Paino ei laske

Kaalikeitto ja vesi. Ei mausteita.Vihreä paprika selleriä sipulia jos se käy, sekaan ei lihaa ei rasvaa.Sitä vetelet pari viikkoa ja vettä.Ensin tuntuu sokerin himo haittaavan mutta 3-4 päivän päästä et enää muista koko rasvasokeri asiaa.Lopussa saat mukaan porkkanaa ja omenamehua.Siitä siirtyy sitten perunakeittoon ja puuroon.Sekä saat alkaa syödä leivän palan.

Anonyymi kirjoitti:

Kaalikeitto ja vesi. Ei mausteita.Vihreä paprika selleriä sipulia jos se käy, sekaan ei lihaa ei rasvaa.Sitä vetelet pari viikkoa ja vettä.Ensin tuntuu sokerin himo haittaavan mutta 3-4 päivän päästä et enää muista koko rasvasokeri asiaa.Lopussa saat mukaan porkkanaa ja omenamehua.Siitä siirtyy sitten perunakeittoon ja puuroon.Sekä saat alkaa syödä leivän palan.

Lue lisää

Kaikkien vatsat ei kestä mitään kaalikeittoja, kun syö normaali annokset ja rasva on tietysti mukana ruokavaliossa , aivot tarvitsevat rasvaa toimiakseen . Joten kaalisoppaa dietti voi olla eräille nopea tapa laihtua mutta ei välttämättä hyvä kehon muille toiminnoille.

Anonyymi kirjoitti:

Kaikkien vatsat ei kestä mitään kaalikeittoja, kun syö normaali annokset ja rasva on tietysti mukana ruokavaliossa , aivot tarvitsevat rasvaa toimiakseen . Joten kaalisoppaa dietti voi olla eräille nopea tapa laihtua mutta ei välttämättä hyvä kehon muille toiminnoille.

Lue lisää

Elimistö tarvitsee proteiinia, kaalisoppaa saa vetää aika paljon että saa päivittäisen proteiinitarpeen täyteen.

Laihdutatko terveyssyistä. Olet jo 72 v joten koita nyt nauttia elämästä . Mutta jos loppuikäsi haluat laihduttaa niin se on sun valinta. Miksi heräsit noin vanhana vasta laihduttaa.

Anonyymi kirjoitti:

Laihdutatko terveyssyistä. Olet jo 72 v joten koita nyt nauttia elämästä . Mutta jos loppuikäsi haluat laihduttaa niin se on sun valinta. Miksi heräsit noin vanhana vasta laihduttaa.

Lue lisää

Kyllä se 8 kg aika on kaukana takana. Siksi sanonkin, että jos on taipumusta lihavuuteen, se on koko elämän mittainen projekti.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä se 8 kg aika on kaukana takana. Siksi sanonkin, että jos on taipumusta lihavuuteen, se on koko elämän mittainen projekti.

Meikäläinen 70 v normaalipainoinen, mutta vyötärö 82 cm, olen 160 cm pitkä, ja painan 60 kg, liikun joka päivä 10 000 askelta ja käyn salilla pari kertaa viikossa, minulla ruoka - ajat ja syön terveellisesti, mutta vyötäröstä ei lähde sentit sitten millään.
Mitään lääkkeitä ei ole .

Anonyymi kirjoitti:

Meikäläinen 70 v normaalipainoinen, mutta vyötärö 82 cm, olen 160 cm pitkä, ja painan 60 kg, liikun joka päivä 10 000 askelta ja käyn salilla pari kertaa viikossa, minulla ruoka - ajat ja syön terveellisesti, mutta vyötäröstä ei lähde sentit sitten millään.
Mitään lääkkeitä ei ole .

Lue lisää

Liikut LIIAN vähän ja syöt liikaa kaloreita.
Rasva palaa varmasti vatsastakin JOS on kalorivajeessa.😧

Anonyymi kirjoitti:

Laihdutatko terveyssyistä. Olet jo 72 v joten koita nyt nauttia elämästä . Mutta jos loppuikäsi haluat laihduttaa niin se on sun valinta. Miksi heräsit noin vanhana vasta laihduttaa.

