S1m1t1. Paljonkos nousee penkistä tätä nykyä - Tonni vai kaks? Vai nouseeko ollenkaan? Kun ottaa tangon eteensä, niin senhän voisi kaksimielisesti tulkita siten että sen "ottaa eteen" 🤭. Musta tuntuu että pelkästään ihmisen oma paino eli massa auttaa siinä tangon nostamisessa. Voi huijata jaloilla. Ehkä jalat pitäisi olla suorina eivätkä maassa, jos sen noston haluaisi suorittaa oikeaoppisesti 🤔. Trolli en ole, vaan puhtaasti oma itseni näin kirjoitellessani ☝️.
Sinä Kyrmyniska
Anonyymi-ap
32345
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 32
Vanhimmat
Oma massa auttaa enemmän työntävissä kuin vetävissä liikkeissä. 💪
En kaipaa tähän mitään kaksimielisiä tulkintoja! 😡
🦄
Kuka sitä nyt kaksimielisiä kuvittelisi, vahingossa joskus ehkä 🤔. Niinpä, vetovoimaa ja painovoimaa hyväksikäyttäen ihan mihin suuntaan huvittaa massoja sitten liikutellakaan 😝 tilannekohtaisesti
Ymmärrän jotenkuten maastavedon ja jalkakyykyn, mutta mikä idea on mennä selälleen painojen alle ja puskea painoja siitä ylös? Jos penkkipunnertaja raahaa pesukonetta yläkerrokseen, niin onko se selällään portaissa. Tai jos tunkki on rikki ja auton keula ta perä pitää saada ylös, niin ryömitäänkö ensin auton alle ja sieltä sitten nostetaan. Kyllä ei ole järkevä laji. Toinen mikä ei ole järkevä on krusifiksi vai oliko se krusifiksisi. Rekanvedossa ja autonkaadossa sen sijaan on järkeä. Ja farmarikävelyssä, jos ei kävele edestakaisin. Akankanto on siinä rajoilla. Kouluratsastuksessa voisi olla hevosenkanto. Naisille poninkanto. Koskas ne olympialaiset alkaa?
Kisaavien painonnostajien penkkipunnerruspainot ovat niin suuria, että vaakatasoon työnnettävät laitteet eivät taida riittää. 😁 Myös tekniikkaa lienee helpompi valvoa, kun liikerata on pystysuora.
Itse treenaan rintafileitäni vaakatasoon suuntautuvalla liikeradalla, siis siten että keho on pystysuorassa.
🦄
Joo, ymmärrän että on kaikenlaisia asentoja ja laitteita, joilla treenataan. Mutta että sitten kisataan, että kuka tekee parhaan tuloksen jossain ihme spesiaaliliikkeessä. Sitä paitsi meillä on keksitty esim. kuulantyöntö. Se on hieno laji. Ja keihäänheitto. Penkkipunnerrus ei ole. Seppo Rätykin nosti penkistä varmaan miljoona kiloa silloin kun kukaan ei ollut katsomassa ja mittaamassa. Olympiakisoissa kuitenkin aina joku heitti pidemmälle: Jan Zelezny tai Tapio Korjus. Äläkä yritä huijata: painonnosto on se, jossa kahdesta päästä lisäpainoilla rasitettu tanko nostetaan maasta pään päälle joko kerralla tai jättämällä puolivälissä rinnalle. Enemmän siinäkin arvostaisin, jos heitetäisiin sitä tankoa painoineen ja mitattaisiin kuka heitti pisimmälle. Siihen on ihmisillä luontainen taipumus: heittämiseen. Kaikenlaisia asioita heitellään, vaikka esim. ostoksia hihnalle kaupassa.
Pahoittelut, minulla kisatermistö on huonosti hallussa. Nautin vain omien lihasteni käyttämisestä omaksi nautinnokseni; en kisaa enkä juuri katso kisoja.
Heittämisessä tai kuulantyönnössä ei pysty käyttämään lihaksia samalla tavalla kuin salilla. Minä ainakin vaadin vähintään 5-10 toistoa, ennen kuin lihaksen supistuminen alkaa tuntua mielessä ja sielussa hyvältä. ☺️ Yksi räjähtävä liike ei siihen riitä.
🦄
Kuulantyöntäjät harjoittelevat räjähtävää liikettä.
Tuo tarkoittaa maksimivoiman tuottamista lyhyessä ajassa.
Voimataso saadaan kyllä 2-6 sarjoilla, määre on vain aika joka tuohon määrään toistoja kulutettaisiin. On aivan eri asia jos puhutaan räjähtävän voiman maksimista, mitä hitaan voiman. Joku maailmanmestari painonnostossa ei työnnä kuulaa edes 16 metriä, joku maailman paras naistyöntäjä voisi voittaa miehen, suomenmestarin painonnostossa tuossa koitoksessa.
