Itse tekemällä saa mättöruuasta laihdutusruokaa

Aloittaja on pilailija.

Kyllä tuo tosi juttu on.Esim Voi valita makkaran joka on melkein täyttä lihaa eikä jauhomakkaraa

Ja pitsan pohjan voi tehdä monesta muusta kuin jauhoista.
Se on juuri valkoinen jauho mikä lihottaa,sitä ja rasvaa pistetään yleensä paljon näihin kaupassa grillin tuotteisiin myytäviin sekä erillaisia majoneeseja.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä tuo tosi juttu on.Esim Voi valita makkaran joka on melkein täyttä lihaa eikä jauhomakkaraa

Ja pitsan pohjan voi tehdä monesta muusta kuin jauhoista.
Se on juuri valkoinen jauho mikä lihottaa,sitä ja rasvaa pistetään yleensä paljon näihin kaupassa grillin tuotteisiin myytäviin sekä erillaisia majoneeseja.

Lue lisää

"Se on juuri valkoinen jauho mikä lihottaa"

Ihminen voi pudottaa painoa syömällä valkoista leipää, itse pudotin yli 10kg syömällä mm pullaa. Itseasiassa painoa voi pudottaa syömällä ihan mitä vaan.

" rasvaa pistetään yleensä paljon näihin kaupassa grillin tuotteisiin myytäviin sekä erillaisia majoneeseja."

Paljonko vedät majoneesia vuodessa? 50 kg?

S-kauppa tarjoaa nykyisin apissaan tiedot ostosten proteiini, hiilari ja rasvajakaumasta. Ainakaan itselläni ei ole majoneesi ykkösenä rasvanlähteenä vaan valmislihapullat, joiden syömisen olen juurikin tuosta syystä lopettanut. Seuraavana onkin sitten kananmunat, vanukkaat (joiden syönnin olen myös lopettanut), kevytmaito (jonka vaihdan ykkösmaitoon), juusto (jonka vaihdan 17% juustoon) ja jogurtti.

Anonyymi kirjoitti:

"Se on juuri valkoinen jauho mikä lihottaa"

Ihminen voi pudottaa painoa syömällä valkoista leipää, itse pudotin yli 10kg syömällä mm pullaa. Itseasiassa painoa voi pudottaa syömällä ihan mitä vaan.

" rasvaa pistetään yleensä paljon näihin kaupassa grillin tuotteisiin myytäviin sekä erillaisia majoneeseja."

Paljonko vedät majoneesia vuodessa? 50 kg?

S-kauppa tarjoaa nykyisin apissaan tiedot ostosten proteiini, hiilari ja rasvajakaumasta. Ainakaan itselläni ei ole majoneesi ykkösenä rasvanlähteenä vaan valmislihapullat, joiden syömisen olen juurikin tuosta syystä lopettanut. Seuraavana onkin sitten kananmunat, vanukkaat (joiden syönnin olen myös lopettanut), kevytmaito (jonka vaihdan ykkösmaitoon), juusto (jonka vaihdan 17% juustoon) ja jogurtti.

Lue lisää

Saa sitä pullaakin syödä,mutta määrät pitää olla hyvin pieniä.Siinä on se huono puoli että se pienentää proteenimääriä.
Koska laihdutuksen aikana pitää syödä vähän on kaikissa mitä syö oltava paljon proteenia,muuten käy niin että sinusta TULEE laiha läski.

Itse asiassa hampurilainen missä on pohjana proteenileipä ja päällä täyslihaa on erittäin hyvä proteenin lähde,siihen kun lisää vielä kasvisalatin
Siitä TULEE täydellinen laihdutusruoka.