Lue lisää

Aineenvaihdunta hidastuu iän kanssa tavallisesti siksi painokin nousee. Usein ikääntyessä . Joten samaa mieltä. Edellisen kanssa pitäisi nauttia elämästä ja syödä ravitsevaa ruokaa
Ja liikuntakin saa kun kotona touhuilee kaikenlaista , monet ostaa askel mittarin ja sitten puhuvat miten monta askelta ovat kävelleet päivässä,. Miksi mittailla askeliaan , kunhan elää ihan normaalia elämää ikääntyneenä niin sitä voi paremmin .

Anonyymi kirjoitti:

Aineenvaihdunta hidastuu iän kanssa tavallisesti siksi painokin nousee. Usein ikääntyessä . Joten samaa mieltä. Edellisen kanssa pitäisi nauttia elämästä ja syödä ravitsevaa ruokaa
Ja liikuntakin saa kun kotona touhuilee kaikenlaista , monet ostaa askel mittarin ja sitten puhuvat miten monta askelta ovat kävelleet päivässä,. Miksi mittailla askeliaan , kunhan elää ihan normaalia elämää ikääntyneenä niin sitä voi paremmin .

Lue lisää

Ikääntyminen tuo mukanaan sellaisen asian kuin lihaskato.

Lihaksia kannattaa oikeasti harjoittaa painoilla jotta saisi tuon ongelman pysymään kaukana mahdollisimman kaukana.

Molemmille vanhemmilleni kävi niin että 75v paikkeilla alkoi lihasta lähteä, äitini joka oli hoikka, pärjäsi jotenkin, painoi vähän päälle 40kg sen jälkeen kun lihaset katsosi. Isäni sensijaan joka oli ylipainoinen, ei pystynyt liikkumaan enää rollaattorillakaan kun ei ollut lihaksia liikuttamaan kehon massaa.

Anonyymi kirjoitti:

Laihdutatko terveyssyistä. Olet jo 72 v joten koita nyt nauttia elämästä . Mutta jos loppuikäsi haluat laihduttaa niin se on sun valinta. Miksi heräsit noin vanhana vasta laihduttaa.

Lue lisää

Vanhana kun laihtuu niin menee ihan kummallisen näköiseksi kasvoiltqkin ja näyttää aina vaan vanhemmalta

Anonyymi kirjoitti:

Liikut LIIAN vähän ja syöt liikaa kaloreita.
Rasva palaa varmasti vatsastakin JOS on kalorivajeessa.😧

En syö mitään makeaa, enkä mitään pizzoja, ja muuta roskaa, en kerkeä enempää liikkumaan, kun olen vielä osa-aikatyössä, mutta jokin on pielessä.

jatkat vaan niinkuin ennenkin, tuloksia tulee sitten jossakin vaiheessa

Kun keskityt kaalikeittoon aamusta iltaan ja vesilasiin käyt kävelyllä huomaat viikon päästä että paino tippuu ja olo kevenee.Et laita mausteita etkä suolaa.Ihmisen ruumis alkaa käyttää varastorasvaa.

Anonyymi kirjoitti:

Kun keskityt kaalikeittoon aamusta iltaan ja vesilasiin käyt kävelyllä huomaat viikon päästä että paino tippuu ja olo kevenee.Et laita mausteita etkä suolaa.Ihmisen ruumis alkaa käyttää varastorasvaa.

Lue lisää

Kaalikeitto-dietti on ns, sairaaladietti ja 6vk on dietin maksimi.
Kaalissa ei ole energiaa suhteessa määrään jolloin aivot sekoittavat syödyn keiton ja uskoo määrän riittävän....

Tehkää kaalikeitosta tulinen ei mieto vers. jolloin oma mielikin on asiassa mukana sen vaikutuksesta!

Itse olen kokeillut kyseistä diettiä kun edessä on ollut lapin kesälomailu polkupyörällä jolloin on hyvä olla painoa vähemmän jotta jakaa paremmin!

Anonyymi kirjoitti:

Kun keskityt kaalikeittoon aamusta iltaan ja vesilasiin käyt kävelyllä huomaat viikon päästä että paino tippuu ja olo kevenee.Et laita mausteita etkä suolaa.Ihmisen ruumis alkaa käyttää varastorasvaa.