Urheilu on outoa, jokaisessa lajissa tarvitaan erilaisia ominaisuuksia. Tästä syystä vain harva kuulantyönnön olympiavoittaja olisi edes maansa mestari painonnostossa.
Onneksi on meitä jotka veivaavat rautaa ilman ihmesuoritusten paineita.
AV
"Voimataso saadaan kyllä 2-6 sarjoilla,"
Tämä ei ole optimaalinen määrä toistoja voiman kasvattamiseen vaan patin kasvattamiseen. Voiman kasvattamiseen vaaditaan hieman kevyemmät painot, jotta toistoja saa tehtyä muutaman enemmän.
🦄
Tuo ON ihanteellinen toistomäärä RÄJÄHTÄVÄN voiman kasvattamiseen.
Treenikaveri joka oli kuulantyöntäjä sanoi ettei sarjan kesto saa olla 2 sekuntia pidempi ja tuohon kerkee kyllä neljä toistoa puskemaan.
Ne pojat tahtovat olla puskeita, harva on Werner Gunthor joka oli todella vahva, treenit olivat sitten kivaa katseltavaa.
https://www.youtube.com/watch?v=YcYRTDSrjbM
Ihme jänis koko mies:)
https://www.youtube.com/watch?v=jJECepNeCJ0
AV
Painonnosto on hyvin perinteinen laji. Huhtikuussa 1896 maailman (enimmäkseen Euroopan) urheileva nuoriso kokoontui kilpailemaan yleisurheilussa, polkupyöräilyssä radalla ja maantiellä, voimistelussa, miekkailussa, ammunnassa, uinnissa, tenniksessä, painissa ja _painonnostossa_. Hyvin pärjättiin Ateenassa vielä ilman nyrkkeilyä, rullalautailua, runonlausuntaa, pesäpalloa ja penkkipunnerrusta.
En osaa erityisemmin nauttia salitoiminnasta. Lähinnä käyn siellä, koska en ole keksinyt mitään korvaavaa toimintaa sille välille kun maassa ei ole lunta eikä vesi riittävän lämmintä uimiseen. Ja kirjoituspöytäihmisen on syytä jotenkin silti rasittaa myös ylävartaloaan.
Joo, räjähtävän voiman kasvattaminen on tietysti hieman eri asia.
Lisäksi voiman vs. lihaksen kasvattamiseen liittyy myös se, kuinka usein treenaa:
https://yle.fi/a/74-20000097
🦄
Et osaa nauttia salitoiminnasta. 😵
En voi ymmärtää sinua enkä ketään muutakaan, joka ei osaa siitä nauttia. 😵😂
🦄
Usein ihmiset treenaavat ajallisesti liikaa, kysymys on treenin intensiivisyydestä.
Kuinka paljon pystyy henkisesti treeniä nostattamaan. Pieni raivo, keskittyminen ja kipu. Se tekee aina hyvää.
AV
En tarvitse raivoa raudan nostamiseen. Se onnistuu innostuksellakin.
Kivun kanssakin voi halutessaan olla maltillinen, koska lihassäikeiden ylenmääräinen katkominen ei ole järkevää. Lihas kasvaa pientenkin vaurioiden avulla.
🦄
Kyllä se kasvaa, ilman mitään kipua ei kasva.
AV
Olen hyvä heittämään esineitä. Kerran heitin pesäpallon melkein 70 m päähän vaikken mikään heittolajien harrastaja olekaan. Sitä en osaa sanoa onko se normaalia ja hyvä juttu vai ei mutta aina kun viskaan voimalla mitä tahansa niin käteni uhkaa puutua sekunniksi pariksi. Olkapääni ei ole ikinä mennyt sijoiltaan, joten kyse ei voi olla ainakaan siitä. Oman painonsa kanssa punnertaminen on mielestäni hyvin tehokas keino pitää kuntoaan yllä. Maastavedot pelottavat koska ne painavat niin paljon ja tuolloin omat jalat ovat koetuksella. Miten polvet ja nilkat kestävät sellaista rasitusta? Samoin ranteet. Jätän sen suosiolla muille. Leuanveto on aina hyvä juttu, kunhan sen tangon kiinnitys on kunnossa. - Ap.
Se kipu muuten tulee lihassolujen pinnan rikkoutumisesta. Solut ajattelevat etteivät selviä ilman vahvistumista. Joten ilman kipua ei kehity, ei ainakaan nopeasti. Solujen koko kasvaa, jos nesteyttää on lihaksen koko nopeasti suureneva. Kun sitten lopettaa treenaamisen solut palautuvat, koko pienenee ja se harmittaa monia ihmisiä:)
AV
Tässä on jo itselläni yksi periaatteellinen luultavasti suurimpaan osaan salilla olijoista. Minä en halua kasvattaa lihasta, koska sen lihakarjan hommaa. Jokainen kilo painoa, vaikka lihastakin on vain keräämässä maitohappoa, jos aikoo tehdä jotain pitkään. Vaikka en ole mitenkään kristillinen ihminen, niin raamattuun kirjattu työpäivien ja lepopäivien suhde on hyvä: 6:1. Tee nyt siinä sitten työpäivä/treenipäivä, jos lihakset on rikki tai kankeina maitohapoista.
