oon lievästi ylipainonen18v, tän kuun loppuun mennessä pitäs olla laiha, onko mitään vinnkkejä? ongelma on se etten tunne nälkää enkä kylläsyyttä ja syön tylsyyteen ku ei oo kavereita
miten laihtua nopeasti
Anonyymi-ap
5
266
Vastaukset
- Anonyymi
Pyörä polkupyörä aja aja ja aja
Uiminen ui ui ui ui pyöräile ui
Juokse jos se on helppoa - Anonyymi
Syö aamuin illoin kuitupitoista puuroa jotta suolisto toimii!
Munakas on hyvää aamulla tai illalla eikä se tarvitse nakkipaloja ja pekonia täytteeksi.
- leivät pois samoin lähteen leivän päälliset jotka rasvaa.
- tunti päivässä kävelyä siis ei mitään marketissa shoppaillen vaan maastoon kävelemään tunniksi siellä mielikin virkistyy samalla! Se tukee myös aineenvaihduntaa ja jopa kohottaa kuntoakin, vaikkaan ei ihmeemmin laihduta kyseisessä ajassa muutta ehkä 1-1,5kg voi lähteä 21 päivässä riippuen painosta...
- polkupyörällä vastaava 1t. pyörälenkki, mutta km määränä 16km.
- syö pieniä annoksia ruokaa useasti päivässä eli jaat sen päivän annoksen 3 annokseen ja annos ei ole mikään pikaruokalan pizzaa tai burgeri!...
- juo vettä sen mikä tuntuu ok ei siis "suositeltua" 2 L/vrk. joka on jo yli kaiken tarpeen.
- osta niitä "lämminkuppi-pakkauksia" joka sekoitetaan kiehuvaan veteen ja sellainen (1pl/ ilta) hitaasti tulikuumana teelusikalla hörppien vie iltanälän ja rauhoittaa nukkumaan.
- nukkumin tärkeää eli jätä ne iänikuiset "bondit" katsomatta ja nuku aikaisemmin ja samalla olet virkeämpi aamuisin.
Tärkeintä että teet asioiden eteen jotain, koska olet jo asettanut itselle tavoitteen jota kohti menet. Onnistut kyllä, ei ole mahdoton tehtävä, mutta vaatii päättäväisen asenteen josta ei lipsuta!
*Peukutuksia asiaan*- Anonyymi
"ehkä 1-1,5kg voi lähteä 21 päivässä riippuen painosta..."
Et ehkä ole itse laihduttanut koskaan jos noin varovaisen arvion annat.
Kun hiilareiden ja suolan määrää pudotetaan ravinnossa, lähtee samantien kropasta nestettä 1 - 3 kg, riippuen ylipainon / nesteen määrästä.
Kolmessa viikossa saa todellista rasvanpoistoa kohtuullisen helpostikin aikaiseksi 3kg, mutta sitten pitää tietää oikeasti mitä tekee. Pitää olla oikea hiilari, proteiini ja rasvamäärä ravinnossa ja oikea määrä liikuntaa. Sopivan paljon mutta ei liikaa, tuo liikunnan määrä vaatii kyllä sen, että on hieman jo liikunut aiemminkin, muuten kunto ei riitä.
Eli kyllä kolmessa viikossa 4kg painoa poistuu "suht helposti" jos hommaan oikein keskittyy.
- Anonyymi
Kieltämättä nauratti tuo realiteettien puute, kun ylipainoisen pitäisi tämän kuluvan kuun loppuun mennessä olla laiha. Ja miksi pitäisi, saako muuten sakot vai mitä?
- Anonyymi
miksi tytöt laihduttaa muiden takia . en ymmärrä. Yleensä laihduttamalla saadaan ystäviä. Ei se laihduttaminen tuo ystäviä .
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miehille kysymys
Onko näin, että jos miestä kiinnostaa tarpeeksi niin hän kyllä ottaa vaikka riskin pakeista ja osoittaa sen kiinnostukse1394269- 892059
Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap152041Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi641725Haluaisin jo
Myöntää nämä tunteet sinulle face to face. En uskalla vain nolata itseäni enää. Enkä pysty elämäänkin näiden kanssa jos541492Ylen uutiset Haapaveden yt:stä.
Olipas kamalaa luettavaa kaupungin irtisanomisista. Työttömiä lisää 10 tai enempikin( Mieluskylän opettajat). Muuttavat1371467VENÄJÄ muuttanut tänään ydinasetroktiinia
Venäjän presidentti Vladimir Putin hyväksyi tiistaina päivitetyn ydinasedoktriinin, kertoo uutistoimisto Reuters. Sen mu1021362- 741266
- 981201
Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k1181090