Lue lisää

Katsoppas taulukoista miten paljon kaalikeitossa on hiilihydraatteja.
Normaali ruoka oikeissa mittasuhteissa on paras jokaiselle . Moni työkavereistani on
” laihduttanut sen 25 vuotta koko ajan ja nyt kun ovat eläkkeellä niin ovat omansa kokoisia .äsiis olivat nälässä ihan turhaan ainaisten diettien kanssa .
Monet napsii television ääressä iltaisin milloin mitäkin eivätkä laske sitä syömiseksi edes . Ja sitten sanotaan ettei millään laihdu . Monipuolinen ruoka kaikkine ravintoaineineen
On se paras jokaiselle

Anonyymi kirjoitti:

Kun keskityt kaalikeittoon aamusta iltaan ja vesilasiin käyt kävelyllä huomaat viikon päästä että paino tippuu ja olo kevenee.Et laita mausteita etkä suolaa.Ihmisen ruumis alkaa käyttää varastorasvaa.

Lue lisää

Hyi kamala jos pitäis syödä joka päivä kaalikeittoa , pidän kaalikeitosta mutta en söisi sitä ja vielä veden kanssa

Paino putosi 3 grammaa alas viikossa

Aloittaja ei tiedä tätä.

Anonyymi kirjoitti:

Aloittaja ei tiedä tätä.

Sitä ei tiedä kukaan, koska tarina on keksitty.

Anonyymi kirjoitti:

Sitä ei tiedä kukaan, koska tarina on keksitty.

okei

Anonyymi kirjoitti:

okei

Liikunta ei kerää nestettä lihaksiin.

Anonyymi kirjoitti:

Liikunta ei kerää nestettä lihaksiin.

Kova harjoittelu aiheuttaa lihaksiin pieniä repeämiä. Kun keho alkaa korjata vaurioita, lihaksiin pakkautuu tulehdusta parantavia aineita ja nestettä.

Anonyymi kirjoitti:

Liikunta ei kerää nestettä lihaksiin.

Ainakin tämä artikkeli on kanssasi eri mieltä

https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/laihdutus/liikunta_laihduttaa_vaikka_treeni_voi_nostaa_painoa

Anonyymi kirjoitti:

Ainakin tämä artikkeli on kanssasi eri mieltä

https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/laihdutus/liikunta_laihduttaa_vaikka_treeni_voi_nostaa_painoa

Lue lisää

Kiitos. Pitää erottaa kuitenkin lihasten repeilyä ja kasvua aiheuttava liikunta sekä ihan tavallinen liikunta toisistaan. Jo menen kävelyllä, tanssin tai pyöräilen, lihakset eivät repeile, kasva tai kerää nestettä-kudosnestettä.

Kun liikkuu paljon, ruokahalu kasvaa. Kun syö enemmän, riski sille että nauttii myös suolaa enemmän, kasvaa. Suola kerää nestettä.

Anonyymi kirjoitti:

Kiitos. Pitää erottaa kuitenkin lihasten repeilyä ja kasvua aiheuttava liikunta sekä ihan tavallinen liikunta toisistaan. Jo menen kävelyllä, tanssin tai pyöräilen, lihakset eivät repeile, kasva tai kerää nestettä-kudosnestettä.

Kun liikkuu paljon, ruokahalu kasvaa. Kun syö enemmän, riski sille että nauttii myös suolaa enemmän, kasvaa. Suola kerää nestettä.

Lue lisää

Tossahan sanotaan että kova liikunta voi kerryttää lihaksiin nestettä ja nostaa vaakalukemia hetkellisesti. Jos sä käyt 1,5 tunnin lenkillä niin kyllä se tuntuu lihaksissa varsinkin jaloissa

Anonyymi kirjoitti:

Tossahan sanotaan että kova liikunta voi kerryttää lihaksiin nestettä ja nostaa vaakalukemia hetkellisesti. Jos sä käyt 1,5 tunnin lenkillä niin kyllä se tuntuu lihaksissa varsinkin jaloissa

Lue lisää

Lämmin ilmakin kerryttää nestettä kun verisuonet laskee nestettä ihon alle.

Itsellä tuo vaikutus voi olla parikin kiloa.

Anonyymi kirjoitti:

Lämmin ilmakin kerryttää nestettä kun verisuonet laskee nestettä ihon alle.

Itsellä tuo vaikutus voi olla parikin kiloa.

itse olen laihtunut vaikka ulkona olis hellettä.