JOS ostat valmishampurilaisen se ON täyttä paskaa
Liha voi olla kaikkea muuta kuin lihaa,vehnäsämpylä ja täynnä rasvaa.(Sekin vehnä mikä siinä pitää olla on oltava täysjyvää eikä puhdistettua vehnää)

Anonyymi kirjoitti:

Saa sitä pullaakin syödä,mutta määrät pitää olla hyvin pieniä.Siinä on se huono puoli että se pienentää proteenimääriä.
Koska laihdutuksen aikana pitää syödä vähän on kaikissa mitä syö oltava paljon proteenia,muuten käy niin että sinusta TULEE laiha läski.

Itse asiassa hampurilainen missä on pohjana proteenileipä ja päällä täyslihaa on erittäin hyvä proteenin lähde,siihen kun lisää vielä kasvisalatin
Siitä TULEE täydellinen laihdutusruoka.

JOS ostat valmishampurilaisen se ON täyttä paskaa
Liha voi olla kaikkea muuta kuin lihaa,vehnäsämpylä ja täynnä rasvaa.(Sekin vehnä mikä siinä pitää olla on oltava täysjyvää eikä puhdistettua vehnää)

Lue lisää

Ei pulla pienennä proteiinimääriä, pullassa on noin 10 prosenttia proteiinia. Pulla kyllä lisää sokerin ja hiilihydraatin määrää, mutta ei se niin kauhea tuote ole, etteikö sitä voisi joskus syödä. Sama kyllä pätee ihan mihin tuotteeseen vaan, mitä vaan voi syödä.

Laihdutuksen aikana ei tarvitse syödä mitenkään poikkeuksellisen vähän. Se riittää että saa pienen energiavajeen aikaiseksi, se onnistuu ihan syömällä tavallisia proteiinipitoisia ruoka-aineita. Keskimääräinen päivittäinen energiavaje joka aikaansaa painonaleneman, 30 grammaa, pudottaa painoa vuositasolla yli 10kg. Tuollaisen energiavajeen aikaansaamiseksi ei tarvi tehdä mitään ihmekikkoja, vaihtaa pizzapohjia kaalinlehtiin, riittää että liikkuu vähän ja syö proteiinipitoisesti normaalia ruokaa.

Mainitsemasi valmishampurilainen ei ehkä ole ruokana se suurin gourmet, mutta jos niitä syö muutaman kuukaudessa, ei sillä ole vaikutusta mihinkään.

Tulee väkisinkin mieleen että tällä KIRJOITTAJALLA, joka heittelee noita isoja kirjaimia, ei ole kokonaisuus hallinnassa. Hän piipertää ihmeellisiä asioita, mutta ei ymmärrä oleellisia asioita, jotka ovat sangen yksinkertaisia, joilla painonhallinnassa pelataan.

No, tuo taitaa tapahtua sangen monelle painonpudottajalle. Liian paljon liian nopeasti liian epämääräisillä keinoilla. Ja sitten joudutaan ikuiseen kierteeseen jossa paino nousee ja laskee vuoronperään.

Anonyymi kirjoitti:

Ei pulla pienennä proteiinimääriä, pullassa on noin 10 prosenttia proteiinia. Pulla kyllä lisää sokerin ja hiilihydraatin määrää, mutta ei se niin kauhea tuote ole, etteikö sitä voisi joskus syödä. Sama kyllä pätee ihan mihin tuotteeseen vaan, mitä vaan voi syödä.

Laihdutuksen aikana ei tarvitse syödä mitenkään poikkeuksellisen vähän. Se riittää että saa pienen energiavajeen aikaiseksi, se onnistuu ihan syömällä tavallisia proteiinipitoisia ruoka-aineita. Keskimääräinen päivittäinen energiavaje joka aikaansaa painonaleneman, 30 grammaa, pudottaa painoa vuositasolla yli 10kg. Tuollaisen energiavajeen aikaansaamiseksi ei tarvi tehdä mitään ihmekikkoja, vaihtaa pizzapohjia kaalinlehtiin, riittää että liikkuu vähän ja syö proteiinipitoisesti normaalia ruokaa.

