
tietenki jos sataa vettä tai on pakkasta -19 astetta tai kylmmpi niin een käy sillon käveleen

toivoisin että paino putoais 2---10 kiloa myös syksyyn mennessä kesän aikana
nyt yritän olla syömättä munkeja tai muita leivonnaisia en ainakaan ite enään niitä osta kotona ollessa sit jos on lomareissulla niin ei tarvi olla ehkä nii tarkka ei se kai haittaa jos kerran kuussa syö jotain herkkua

4

217

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      hyvältä kuulostaa tuo kävely lenkki ja vihreä teetä juo 2--4 kuppia sekin on hyväksi mäkin juon sitä

    • Anonyymi

      ketodietti viellä päälle,niin lähtee.

    • Anonyymi

      Rasvaimulla lähtee helpoiten,ei tartte hikoilla.

    • Anonyymi

      Tollasella kävelyllä ei tuu muuta kuin hirviä näläkä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta

      https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi
      Kotka
      130
      3211

    2. Vanhalle ukon rähjälle

      Satutit mua niin paljon kun erottiin. Oletko todella niin itsekäs että kuvittelet että huolisin sut kaiken tapahtuneen
      Ikävä
      38
      2553

    3. Olen tosi outo....

      Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap
      Ikävä
      30
      2445

    4. Maisa on SALAKUVATTU huumepoliisinsa kanssa!

      https://www.seiska.fi/vain-seiskassa/ensimmainen-yhteiskuva-maisa-torpan-ja-poliisikullan-lahiorakkaus-roihuaa/1525663
      Kotimaiset julkkisjuorut
      113
      2228

    5. Oletko sä luovuttanut

      Mun suhteeni
      Ikävä
      114
      1720

    6. Nurmossa kuoli 2 Lasta..

      Autokolarissa. Näin kertovat iltapäivälehdet juuri nyt. 22.11. Ja aina ennen Joulua näitä tulee. . .
      Seinäjoki
      28
      1600

    7. Hommaatko kinkkua jouluksi?

      Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k
      Sinkut
      174
      1418

    8. Mikko Koivu yrittää pestä mustan valkoiseksi

      Ilmeisesti huomannut, että Helenan tukijoukot kasvaa kasvamistaan. Riistakamera paljasti hiljattain kylmän totuuden Mi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      298
      1311

    9. Aatteleppa ite!

      Jos ei oltaisikaan nyt NATOssa, olisimme puolueettomana sivustakatsojia ja elelisimme tyytyväisenä rauhassa maassamme.
      Maailman menoa
      292
      1258

    10. Onko se ikä

      Alkanut haitata?
      Ikävä
      63
      1110
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt