Olen usein juoksupiireissä kuullut, että juoksuaskel ei saa olla liian pitkä. Pitäisi juosta lyhyitä nopeita askelia.
Katselin televisiosta Jukolan suunnistuskilpailua ja jäi mieleen huippusuunnistajien käsittämättömän pitkä askel, suoranaiset loikat.
Heidän juoksu ei näytä muuten erikoiselta, mutta se vauhti millä he etenevät on käsittämätön.
Ilmeisesti askel kehittyy pitkäksi, kun juoksee metsässä. Mutta onko se juoksun kannalta huono juttu?
Huippusuunnistajien pitkä askel vs. juoksuväen käsitys lyhyen askeleen hyvyydestä?
Anonyymi-ap
12
270
Vastaukset
- Anonyymi
Kun juoksee kahtakymppiä on askeleenkin pakko olla pitkä, ei siihen lyhyellä askeleella pysty.
- Anonyymi
Minä hölkkään 7min/km vauhdilla suhteellisen pitkällä askeleella. Kadenssi on siis matala. En vain näe, mitä järkeä tyhjän tikkaamisessa on. Kuluttaa energiaa ja syke nousee.
- Anonyymi
Pitkä askel on tehokas silloin kun se on pitkä ponnistuksen seurauksena, eikä pitkä jalan viemisellä mahdollisimman eteen, koska jalka pään etupuolella maahan osuessaan jarruttaa vauhtia.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Pitkä askel on tehokas silloin kun se on pitkä ponnistuksen seurauksena, eikä pitkä jalan viemisellä mahdollisimman eteen, koska jalka pään etupuolella maahan osuessaan jarruttaa vauhtia.
Minulla askel on pitkä, koska kannattelen askelta loppuun asti. Toinen jalka ottaa samalla askeleen vastaan. Rentoa hölkkää telaketjuvedolla. Kovaa juostessa sitten ihan eri tekniikat.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Minulla askel on pitkä, koska kannattelen askelta loppuun asti. Toinen jalka ottaa samalla askeleen vastaan. Rentoa hölkkää telaketjuvedolla. Kovaa juostessa sitten ihan eri tekniikat.
Millä kannattelet itseäsi ilmassa?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Millä kannattelet itseäsi ilmassa?
Jaloilla.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jaloilla.
Jaloilla jalat ilmassa? Siipijalat?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Minulla askel on pitkä, koska kannattelen askelta loppuun asti. Toinen jalka ottaa samalla askeleen vastaan. Rentoa hölkkää telaketjuvedolla. Kovaa juostessa sitten ihan eri tekniikat.
"kannattelen askelta loppuun asti. Toinen jalka ottaa samalla askeleen vastaan"
Kannattelet takana olevalla jalalla joka on maassa samalla kun etummainen jalka ottaa vastaan maahan. Se on kävelyä eikä juoksua. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"kannattelen askelta loppuun asti. Toinen jalka ottaa samalla askeleen vastaan"
Kannattelet takana olevalla jalalla joka on maassa samalla kun etummainen jalka ottaa vastaan maahan. Se on kävelyä eikä juoksua.Kävelyssä on kaksi jalkaa samaan aikaan maassa välillä. Minulla vaihdos ei ole samanaikainen -> juoksua.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kävelyssä on kaksi jalkaa samaan aikaan maassa välillä. Minulla vaihdos ei ole samanaikainen -> juoksua.
Väität kannattelevasi itseäsi ilmassa jaloilla kun jalkasi eivät ole maassa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Väität kannattelevasi itseäsi ilmassa jaloilla kun jalkasi eivät ole maassa.
Otan pienen loikan istuvasta asennosta askeleen päätteeksi. Rentoa.
- Anonyymi
Metsässä juostessa joka askelella syntyy häviötä, koska jalka taittaa ruohoa, heiniä oksia tms. kasvustoa tai painuu suohon. Siksi on energiatehokasta, että askelien määrä pysyy pienenä eli askel on pitkä.
Käytännössä metsässä juostaessa askeleen pituus ja suunta ja voima vaihtelevat maaston mukaan. Suunnistajilla silmä-jalka -koordinaatio onkin omaa luokkaansa ja sen näkee jo ihan polulla juostaessa. - Anonyymi
Juoksen pitkällä askeleella maantiellä. En köpöttele baby stepsejä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Purra hyökkää nyt suomalaisen duunarin kimppuun teettämällä mamuilla palkatonta työtä
Niinpä niin. Persut duunaripuolue, HAH. Joko alkaa kovapäisinkin persu älyämään, että persut ovat Suomen kansan vastain29511795Mitä hyvää rikkaiden hyysääminen Suomelle tuonut?
Minäpä vastaan: ei yhtikäs mitään, vaan pelkkää vahinkoa. Demareiden ansiosta Suomen valtio oli käytännössä vielä 1980-14011004Tytti Tuppurainen häpäisi Suomen epäisänmaallisella lausunnollaan USA:n ulkoministerille Rubiolle.
https://www.is.fi/politiikka/art-2000011816267.html Miksi Tytti Tuppurainen päästetään antamaan typeriä lausuntoja noin2396315Purra ehdottaa vaan Tanskan mallia, joka on erittäin hyvä malli
Purra ehdotti helmikuussa Suomeen Tanskan mallia, jossa maahanmuuttajilta vaaditaan työntekoa sosiaalitukien saamiseksi.2185162Kokoomusnuoret: Sosiaalitukien työvelvoitteen tulisi koskea kaikkia
Riikka Purra on esittänyt, että maahanmuuttajilta tulisi edellyttää palkatonta työtä sosiaalitukien vastineeksi. Kokoom1623637- 1743528
L/OVER ikuisesti minun
Aivan järkyttävä sarja. Ei voi olla katsomatta, mutta tuo omat muistot mieleen. Näyttelijät näyttelevät turhankin hyvin502463Mitä voisit miehenä tehdä?
Suojellaksesi kaikkia naisia ja että heillä olisi juuri sinun käytöksen takia edes vähän turvallisempaa. Mitä miehenä3291970Jyrki Linnankivi, Jyrki 69 - Goottirokkarista kirkonmieheksi Lappiin!
Jyrki Linnankivi eli Jyrki 69 on The 69 Eyes -rockyhtyeen vokalisti. Lauluhommien lisäksi hän sanoittaa, säveltää ja sov111807Onnea Maria ja Vilma Amazing Race -voitosta!
Maria Guzenina ja Vilma Vähämaa voittivat Amazing Race Suomi -kisan. Voiton hetkellä Guzenina paljasti, miksi valitsi Vi171695