Heippa! Haluaisin tietää olenko ihan hakoteillä.Painoa on kertynyt 91 kg ja pituutta on 166 cm.Pudotettavaa on siis sellaiset 20 kiloa.Syön päivässä 1200-1500 kcal.Ruoka koostuu vähärasvaisista maitotuotteista,leivästä,salaatista ja yhdestä lämpöisestä ateriasta.Tietysti välipaloja on,mutta nekin hedelmiä.Liikuntaa harrastan neljä tai viisi kertaa viikossa.Spinnausta ja tavallista kävelyä.Kaloreita kuluu yhden liikuntasuorituksen aikana sykemittarin mukaan noin 500 kcal.
Lauantaina on karkkipäivä jos olen pystynyt viikolla pitämään tiukkaa linjaa.
Kysymys kuuluukin,että saanko tällä tavalla pysyviä tuloksia aikaan?
Juon päivässä pari litraa ja suurin osa tästä on light limuja.Onko tästä haittaa kun nesteytys koostuu enemmän limusta kuin vedestä?Vie vaan niin mukavasti makeanhimon pois.
Kiitos jo etukäteen kaikille jotka otitte kantaa ja mukavaa kesää kaikille!!!
Lauantaina on karkkipäivä jos olen pystynyt viikolla pitämään tiukkaa linjaa.
Kysymys kuuluukin,että saanko tällä tavalla pysyviä tuloksia aikaan?
Juon päivässä pari litraa ja suurin osa tästä on light limuja.Onko tästä haittaa kun nesteytys koostuu enemmän limusta kuin vedestä?Vie vaan niin mukavasti makeanhimon pois.
Kiitos jo etukäteen kaikille jotka otitte kantaa ja mukavaa kesää kaikille!!!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Tsemppiä sulle! Koska olet aloittanut ja millaisia tuloksia olet saanut? Yksi karkkipäivä ja light limut ovat ihan ok, jos niiden avulla saat pidettyä itsesi kurissa. Jos jatkossa onnistuu muuttamaan osan light limusta veteen tai esim. maustettuun vichyyn niin hyvä. Kaloritasosi ja liikuntasi ovat oikein hyvällä mallilla, saat varmasti tuloksia aikaan. Tulosten pysyvyys riippuu siitä, miten jatkossa käyttäydyt. Kun pääset tavotteeseesi voi lisätä kalorimäärää varovasti eli etsit tason, jossa painon tippuminen loppuu, mutta ei ala nousta. Onnea!
Heippa! Tosiaan on vasta viikko takana ja hyvältä tuntuu.Aamulla vaaka näytti viikossa menetettyjä kiloja kolme.Nyt joku sanoo heti et ne on vaan nesteitä.Entäs sitten,pois kuitenkin...
No ei sun tarvi jos sä et halua laihduttaa, mutta limut ja karkit pitäis jäädä pois jos sitä laihuttamista meinaa. En osaa auttaa enenpää.. Mutta toivottavasti se autto!
hyvältä kuulostaa!ruokavalio kohdallaan ja sopiva liikuntamäärä tuo varmasti tuloksia!
pidän peukkuja ihailtavalle itsekurille!Leppoisaa kesän jatkoa!