Kuinka hyvin maratonilla vaikuttaa kivijalka eli viime ja sitä edellisten vuosien treenimäärät?
Onko kenelläkään esimerkkejä vanhoilla pohjilla juoksusta?
Itse en ole tänä vuonna juossut paljon paskaakaan, mutta ajattelin kokeilla maratonia edellisvuosien 1500 kilsan vuositreenien perusteella ja muutamalla lähiaikoina tehtävällä parinkymmenen kilsan harjoitusrykäsyllä.
Onko kenelläkään esimerkkejä vanhoilla pohjilla juoksusta?
Itse en ole tänä vuonna juossut paljon paskaakaan, mutta ajattelin kokeilla maratonia edellisvuosien 1500 kilsan vuositreenien perusteella ja muutamalla lähiaikoina tehtävällä parinkymmenen kilsan harjoitusrykäsyllä.
Vastaukset 3
Vanhimmat
http://seponkotisivut.com/cgi-bin/yabb2/YaBB.pl
Kun kukaan tietäjä ei näköjään nyt lue tätä palstaa.
En missää nimessä suosittele juoksemaan maratonia edellisvuoden pohjilla. Itse rakensin tölliä 9 kk enkä käynyt lenkillä kertaakaan. Töllin valmistuttua ajattelin että kylla maratoni menee vanhoilla pohjilla. Juoksin kaksi sataa kilsaa ja menin Paavoon. Lopputulos oli aika 4.24 ja jalat siinä kunnossa ettei koskaan oleet niin kipeät kuin silloin. Juoksin siis yli tunnin pidempään kuin normaalisti ja jalat aivan loppu :(
Paino nousi rakentamisen aikana 8 kiloa ja sillä oli varmasti oma syynsä jalkojen huonoon kuntoon.
Mun neuvoni on että älä mene. Juokse lisää sillä syksyllä riittää vielä maratoneja ihan riittävästi.
Nyt luit huonosti viestini. En suinkaan ole ollut kokonaan juoksematta kuten sinä, saati sitten lihonut (no ehkä kilon, kaks). En varmasti lähtisi 8 kuukauden tauon jälkeen yrittämään 42 kilsaa 200 kilsan reenillä (tai ehkä).
Olen kipitellyt lyhyttä hikilenkkiä kuntomielessä pari kertaa viikossa, mutten reenannut mitenkään maratonmitoissa.
Toi 4.24 lähes ilman treeniä on kova aika! Kivijalan voimalla!