Anonyymi kirjoitti:

itse olen laihtunut vaikka ulkona olis hellettä.

Kyllä minäkin pääsääntöisesti helteellä ja kesällä laihdun vaikka "turvotus" hetkellisesti painoa nostaakin.

Anonyymi kirjoitti:

Tossahan sanotaan että kova liikunta voi kerryttää lihaksiin nestettä ja nostaa vaakalukemia hetkellisesti. Jos sä käyt 1,5 tunnin lenkillä niin kyllä se tuntuu lihaksissa varsinkin jaloissa

Lue lisää

Ei se ylimääräinen treenin tuottama neste pysy lihaksissa! Aloittajan tapauksessa kyse on ihan muusta.

Aloittaja treenaa kolme kertaa viikossa, joten kyseessä ei ole lihaksissa oleva neste, vaan se poistuu viimeistään vuorokauden kuluessa.

Yksinkertainen kysymys tai toteamus: jos menen 1½ tunnin kävelylle, nouseeko vaiko laskeeko painoni? Ellen korvaa nestehäviötä, onko painoni aamulla enemmän tai vähemmän kuin ennen treeniä? Jos korvaan nestehäviön, painoni voi olla korkeintaan saavutetun uuden lihasmassan verran enemmän aamulla kuin ennen treeniä. Kroppa ei ole mikään ikiliikkuja.

Jos syö liikaa suolaa, paino voi treenatessa myös kasvaa.

Anonyymi kirjoitti:

Lämmin ilmakin kerryttää nestettä kun verisuonet laskee nestettä ihon alle.

Itsellä tuo vaikutus voi olla parikin kiloa.

Verisuonet mitään nestettä laske vaan ihmisellä on isot ja pienet verisuonet.Nesteet on kudoksessa ja elimistössä juo vettä ja liiku.

Anonyymi kirjoitti:

Ainakin tämä artikkeli on kanssasi eri mieltä

https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/laihdutus/liikunta_laihduttaa_vaikka_treeni_voi_nostaa_painoa

Lue lisää

Kaiken mailman dietti ohjeilla tienaa moni ihminen . Lehdissä kirjoitellaan. Jos minkäkinlaista dietti ohjelmaa
Muuten on vaan niin että tavallinen ravintorikas ruoka kyllä pitää painon kurissa ja ihminen voi hyvin. On vaan syötävä ajatuksen kanssa , moni vetää liian suuria annoksia koska se on hyvää.
Jostainhan ne liikakilotkin kertyy on ajateltava ihan itse mistä ?

Anonyymi kirjoitti:

Verisuonet mitään nestettä laske vaan ihmisellä on isot ja pienet verisuonet.Nesteet on kudoksessa ja elimistössä juo vettä ja liiku.

Liiallinen veden juonikaan ei ole hyväksi.
Keho kyllä antaa tiedon milloin on jano, siis miksi juodaan niin kovasti vettä nykyään.
Katrastaan litra kaupalla että mukavin hyväksi ihmiselle .
Vettä juodaan janoon eikä että muka laihdutetaan ja siinä samalla sotketaan kehon normaalit toiminnat , jotka usein on jo sotkettu liian syömisen kanssa . Liika on aina liikaa joka asiassa. Kun kuuntelee omaa kehoaan ja sen tarpeita niin ei liikakiloja tule edes .

Anonyymi kirjoitti:

Verisuonet mitään nestettä laske vaan ihmisellä on isot ja pienet verisuonet.Nesteet on kudoksessa ja elimistössä juo vettä ja liiku.

Netissä on artikkeli aiheesta, jossa sanotaan näin:

Helle laajentaa verisuonia jotta kuumuus pääsisi poistumaan kropasta nopeammin. Verisuonten laajentuessa on mahdollista, että osa niiden sisältämästä nesteestä pääsee tihkumaan kudoksiin aiheuttaen samalla turvotusta.

oot mennyt ihan hurmioon tosta massapostauksesta. Anna palaa ja massapostaa lisää tätä

Arkiliikunnan KANSSA / YHDESSÄ. SUOMEKSI.Kera Kerala intialainen sana venäjän ortodoksit käyttää kuten taas ikonos on Kreikasta ja Venäjältä IKONINEN eli kuvallinen suomeksi kuvaava tai kuva.Kuvatus.Kuvattava kuvallinen.Jeesus on Jumalan kuva.Kuvaa jumalaa Luojaa.Ikäänkuin kuvastaa häntä.Ihmisesta tehtiin enkelien ja luojan kuvan kaltaisia ikäänkuin heijastus heistä.Suomen kieli käyttää sanaa kanssa eikä kera.