Mainitsemasi valmishampurilainen ei ehkä ole ruokana se suurin gourmet, mutta jos niitä syö muutaman kuukaudessa, ei sillä ole vaikutusta mihinkään.

Tulee väkisinkin mieleen että tällä KIRJOITTAJALLA, joka heittelee noita isoja kirjaimia, ei ole kokonaisuus hallinnassa. Hän piipertää ihmeellisiä asioita, mutta ei ymmärrä oleellisia asioita, jotka ovat sangen yksinkertaisia, joilla painonhallinnassa pelataan.

No, tuo taitaa tapahtua sangen monelle painonpudottajalle. Liian paljon liian nopeasti liian epämääräisillä keinoilla. Ja sitten joudutaan ikuiseen kierteeseen jossa paino nousee ja laskee vuoronperään.

Lue lisää

Ei lihomisille aina mitään voi.On ressaavia elämäntilanteita yms ja ei pysty harrastamaan liikuntaa suuren työmäärän takia ja palkitsee itseään liikaa työstä yms
Se aina vain laihduttaa lihottu kilot pois tarpeeksi ajoissa ettei vaan liho liikaa,sekin PITÄÄ tehdä silloin kun siihen on aikaa ja mielenkiintoa.
Ei laihduttaminen koskaan käy niin että laihdutampa nyt muutaman kilon.Yleensä ne alussa epäonnistuu koska ruoka ja herkut maistuu hyvin.

Anonyymi kirjoitti:

Ei lihomisille aina mitään voi.On ressaavia elämäntilanteita yms ja ei pysty harrastamaan liikuntaa suuren työmäärän takia ja palkitsee itseään liikaa työstä yms
Se aina vain laihduttaa lihottu kilot pois tarpeeksi ajoissa ettei vaan liho liikaa,sekin PITÄÄ tehdä silloin kun siihen on aikaa ja mielenkiintoa.
Ei laihduttaminen koskaan käy niin että laihdutampa nyt muutaman kilon.Yleensä ne alussa epäonnistuu koska ruoka ja herkut maistuu hyvin.

Lue lisää

Älä tee liian isoa muutosta kerralla.

Pienennät 10 prosenttia joka päivä hiilarin ja proteiinin määrää kunnes pääset sinne halutulle energiatasolle.

Tuo on ainakin itselläni pääsääntöisesti onnistunut muutoksessa.

Viimeistään kolmessa tai neljässä päivässä tapahtuu siirtymä painonnoususta painonlaskuun tuolla menetelmällä. Hallitusti kun tuon tekee niin ei tule huonoa oloa eikä nälkää.

Vatsan bakteerikanta ei vaihdu ihan viidessä minuutissa, joten sille tulee aikaa mukautua muuttuvaan ravintoon. Isosta sokerimäärästä kun muutetaan ravinto ns. terveelliseen, proteiinipitoiseen niin vatsalaukun bakteerikanta vaihtuu toisenlaiseksi.

Jos koetat väkisin syödä väärää ravintoa tuohon bakteerikantaan, tulee vain huono olo kun ruoka ei meinaa sulaa.

Anonyymi kirjoitti:

Älä tee liian isoa muutosta kerralla.

Pienennät 10 prosenttia joka päivä hiilarin ja proteiinin määrää kunnes pääset sinne halutulle energiatasolle.

Tuo on ainakin itselläni pääsääntöisesti onnistunut muutoksessa.

Viimeistään kolmessa tai neljässä päivässä tapahtuu siirtymä painonnoususta painonlaskuun tuolla menetelmällä. Hallitusti kun tuon tekee niin ei tule huonoa oloa eikä nälkää.

Vatsan bakteerikanta ei vaihdu ihan viidessä minuutissa, joten sille tulee aikaa mukautua muuttuvaan ravintoon. Isosta sokerimäärästä kun muutetaan ravinto ns. terveelliseen, proteiinipitoiseen niin vatsalaukun bakteerikanta vaihtuu toisenlaiseksi.

