Olen usein juoksupiireissä kuullut, että juoksuaskel ei saa olla liian pitkä. Pitäisi juosta lyhyitä nopeita askelia.
Katselin televisiosta Jukolan suunnistuskilpailua ja jäi mieleen huippusuunnistajien käsittämättömän pitkä askel, suoranaiset loikat.
Heidän juoksu ei näytä muuten erikoiselta, mutta se vauhti millä he etenevät on käsittämätön.
Ilmeisesti askel kehittyy pitkäksi, kun juoksee metsässä. Mutta onko se juoksun kannalta huono juttu?
Huippusuunnistajien pitkä askel vs. juoksuväen käsitys lyhyen askeleen hyvyydestä?
Anonyymi-ap
12
257
Vastaukset
- Anonyymi
Kun juoksee kahtakymppiä on askeleenkin pakko olla pitkä, ei siihen lyhyellä askeleella pysty.
- Anonyymi
Minä hölkkään 7min/km vauhdilla suhteellisen pitkällä askeleella. Kadenssi on siis matala. En vain näe, mitä järkeä tyhjän tikkaamisessa on. Kuluttaa energiaa ja syke nousee.
- Anonyymi
Pitkä askel on tehokas silloin kun se on pitkä ponnistuksen seurauksena, eikä pitkä jalan viemisellä mahdollisimman eteen, koska jalka pään etupuolella maahan osuessaan jarruttaa vauhtia.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Pitkä askel on tehokas silloin kun se on pitkä ponnistuksen seurauksena, eikä pitkä jalan viemisellä mahdollisimman eteen, koska jalka pään etupuolella maahan osuessaan jarruttaa vauhtia.
Minulla askel on pitkä, koska kannattelen askelta loppuun asti. Toinen jalka ottaa samalla askeleen vastaan. Rentoa hölkkää telaketjuvedolla. Kovaa juostessa sitten ihan eri tekniikat.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Minulla askel on pitkä, koska kannattelen askelta loppuun asti. Toinen jalka ottaa samalla askeleen vastaan. Rentoa hölkkää telaketjuvedolla. Kovaa juostessa sitten ihan eri tekniikat.
Millä kannattelet itseäsi ilmassa?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Millä kannattelet itseäsi ilmassa?
Jaloilla.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jaloilla.
Jaloilla jalat ilmassa? Siipijalat?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Minulla askel on pitkä, koska kannattelen askelta loppuun asti. Toinen jalka ottaa samalla askeleen vastaan. Rentoa hölkkää telaketjuvedolla. Kovaa juostessa sitten ihan eri tekniikat.
"kannattelen askelta loppuun asti. Toinen jalka ottaa samalla askeleen vastaan"
Kannattelet takana olevalla jalalla joka on maassa samalla kun etummainen jalka ottaa vastaan maahan. Se on kävelyä eikä juoksua. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"kannattelen askelta loppuun asti. Toinen jalka ottaa samalla askeleen vastaan"
Kannattelet takana olevalla jalalla joka on maassa samalla kun etummainen jalka ottaa vastaan maahan. Se on kävelyä eikä juoksua.Kävelyssä on kaksi jalkaa samaan aikaan maassa välillä. Minulla vaihdos ei ole samanaikainen -> juoksua.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kävelyssä on kaksi jalkaa samaan aikaan maassa välillä. Minulla vaihdos ei ole samanaikainen -> juoksua.
Väität kannattelevasi itseäsi ilmassa jaloilla kun jalkasi eivät ole maassa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Väität kannattelevasi itseäsi ilmassa jaloilla kun jalkasi eivät ole maassa.
Otan pienen loikan istuvasta asennosta askeleen päätteeksi. Rentoa.
- Anonyymi
Metsässä juostessa joka askelella syntyy häviötä, koska jalka taittaa ruohoa, heiniä oksia tms. kasvustoa tai painuu suohon. Siksi on energiatehokasta, että askelien määrä pysyy pienenä eli askel on pitkä.
Käytännössä metsässä juostaessa askeleen pituus ja suunta ja voima vaihtelevat maaston mukaan. Suunnistajilla silmä-jalka -koordinaatio onkin omaa luokkaansa ja sen näkee jo ihan polulla juostaessa. - Anonyymi
Juoksen pitkällä askeleella maantiellä. En köpöttele baby stepsejä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
IL - PerSut tykittää - Vaaralliset tappajat vankilaan jopa loppuelämäksi!!
Entistä rajumpi elinkautinen tulee – Vaaralliset tappajat vankilaan jopa loppuelämäksi Henkirikosten uusijat voidaan ja10314187Äärioikeistopurran nukke Petteri Lapanen paniikissa
Kun Suomen historian paras pääministeri antoi vankan lausunnon, kuinka "keskustelu politiikassa on käpertynyt lähinnä va255876Päivi Räsänen vs. Abbas Bahmanpour
(Bahmanpour on imaami Helsingissä) Syyttäjä siis jahtaa edelleen Räsästä tämän H-puheista, joissa hän on ilmeisesti vaa1545571SIELTÄ SE TULI: Kepu-Kurvinen: "Emme enää lähde punavihreään hallitukseen"
Nyt muuten nauretaan loppuviikko, että tähänkö kaatui Lindtmanin pääministerihaaveet. "Antti Kurvisen mukaan puolue ei1525408Demokratian uhka: Perussuomalaiset ja polarisoiva "me ja muut" -ajattelu
Laurence Rees varoittaa, kuinka demokratian heikkeneminen ja autoritaaristen liikkeiden nousu voidaan liittää "me ja muu2035133Onko rajojen kiinnipitäminen ihmisoikeuksien vastaista?
Maahanmuutosta puhutaan usein niin kuin kyse olisi vain numeroista ja rajoista. Kyse on kumminkin ihmisistä, jotka halua2894280HS - Sanna Marinin kirja on priimaluokan vedätys!
Kirja-arvio|Toivo on tekoja tulisi ensisijaisesti nähdä maineen rahallisen hyödyntämisen voimaannuttavana merkkipaaluna.233957"Rauhanomainen" miekkari hesassa: "Eläköön aseellinen vastarinta" - lakana
Kyseessä on Suomen Palestiinalaisten yhdistyksen viime perjantaina järjestämä ”Hiljainen kynttiläkulkue Palestiinalaiste873611Some kuhisee Sanna Marinista: "Wau"
Sanna Marinia hehkutetaan. Muun muassa Jodelissa kommentoidaan The Sunday Timesin julkaisemaa kuvaa Marinista. Hän ant13527Vanhat miehet eivät muista
Niinistö muistaa vain Marinin hölmistyneen ilmeen, mutta ei miksi möllötti sen näköisenä. Vanhanen taas ei muuten vaan193489