Placebo tuote

Mitä merkitystä?

Anonyymi kirjoitti:

Mitä merkitystä?

Äärimmäisen suuri merkitys kaikilla mainitsemillani osatekijöillä!
Jos ei kiinnosta niin on helppo elää itsepetoksessa!

Anonyymi kirjoitti:

Äärimmäisen suuri merkitys kaikilla mainitsemillani osatekijöillä!
Jos ei kiinnosta niin on helppo elää itsepetoksessa!

itse laihdutan ruokavaliolla. Liikuntaa tulee useamman kerran viikossa kun kävelen kauppaan ja takasin. En omista autoa tai polkupyörää. Tämä hyötyliikunta saa riittää. Hyötyliikuntaa tulee kerralla reilu puoli tuntia. Lihaskuntoa käsille silloin kun kaikki ostokset ei mahdu reppuun.

Anonyymi kirjoitti:

itse laihdutan ruokavaliolla. Liikuntaa tulee useamman kerran viikossa kun kävelen kauppaan ja takasin. En omista autoa tai polkupyörää. Tämä hyötyliikunta saa riittää. Hyötyliikuntaa tulee kerralla reilu puoli tuntia. Lihaskuntoa käsille silloin kun kaikki ostokset ei mahdu reppuun.

Lue lisää

Liikut liian vähän 😂

Anonyymi kirjoitti:

itse laihdutan ruokavaliolla. Liikuntaa tulee useamman kerran viikossa kun kävelen kauppaan ja takasin. En omista autoa tai polkupyörää. Tämä hyötyliikunta saa riittää. Hyötyliikuntaa tulee kerralla reilu puoli tuntia. Lihaskuntoa käsille silloin kun kaikki ostokset ei mahdu reppuun.

Lue lisää

Olet oikeassa. Ruokavalio ratkaisee. Liikunta täydentää. Tietyn sorttinen liikunta saattaa vaikeuttaa ruokavaliossa pysymistä. Pitkäkestoinen, matalasykkeinen ulkoilu herättää voimakkaan näläntunteen ja sen jälkeinen syöminen saattaa ylikompensoida kulutuksen.
Kokemusta on.
Joku liikunnan tehon nimiin vannova kalorilaskija voisi laskea montako kilometriä, ja paremminkin montako tuntia on käveltävä kuluttaakseen yhden viinerin sisältämän energiamäärän verran.
On helpompi jättää se viineri syömättä mutta liikunta kohentaa kuntoa tai hidastaa sen hiipumista.
Lähden pian salille hidastamaan kunnon hiipumista. Runsas tunti lihasvoiman katoamista hidastavaa, yläkropan kuormitusta aerobisella ja anaerobisella syketasolla.
Eväänä itse sekoitettu, rasvaton ja erittäin niukkasokerinen protskujuoma ja pari tuntia myöhemmin kotona rasvaton raejuusto, ketetty kananmuna, valkosipuli, sinappi, neitsytöljy sotkotystä noin 250g naamaan tuoresalaatin kanssa. Sapuska pari tuntia myöhemmin.
Painoindeksi ylhäällä. Rasvat alhaalla.

Anonyymi kirjoitti:

itse laihdutan ruokavaliolla. Liikuntaa tulee useamman kerran viikossa kun kävelen kauppaan ja takasin. En omista autoa tai polkupyörää. Tämä hyötyliikunta saa riittää. Hyötyliikuntaa tulee kerralla reilu puoli tuntia. Lihaskuntoa käsille silloin kun kaikki ostokset ei mahdu reppuun.

Lue lisää

Silloin kun koko ajan ajattelee että on liikuttava , niin on jotain pielessä . Liikunnan tervekin on yksilöllistä ja se tapahtuu automaattisesti ihmisellä .
Laihduttavilla ihmisillä om moni tienannut suuret rahat .kun Uskotaan kaiken mailman ihmetuotteisiin niin uskon kanssa siirretään vuoriakin .normaali liikunta ja ruokavalio oikeissa mittasuhteissa on se paras tapa pitää oma hyvinvoinnin kunnossa.