Jos koetat väkisin syödä väärää ravintoa tuohon bakteerikantaan, tulee vain huono olo kun ruoka ei meinaa sulaa.

Lue lisää

Pieleen meni:

"Pienennät 10 prosenttia joka päivä hiilarin ja proteiinin määrää"

Piti tietysti olla että pienennetään hiilarin ja rasvan määrää.

Minä teen leivän kananmunanvalkuaista,kananmunista
Riisiproteenijauhoista,raejuustosta johon lisään vain vähän täysjyvävehnäjauhoja
Tuo proteenipitoisuus ON todellisuudessa monta sataa kertaa isompi.Isoon leipään pistän suolaa vain vajaan
T lusikan kun kaupan leivässä se on vähintään 1 rkl

Pitsankin maistuu aivan samalta kun OSAA oikein maustaa
Ja lisätä oikean juuston,sitäkään ei tarvitse ripotella kuin hyvin vähän kun on oikea juusto.
Tekemässäni pitsassa ei ole lähes yhtään rasvaa kun kaupan pitsat on 80 % rasvaa itse tekemästäni pitsassa on vähintään 100 kertaa enemmän proteenia

Anonyymi kirjoitti:

Minä teen leivän kananmunanvalkuaista,kananmunista
Riisiproteenijauhoista,raejuustosta johon lisään vain vähän täysjyvävehnäjauhoja
Tuo proteenipitoisuus ON todellisuudessa monta sataa kertaa isompi.Isoon leipään pistän suolaa vain vajaan
T lusikan kun kaupan leivässä se on vähintään 1 rkl

Pitsankin maistuu aivan samalta kun OSAA oikein maustaa
Ja lisätä oikean juuston,sitäkään ei tarvitse ripotella kuin hyvin vähän kun on oikea juusto.
Tekemässäni pitsassa ei ole lähes yhtään rasvaa kun kaupan pitsat on 80 % rasvaa itse tekemästäni pitsassa on vähintään 100 kertaa enemmän proteenia

Lue lisää

"Tuo proteenipitoisuus ON todellisuudessa monta sataa kertaa isompi."

Kun tavallisessa leivässä proteiinipitoisuus on noin 10g / 100g niin sulla se on siis vähintään 3000g / 100g

Aika saavutus sinänsä.

Olin aikoinaan aktiivisesti keskustelemassa tällä palstalla ja nyt olen muutaman kerran "haksahtanut" katsomaan tätä touhua mutta täytyy todeta että eihän tämä ole keskustelua painonhallinnasta vaan sairaan yksilön huomionhaun täyttämistä.

Kiitos ja kumarrus.

Anonyymi kirjoitti:

"Tuo proteenipitoisuus ON todellisuudessa monta sataa kertaa isompi."

Kun tavallisessa leivässä proteiinipitoisuus on noin 10g / 100g niin sulla se on siis vähintään 3000g / 100g

Aika saavutus sinänsä.

Olin aikoinaan aktiivisesti keskustelemassa tällä palstalla ja nyt olen muutaman kerran "haksahtanut" katsomaan tätä touhua mutta täytyy todeta että eihän tämä ole keskustelua painonhallinnasta vaan sairaan yksilön huomionhaun täyttämistä.

Kiitos ja kumarrus.

Lue lisää

Arvovaltaisen Proteeniwikin mukaan proteeni kirjoitetaan kahdella e:llä. En viitsisi jankata tästä asiasta enää.

