Huippusuunnistajien pitkä askel vs. juoksuväen käsitys lyhyen askeleen hyvyydestä?

Anonyymi-ap

Olen usein juoksupiireissä kuullut, että juoksuaskel ei saa olla liian pitkä. Pitäisi juosta lyhyitä nopeita askelia.

Katselin televisiosta Jukolan suunnistuskilpailua ja jäi mieleen huippusuunnistajien käsittämättömän pitkä askel, suoranaiset loikat.

Heidän juoksu ei näytä muuten erikoiselta, mutta se vauhti millä he etenevät on käsittämätön.

Ilmeisesti askel kehittyy pitkäksi, kun juoksee metsässä. Mutta onko se juoksun kannalta huono juttu?

12

192

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Kun juoksee kahtakymppiä on askeleenkin pakko olla pitkä, ei siihen lyhyellä askeleella pysty.

    • Anonyymi

      Minä hölkkään 7min/km vauhdilla suhteellisen pitkällä askeleella. Kadenssi on siis matala. En vain näe, mitä järkeä tyhjän tikkaamisessa on. Kuluttaa energiaa ja syke nousee.

      • Anonyymi

        Pitkä askel on tehokas silloin kun se on pitkä ponnistuksen seurauksena, eikä pitkä jalan viemisellä mahdollisimman eteen, koska jalka pään etupuolella maahan osuessaan jarruttaa vauhtia.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Pitkä askel on tehokas silloin kun se on pitkä ponnistuksen seurauksena, eikä pitkä jalan viemisellä mahdollisimman eteen, koska jalka pään etupuolella maahan osuessaan jarruttaa vauhtia.

        Minulla askel on pitkä, koska kannattelen askelta loppuun asti. Toinen jalka ottaa samalla askeleen vastaan. Rentoa hölkkää telaketjuvedolla. Kovaa juostessa sitten ihan eri tekniikat.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Minulla askel on pitkä, koska kannattelen askelta loppuun asti. Toinen jalka ottaa samalla askeleen vastaan. Rentoa hölkkää telaketjuvedolla. Kovaa juostessa sitten ihan eri tekniikat.

        Millä kannattelet itseäsi ilmassa?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Millä kannattelet itseäsi ilmassa?

        Jaloilla.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Jaloilla.

        Jaloilla jalat ilmassa? Siipijalat?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Minulla askel on pitkä, koska kannattelen askelta loppuun asti. Toinen jalka ottaa samalla askeleen vastaan. Rentoa hölkkää telaketjuvedolla. Kovaa juostessa sitten ihan eri tekniikat.

        "kannattelen askelta loppuun asti. Toinen jalka ottaa samalla askeleen vastaan"
        Kannattelet takana olevalla jalalla joka on maassa samalla kun etummainen jalka ottaa vastaan maahan. Se on kävelyä eikä juoksua.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "kannattelen askelta loppuun asti. Toinen jalka ottaa samalla askeleen vastaan"
        Kannattelet takana olevalla jalalla joka on maassa samalla kun etummainen jalka ottaa vastaan maahan. Se on kävelyä eikä juoksua.

        Kävelyssä on kaksi jalkaa samaan aikaan maassa välillä. Minulla vaihdos ei ole samanaikainen -> juoksua.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kävelyssä on kaksi jalkaa samaan aikaan maassa välillä. Minulla vaihdos ei ole samanaikainen -> juoksua.

        Väität kannattelevasi itseäsi ilmassa jaloilla kun jalkasi eivät ole maassa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Väität kannattelevasi itseäsi ilmassa jaloilla kun jalkasi eivät ole maassa.

        Otan pienen loikan istuvasta asennosta askeleen päätteeksi. Rentoa.


    • Anonyymi

      Metsässä juostessa joka askelella syntyy häviötä, koska jalka taittaa ruohoa, heiniä oksia tms. kasvustoa tai painuu suohon. Siksi on energiatehokasta, että askelien määrä pysyy pienenä eli askel on pitkä.

      Käytännössä metsässä juostaessa askeleen pituus ja suunta ja voima vaihtelevat maaston mukaan. Suunnistajilla silmä-jalka -koordinaatio onkin omaa luokkaansa ja sen näkee jo ihan polulla juostaessa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Monenko kanssa olet harrastanut seksiä

      tänä aikana kun olet kaivattuasi kaipaillut?
      Ikävä
      125
      2964
    2. Timo Soini tyrmää Tynkkysen selitykset Venäjän putinistileiristä

      "Soini toimi ulkoministerinä ja puolueen puheenjohtajana vuonna 2016, jolloin silloinen perussuomalaisten varapuheenjoht
      Maailman menoa
      267
      1245
    3. Melkein lähetin viestin.

      Onneksi tulin järkiini. Mukavaa kesää
      Ikävä
      101
      1231
    4. Nainen voi rakastaa

      Ujoakin miestä, mutta jos miestä pelottaa näkeminenkin, niin aika vaikeaa on. Semmoista ei varmaan voi rakastaa. Miehelt
      Ikävä
      79
      1041
    5. Sulla on nainen muuten näkyvät viiksikarvat naamassa jotka pitää poistaa

      Kannattaa katsoa peilistä lasien kanssa, ettet saa ihmisiltä ikäviä kommentteja.
      Ikävä
      63
      1003
    6. Kalateltta fiasko

      Onko Tamperelaisyrittäjälle iskenyt ahneus vai mistä johtuu että tänä vuonna ruuat on surkeita aikaisempiin vuosiin verr
      Kuhmo
      12
      990
    7. Rakastan sinua

      Olen tiennyt sen pitkään mutta nyt ymmärsin että se ei menekään ohi
      Ikävä
      30
      946
    8. IS Viikonloppu 20.-21.7.2024

      Tällä kertaa Toni Pitkälä esittelee piirrostaitojansa nuorten pimujen, musiikkibändien ja Raamatun Edenin kertomusten ku
      Sanaristikot
      48
      901
    9. Ikävöimäsi henkilön ikä

      Minkä ikäinen kaipauksen kohteenne on? Onko tämä vain plus 50 palsta vai kaivataanko kolme-neljäkymppisiä? Oma kohde mie
      Ikävä
      41
      877
    10. Liikenne onnettomuus

      Annas kun arvaan -Nuoriso -Ajokortti poikkeusluvalla -Ylinopeus
      Orimattila
      43
      789
    Aihe