Anonyymi kirjoitti:

Olet oikeassa. Ruokavalio ratkaisee. Liikunta täydentää. Tietyn sorttinen liikunta saattaa vaikeuttaa ruokavaliossa pysymistä. Pitkäkestoinen, matalasykkeinen ulkoilu herättää voimakkaan näläntunteen ja sen jälkeinen syöminen saattaa ylikompensoida kulutuksen.
Kokemusta on.
Joku liikunnan tehon nimiin vannova kalorilaskija voisi laskea montako kilometriä, ja paremminkin montako tuntia on käveltävä kuluttaakseen yhden viinerin sisältämän energiamäärän verran.
On helpompi jättää se viineri syömättä mutta liikunta kohentaa kuntoa tai hidastaa sen hiipumista.
Lähden pian salille hidastamaan kunnon hiipumista. Runsas tunti lihasvoiman katoamista hidastavaa, yläkropan kuormitusta aerobisella ja anaerobisella syketasolla.
Eväänä itse sekoitettu, rasvaton ja erittäin niukkasokerinen protskujuoma ja pari tuntia myöhemmin kotona rasvaton raejuusto, ketetty kananmuna, valkosipuli, sinappi, neitsytöljy sotkotystä noin 250g naamaan tuoresalaatin kanssa. Sapuska pari tuntia myöhemmin.
Painoindeksi ylhäällä. Rasvat alhaalla.

Lue lisää

Jaa että rasvaa ei saa syödä eikä sokeria .
Itse syön rasvaista ruokaq ailloin kun sitä tekee kieli , sokeriakin on mukana monissa ruokalajeissa . Aivot tarvitsevat rasvaa Toimiakseen , jano antaa singnaalin milloin tarvitsee juoda vettä . Ja proteiineja tarvitsee jokainen ihminen .
Kun on tietoinen kehon tarpeista ei mitään laihduttamista tarvita .
Mutta jos joku nyt haluaa muuttaa oman aineenvaihduntaansa joksikin muuksi mitä se on niin siinähän muuttelee . Itse olen aina ollut normaali painoinen , ja syön monipuolista ruokaa jossa on niin proteiineja kun hiilihydraattejakin tasapainoisesti liikun sen minkä tarvitsen m enkä missään tapauksessa laske askeliani , tavallinen siivouksia kotona on ihan hyvää liikuntaa , kun tuntee kehonsa tarpeet niin silloin voi hyvin .

Anonyymi kirjoitti:

Olet oikeassa. Ruokavalio ratkaisee. Liikunta täydentää. Tietyn sorttinen liikunta saattaa vaikeuttaa ruokavaliossa pysymistä. Pitkäkestoinen, matalasykkeinen ulkoilu herättää voimakkaan näläntunteen ja sen jälkeinen syöminen saattaa ylikompensoida kulutuksen.
Kokemusta on.
Joku liikunnan tehon nimiin vannova kalorilaskija voisi laskea montako kilometriä, ja paremminkin montako tuntia on käveltävä kuluttaakseen yhden viinerin sisältämän energiamäärän verran.
On helpompi jättää se viineri syömättä mutta liikunta kohentaa kuntoa tai hidastaa sen hiipumista.
Lähden pian salille hidastamaan kunnon hiipumista. Runsas tunti lihasvoiman katoamista hidastavaa, yläkropan kuormitusta aerobisella ja anaerobisella syketasolla.
Eväänä itse sekoitettu, rasvaton ja erittäin niukkasokerinen protskujuoma ja pari tuntia myöhemmin kotona rasvaton raejuusto, ketetty kananmuna, valkosipuli, sinappi, neitsytöljy sotkotystä noin 250g naamaan tuoresalaatin kanssa. Sapuska pari tuntia myöhemmin.
Painoindeksi ylhäällä. Rasvat alhaalla.

Lue lisää

"Pitkäkestoinen, matalasykkeinen ulkoilu herättää voimakkaan näläntunteen ja sen jälkeinen syöminen saattaa ylikompensoida kulutuksen."

Syömisessä on se ongelma, eikä liikunnassa. Et syö tarpeeksi proteiinipitoista ravintoa.

