oon lievästi ylipainonen18v, tän kuun loppuun mennessä pitäs olla laiha, onko mitään vinnkkejä? ongelma on se etten tunne nälkää enkä kylläsyyttä ja syön tylsyyteen ku ei oo kavereita
miten laihtua nopeasti
Anonyymi-ap
3
137
Vastaukset
- Anonyymi
Pyörä polkupyörä aja aja ja aja
Uiminen ui ui ui ui pyöräile ui
Juokse jos se on helppoa - Anonyymi
Syö aamuin illoin kuitupitoista puuroa jotta suolisto toimii!
Munakas on hyvää aamulla tai illalla eikä se tarvitse nakkipaloja ja pekonia täytteeksi.
- leivät pois samoin lähteen leivän päälliset jotka rasvaa.
- tunti päivässä kävelyä siis ei mitään marketissa shoppaillen vaan maastoon kävelemään tunniksi siellä mielikin virkistyy samalla! Se tukee myös aineenvaihduntaa ja jopa kohottaa kuntoakin, vaikkaan ei ihmeemmin laihduta kyseisessä ajassa muutta ehkä 1-1,5kg voi lähteä 21 päivässä riippuen painosta...
- polkupyörällä vastaava 1t. pyörälenkki, mutta km määränä 16km.
- syö pieniä annoksia ruokaa useasti päivässä eli jaat sen päivän annoksen 3 annokseen ja annos ei ole mikään pikaruokalan pizzaa tai burgeri!...
- juo vettä sen mikä tuntuu ok ei siis "suositeltua" 2 L/vrk. joka on jo yli kaiken tarpeen.
- osta niitä "lämminkuppi-pakkauksia" joka sekoitetaan kiehuvaan veteen ja sellainen (1pl/ ilta) hitaasti tulikuumana teelusikalla hörppien vie iltanälän ja rauhoittaa nukkumaan.
- nukkumin tärkeää eli jätä ne iänikuiset "bondit" katsomatta ja nuku aikaisemmin ja samalla olet virkeämpi aamuisin.
Tärkeintä että teet asioiden eteen jotain, koska olet jo asettanut itselle tavoitteen jota kohti menet. Onnistut kyllä, ei ole mahdoton tehtävä, mutta vaatii päättäväisen asenteen josta ei lipsuta!
*Peukutuksia asiaan*- Anonyymi
"ehkä 1-1,5kg voi lähteä 21 päivässä riippuen painosta..."
Et ehkä ole itse laihduttanut koskaan jos noin varovaisen arvion annat.
Kun hiilareiden ja suolan määrää pudotetaan ravinnossa, lähtee samantien kropasta nestettä 1 - 3 kg, riippuen ylipainon / nesteen määrästä.
Kolmessa viikossa saa todellista rasvanpoistoa kohtuullisen helpostikin aikaiseksi 3kg, mutta sitten pitää tietää oikeasti mitä tekee. Pitää olla oikea hiilari, proteiini ja rasvamäärä ravinnossa ja oikea määrä liikuntaa. Sopivan paljon mutta ei liikaa, tuo liikunnan määrä vaatii kyllä sen, että on hieman jo liikunut aiemminkin, muuten kunto ei riitä.
Eli kyllä kolmessa viikossa 4kg painoa poistuu "suht helposti" jos hommaan oikein keskittyy.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1112423
Timo Soini tyrmää Tynkkysen selitykset Venäjän putinistileiristä
"Soini toimi ulkoministerinä ja puolueen puheenjohtajana vuonna 2016, jolloin silloinen perussuomalaisten varapuheenjoht2581107- 861064
- 7995
Nainen voi rakastaa
Ujoakin miestä, mutta jos miestä pelottaa näkeminenkin, niin aika vaikeaa on. Semmoista ei varmaan voi rakastaa. Miehelt79991Kalateltta fiasko
Onko Tamperelaisyrittäjälle iskenyt ahneus vai mistä johtuu että tänä vuonna ruuat on surkeita aikaisempiin vuosiin verr11904Sulla on nainen muuten näkyvät viiksikarvat naamassa jotka pitää poistaa
Kannattaa katsoa peilistä lasien kanssa, ettet saa ihmisiltä ikäviä kommentteja.63873- 28861
IS Viikonloppu 20.-21.7.2024
Tällä kertaa Toni Pitkälä esittelee piirrostaitojansa nuorten pimujen, musiikkibändien ja Raamatun Edenin kertomusten ku39776Ikävöimäsi henkilön ikä
Minkä ikäinen kaipauksen kohteenne on? Onko tämä vain plus 50 palsta vai kaivataanko kolme-neljäkymppisiä? Oma kohde mie32759