Anonyymi kirjoitti:

Arvovaltaisen Proteeniwikin mukaan proteeni kirjoitetaan kahdella e:llä. En viitsisi jankata tästä asiasta enää.

ei kukaan pakota jankkaamaan

Anonyymi kirjoitti:

Minä teen leivän kananmunanvalkuaista,kananmunista
Riisiproteenijauhoista,raejuustosta johon lisään vain vähän täysjyvävehnäjauhoja
Tuo proteenipitoisuus ON todellisuudessa monta sataa kertaa isompi.Isoon leipään pistän suolaa vain vajaan
T lusikan kun kaupan leivässä se on vähintään 1 rkl

Pitsankin maistuu aivan samalta kun OSAA oikein maustaa
Ja lisätä oikean juuston,sitäkään ei tarvitse ripotella kuin hyvin vähän kun on oikea juusto.
Tekemässäni pitsassa ei ole lähes yhtään rasvaa kun kaupan pitsat on 80 % rasvaa itse tekemästäni pitsassa on vähintään 100 kertaa enemmän proteenia

Lue lisää

Hampurilaisesta ja nakkisämpylästä saa ainakin täydellisen,pitsa ei täysin vastaa pitseeriasta ostettua,mutta on kuitenkin erittäin hyvä korvike.

Anonyymi kirjoitti:

Hampurilaisesta ja nakkisämpylästä saa ainakin täydellisen,pitsa ei täysin vastaa pitseeriasta ostettua,mutta on kuitenkin erittäin hyvä korvike.

Olen nähnyt jonkun tekevän pitsan käyttämällä pohjana kaalin lehtiä.Kyllä silläkin saa varmasti samat makuaromit kun käyttää samoja mausteita kuin lihottavassa pitsassa

Anonyymi kirjoitti:

Olen nähnyt jonkun tekevän pitsan käyttämällä pohjana kaalin lehtiä.Kyllä silläkin saa varmasti samat makuaromit kun käyttää samoja mausteita kuin lihottavassa pitsassa

Mitäs sellanen homma, että söisi sen ihan oikean pizzan ja nauttisi elämästä.

Sitten seuraavana päivänä jatkaa sitä laihduttamista vaikka niin että syöty energiamäärä on 10 prosenttia alle sen mitä kuluttaa.

Ei pidä tehdä elämästä pelkkää kurjuutta.

Anonyymi kirjoitti:

ei kukaan pakota jankkaamaan

Ei kukaan ihminen, mutta oma velvollisuudentunto.

Anonyymi kirjoitti:

Minä teen leivän kananmunanvalkuaista,kananmunista
Riisiproteenijauhoista,raejuustosta johon lisään vain vähän täysjyvävehnäjauhoja
Tuo proteenipitoisuus ON todellisuudessa monta sataa kertaa isompi.Isoon leipään pistän suolaa vain vajaan
T lusikan kun kaupan leivässä se on vähintään 1 rkl

Pitsankin maistuu aivan samalta kun OSAA oikein maustaa
Ja lisätä oikean juuston,sitäkään ei tarvitse ripotella kuin hyvin vähän kun on oikea juusto.
Tekemässäni pitsassa ei ole lähes yhtään rasvaa kun kaupan pitsat on 80 % rasvaa itse tekemästäni pitsassa on vähintään 100 kertaa enemmän proteenia

Lue lisää

Lähes suolaton proteenileipä ei ole kovin hyvää sellaisenaan,mutta kun siitä tekee esim hampurilaisen maku muuttuu koska sinappi ja ketsuppi peittää alleen erittäin hyvin makuerot.
Näin ravinnollista leipää ei myydä siksi koska siinä raaka-aineet maksaa ja kuluttajat ostaa mielellään leipää joka on sellaisenaan hyvää pehmeää ja suolaista.

Anonyymi kirjoitti:

Mitäs sellanen homma, että söisi sen ihan oikean pizzan ja nauttisi elämästä.

Sitten seuraavana päivänä jatkaa sitä laihduttamista vaikka niin että syöty energiamäärä on 10 prosenttia alle sen mitä kuluttaa.

Ei pidä tehdä elämästä pelkkää kurjuutta.

Lue lisää

Näinpä. Yksi pitsa kuukaudessa ei kaada painonhallintaa.