Anonyymi kirjoitti:

Jaa että rasvaa ei saa syödä eikä sokeria .
Itse syön rasvaista ruokaq ailloin kun sitä tekee kieli , sokeriakin on mukana monissa ruokalajeissa . Aivot tarvitsevat rasvaa Toimiakseen , jano antaa singnaalin milloin tarvitsee juoda vettä . Ja proteiineja tarvitsee jokainen ihminen .
Kun on tietoinen kehon tarpeista ei mitään laihduttamista tarvita .
Mutta jos joku nyt haluaa muuttaa oman aineenvaihduntaansa joksikin muuksi mitä se on niin siinähän muuttelee . Itse olen aina ollut normaali painoinen , ja syön monipuolista ruokaa jossa on niin proteiineja kun hiilihydraattejakin tasapainoisesti liikun sen minkä tarvitsen m enkä missään tapauksessa laske askeliani , tavallinen siivouksia kotona on ihan hyvää liikuntaa , kun tuntee kehonsa tarpeet niin silloin voi hyvin .

Lue lisää

Sanoinko, ettei terveelliseen ruokavalioon kuulu myös rasva ja nopeat hiilarit?
Käytän itse levitteenä ruisleivän päällä itse sötkötettyä valkosipulivoita.
Sapauskan laittamisessa kasvisöljyä paitsi kalan paistamisessa voita.
Päivittäin hillopullaa tai kuivakakkua. Kyse onkin siitä mikä on niiden osuus kokonaisuudesta.
Kerrostaloeläkeläisenä koostuu liikuntani muusta kuin hyötysellaisesta. Siivousta en osaa pitää liikuntana. Toki se on liikkumista.
Ravinto? Normaalia kotiruokaa ja koska normikulutukseni on vähäistä niin varmistan proteiinin saantini tuon perussapuskaan sisältyvän 10:n rasvattoman maitolitran lisäksi lisäksi viikoittain 10:llä kananmunalla, 1,5 kilolla rasvatonta rahkaa ja samalla määrällä rasvatonta raejuustoa. Lisäksi salieväänä viikon kuutena päivänä itse sötkötettyä protskujuomaa jossa on nettoprotskua noin 30g.
Viikoittain kuntoilua yhteensä noin 10 tuntia. Pidän kuntoilua liikuntana jossa syke on koko ajan aerobisen ja anaerobisen väkisen rajan kahden puolen.
Arvioin proteiinin tarpeekseni noin 2g / rasvaton painokilo.
80;nä ukkona tunnen liikunnan tarpeeni ja kokemus on osoittanut arvioni oikeaksi.
Siis, en laihduta vaan murehdin väistämätöntä lihaskatoa.

Onneksesi sinä hallitset tuon sortin asiat luonnostaan!

"Ystäväni paino laski kahdessa kuukaudessa 11 kiloa kun muutti hieman ruoka aikoja"

Laskiko hän oikeasti syömänsä energiamäärät, jotta voimme varmasti sanoa tämän tieteellisen kokeen tuloksen johtuvan vain ruoka-aikojen muutoksesta?

Tarinasi ei ole lainkaan uskottava tai sitten vain jätit jotakin kertomatta ystävästäsi.

2,4 tunnin kävely, siihen päälle voimistelu ja painoharjoittelu, tuo ei onnistu jos käy täyspäiväisesti töissä,

Kuidun saantisuositus on vähintään 25–35 g/vrk. Naisten tulisi pyrkiä vähintään 25 g päiväsaantiin ja miesten vähintään 35 g päiväsaantiin

Kuka hullu syö 300 g kun 35 g päivässä riittää. Ihan järjetöntä saada 300 g kuitua täyteen päivässä

Anonyymi kirjoitti:

Kuidun saantisuositus on vähintään 25–35 g/vrk. Naisten tulisi pyrkiä vähintään 25 g päiväsaantiin ja miesten vähintään 35 g päiväsaantiin

Kuka hullu syö 300 g kun 35 g päivässä riittää. Ihan järjetöntä saada 300 g kuitua täyteen päivässä

Lue lisää

Olisiko pilkkuvirhe.

Anonyymi kirjoitti:

Olisiko pilkkuvirhe.

Oletko matemaatikko, kun tuo lienee oikea selitys. Ja eihän ihminen sentään pelkillä kuiduilla elä.