Elämä on valintoja, olet valintasi tehnyt.
AV
Tykkään sarkastisesta asenteesta, myös tässä aiheen ja aloituksen kysymyksessä.
https://www.youtube.com/watch?v=9zcA7xquyBY
AV
"Olen hyvä heittämään esineitä. Kerran heitin pesäpallon melkein 70 m "
Hienoa. Ihmisen lajimääritelmän voisi muuttaa termistä "viisas ihminen" muotoon "heittävä ihminen".
Yritän muistella urheilumielessä heitettäväksi sopivia esineitä:
- tulitikku
- pelikortti
- paperitollot
- paperilennokit
- tikat (darts ja mökkitikat)
- pyyhekumit
- kivet (erikseen leivät sekä muu taitoheitto sekä pituusheitto)
- puoliksi syödyt omenat
- lumipallot
- mölkkypulikat
- frisbeet
- pesäpallot (laji sinänsä pöhkö, koska enimmäkseen odotellaan jotain tapahtuvaksi)
- keihäs
- koripallo
- kiekko
- petankkipallot (snadi + kuulat)
- kuula (no varsinaisesti ei heiteteä, mutta melkein)
- keilapallo (no varsinaisesti ei heiteteä, mutta melkein)
Lisäksi jos haluaa kilpavoimistella rytmisesti tai jonglöörata, niin voi heitellä myös muita esineitä.
Jotain saattoi unohtua. Eikä välttämättä ole painojärjestyksessä. Mutta kiinnittäisin huomiota, että käsigranaatit ja posliinilautaset puuttuvat listasta ja tarkoituksella.
En ymmärrä viestisi logiikkaa. Olen kuitenkin sitä mieltä (ja olen itse elävä todiste siitä), että kohtuullinenkin lihassäikeiden rasitus kasvattaa lihasta. Varsinaista kipua siihen ei tarvita.
🦄
Kyllä, uskon että olen hyvässä kunnossa oleva nainen joka myös haluaa pitää kunnostaan huolta.
Se riittää monelle, ja saa kaiken tarvittavan. Pitkässä juoksussa hyvä vaihtoehto, kestävää ja lähes ikuista.
AV
Puhutko nyt minusta vai itsestäsi? En jaksaisi huolimattomasti kirjoitettuja viestejäsi. 😑
Minulle lihasten kasvu on tärkeämpää kuin kunnon ylläpitäminen. Toki siinä samalla kunto pysyy yllä.
Kanssani asuva ihminen on sitä mieltä, että lihakseni kasvavat nopeammin ja helpommin kuin naisilla keskimäärin. Parasta on, ettei hän koskaan ole estellyt salilla käymistäni. 😍
🦄
Ok, hyvää illanjatkoa.
AV
Kiitos, samoin sinulle. ☺️
🦄
Voimalaji vai tekniikkalaji? Siinä missä penkkipunnerrus on voimalaji, niin ainakin pelikortin heittäminen on tekniikkalaji. Tekniikka ratkaisee putoaa kortti varpaille vai pilkkooko se hedelmiä ja vihanneksia huoneen toisesta reunasta.
"Siinä missä penkkipunnerrus on voimalaji"
Se on tekniikkalaji.
Ok. En ole koskaan kokeillut. Mutta voin vakuuttaa että myös pelikortinhetto on tekniikkalaji.
Pelikortit ovat vaarallisia jos niitä heittää kuten shurikenejä heitellään. Kranaatin heitin intissä. Niitäkin on olemassa erilaisia. Itse heitin sen perinteisen eli pyöreän naden... "RÄJÄHTI!" 😂 Vuoren päältä tavaroiden heittäminen on mukavaa. https://www.youtube.com/shorts/ysIdugDc-qQ. Tuo vaatii jo skillsejä, koska heittotyyli on erilainen kuin meillä amatööreillä. Kuinkakohan kauas ammattilainen saisi heitettyä ufon eli frisbeen Everestin huipulta 🤔? Frisbeegolf -> Sopivaa ajanvietettä kaljoittelun lomassa 😉.
No jaa. Kunhan nykyään heiluttelen tankoa. Ei mimullss ole mitään pätemisen tarvetta.
Sanotaan näin että joka lajista 200Kg on kevyttä tavaraa.
>simiti<
Hyvä 💪 (siis molemmissa käsissä 200 kg painot ja kädet hartian korkeudella vaakatasossa suoriksi ojennettuina). On minulla yli 20 kg painava reppu, minkä kanssa pyrin pitämään sitä suorilla käsillä. Yllättävän brutaalia hommaa ja selän kanssa saa olla tarkkana. - Ap.