Eilen kepab. Syön kebaplihaa leivän päällä seuraavan viikon, mukana jukurttivalkosipulikastiketta (turkkilainen jugurtti/valkosipuli/valkopippuri/limettimehu/suola) ja tomaattikastike (valutettua tomaattimurskaa/sipulia/sitruunamehua/pilkottua chiliä/chilikastiketta) .

Minä en tee enkä syö leipää ollenkaan.

Minä teen leivän kadanossista ja fasupaloista, levitteenä vanilia jäätelyä.

Minä syön mitä vaan.

Minä teen leivän vanerista

Anonyymi kirjoitti:

Minä teen leivän kadanossista ja fasupaloista, levitteenä vanilia jäätelyä.

Sinun pitäisi pistää poskeesi kabanussia niin kuin ikätoverisikin jo tekevät. Kaikki sinun ikäiset tytöt himoitsevat sitä.

Anonyymi kirjoitti:

Sinun pitäisi pistää poskeesi kabanussia niin kuin ikätoverisikin jo tekevät. Kaikki sinun ikäiset tytöt himoitsevat sitä.

Eläkeläismummon ikään ei kuulu enää rasvakudoksen lisääntyminen. Jos mummo syö terveellisesti niin ei ole syytä laihduttaa. Tytön maha kasvaa kasvaa kadanussista, mutta katkeran mummon maha ei kasva edes 9 kuukaudessa.

Voit huoletta vetää kadanussit poskeesi, jos sellaista olisi tarjolla. Asiassa auttaa tekohampaiden poisto.

Anonyymi kirjoitti:

Sinun pitäisi pistää poskeesi kabanussia niin kuin ikätoverisikin jo tekevät. Kaikki sinun ikäiset tytöt himoitsevat sitä.

Hyvin sanottu.

Anonyymi kirjoitti:

Eläkeläismummon ikään ei kuulu enää rasvakudoksen lisääntyminen. Jos mummo syö terveellisesti niin ei ole syytä laihduttaa. Tytön maha kasvaa kasvaa kadanussista, mutta katkeran mummon maha ei kasva edes 9 kuukaudessa.

Voit huoletta vetää kadanussit poskeesi, jos sellaista olisi tarjolla. Asiassa auttaa tekohampaiden poisto.

Lue lisää

Minä laitan spakettiin vanilija jäätelyä ja kaalikastiketta.

Anonyymi kirjoitti:

Minä teen leivän vanerista

Minä teen leivän aaltopahvista

Anonyymi kirjoitti:

Minä teen leivän aaltopahvista

Hyvin sanottu!

Anonyymi kirjoitti:

Sinun pitäisi pistää poskeesi kabanussia niin kuin ikätoverisikin jo tekevät. Kaikki sinun ikäiset tytöt himoitsevat sitä.

"Sinun pitäisi pistää poskeesi kabanussia niin kuin ikätoverisikin jo tekevät. Kaikki sinun ikäiset tytöt himoitsevat sitä."

Eläkepappa näemmä taas kuvittelee, että nuoret tytöt himoitsee nysäänsä. Ei vaan pääse tästä pakkoajatuksesta eroon...

Ei mitenkään PALJON, vaan riittävästi.

Missään ei pidä, eikä tarvi liioitella, kun pudottaa painoa. Ei tarvi vetää 10 km lenkkejä, ei tarvi olla nälässä, ei tarvi pudottaa mitään ruokavaliosta pois, eikä tarvi liioitella proteiinin kanssa.

Keho on herkkä instrumentti, sitä kannattaa kohdella hellästi ja hienovaraisesti ilman äkillisiä ja suuria muutoksia.

Hyvin sanottu vaikka itse sanonkin.

Tuo on todella hyvä.

Lapsille, jotka ovat niin makean perään, voi levittää päälle kerroksen glukoosisiirappia, jossa on paljon roteenia. Siihen päälle vielä sulatettua Maradouta ja mansikkakakkukahvit. Mutta ei mitään muuta.