Juu minäpä täällä taas koneella ensimmäisenä:). Siivottu on ja pojat on tainneet jo sotkea uudestaankin:( se meinaan käy paljon nopeammin kuin mun siivoukseni.
Juu huomenna uudelleen vaakalle, -0 tuloksella näytttäisi viime viikko menneen. Kohtuulliselta tuntuukin tuo tulos syötyyn ruokamäärään suhteutetuna.
Viime viikolla tuli meinaan syötyä 12 liikuntapistettä ja vähäsen tuntui jo mässäämiseltä;)
No ehkä nuo hormoonit tasoittuvat ja tämä mässäys-tarve vähenee. Ekan kerran meinaan 3 kuukauden aikana on tullut liikuntapisteitä syötyä sen takia, että on ollut koko ajan nälkä!
Juu huomenna uudelleen vaakalle, -0 tuloksella näytttäisi viime viikko menneen. Kohtuulliselta tuntuukin tuo tulos syötyyn ruokamäärään suhteutetuna.
Viime viikolla tuli meinaan syötyä 12 liikuntapistettä ja vähäsen tuntui jo mässäämiseltä;)
No ehkä nuo hormoonit tasoittuvat ja tämä mässäys-tarve vähenee. Ekan kerran meinaan 3 kuukauden aikana on tullut liikuntapisteitä syötyä sen takia, että on ollut koko ajan nälkä!
Vastaukset 34
Vanhimmat
200 gr jäi vaille:). Kohtahan tässä on saavutettu se painonvartijoiden -10 % tavoite. Ehkä jo ensi viikolla... Nyt pitää vaan pysyä kovana niin kyllä se putoaa.
Ja näyttää meikäläisellä putoavan paremmin, kun syö ne liikuntapisteet. Joten tätä rataa jatketaan sitkeästi eteenpäin:)
Sanasen tähän väliin ennättää laittaa, eli minäkin nyt lopulta ennätin puntarilla käymään ja lopputulos ei kauheasti yllättänyt saati piristänyt. Paino ennallaan.
No, onhan tämä väli ollutkin vähän kummallista, kaloreita en ole kuluttanut, persiillään kun enimmän ajan olen viettänyt. Eipä oteta paineita kuitenkaan, pääasia ettei ole tullut lisää.
Nyt jos loman ajan olisi sen verran rauhallisempaa, että ehtisi pisteitäkin merkitsemään ja jopa kiinnittämään huomiota siihen mitä suuhunsa laittaa. Tsemppiä kaikille ja piipahdan taas sitten kun ehdin. Hoikistumisiin!
Ja uusi ihminen saapuu.. ;)
Tahdon vain toivottaa kaikille teille tsemppiä koitokseenne! =)
Itselläki on onneksi tullut pikkuhiljaa tuloksia! Prosessi käynnissä mallikkaasti (ainakin vielä), toki on takapakkiakin tullut, mutta eiköhän se tästä! :)
takapakkia tulee itse kullekkin se on selvää. Minullakin sen melkein kaksi viikkoa junnas paikallaan. Kyllä se siitä ja pitää muistaa, että ei saa olla itselleen liian ankara;)
Olen jälleen täysin hunningolla... Viikonloppuna ei pisteitä laskettu, ja ne ylittyivät varmaan miljoonalla.
Tänään taas kaidalla tiellä...Ei muuta väärää, paitsi pieni kimpale jätskiä. Mutta sitä täytyy syödä, koska on kesä!
Uteliaisuuttani kysyn, kuinka usein te liikutte ja miten?
Varmaan olettekin kertoneet aiemmissa viesteissänne..
Ja mihin kellon aikaan syötte (tai ainakin yritätte ;) ) syödä iltapalan? Onko teillä tietty kellonaika? Itselläni on kahdeksan jälkeen ja yritän olla syömättä sen jälkeen. Toki on poikkeuksia, kuten jos on pisteitä paljon jäljellä niin tv:tä katsellessa jotain pientä syön.. hups :)
kuusi kertaa viikossa, joskus jää viiteen, jos laiskottaa:(. Nyt oon ottanut rajaksi sen, kun 20 km tulee täyteen niin lopetan. Jumppa pitäisi aloittaa, kun saisin vain aikaiseksi.
Kerran pari viikossa sitten kävelylenkki, tosin yleensä lyhyt sellainen about puolisen tuntia. Paljon hyödyllistä siivoamista (5 ja 2 vuotiaat termiitit pitää siitä huolen).
Yleensä syön iltapalan yhdeksän maissa telkkaa katsoessani. Ruisleipää kalkkunalla tai maksamakkaralla ja vihanneksilla sekä rahkaa tai jogurttia teetä. Juu melkoinen lataus iltapalaksi, mutta se että säästän illaksi pisteitä estää mielestäni pahimpia repsahduksia. Yleensä nukkumaan menen 23-24 välillä
Sinäpä olet oikein ahkera kuntopyöräilemään! Hieno juttu että poljet noin kauan ja usein! =) Onko vauhtisi millainen?
Itse poljen VAIN 3kertaa viikossa (vähintän!!!!!) 30minuuttia kerrallaan (syke 130-160 välillä..).. Kyllä nyt tuntuu että pitäisi joka päivä polkea, vaikka vain 3kertaa viikossa täysillä ja "välipäivinä" rennompaa.. Voi voi.. ;)
Voi luoja tuota sinun urheiluhulluttasi!
Meikkis kävi tänään perhepuistossa, tasaista tallustelua sinne sun tänne, siinäpä tämän tytön urheilut. Enemmänkin vois, mutta kun ei polvi kestä, niin ei kestä. Ilmankin ähkimistä laihtuu, mutta hyvää se kyllä tekisi.
Nyt täytyy taas poistua, arkinen aherrus kutsuu.
Koetan palailla huomenissa, toivottavasti hoikempana.:)
nopeudella pyrin polkemaan, vaihdellen vastusta välillä. Tietty vauhti välillä hiipuu, vastuksesta riippuen. Syke pyörii 120-140 välillä. Ja muuten sen verran lipsahti edelliseen viestiin virhettä, että nyt kolme päivää olen polkenut 22 km / pv.
Juu pakko on yrittää jotain tehdä. Vielä kun saisi aikaiseksi jonkinlaisen jumpan aloituksen:)
Toi kuntopyörä on niin hyvä tossa olkkarissa, telkkaa katsoessa tulee poljettua.
siis perhepuistossa. Hillittömän laaja aluehan se on. Tuppaa vaan olemaan niin isoille ne kaikki jutut, että meidän pojille on vielä tavalliset leikkikentät parempia.
Pettymys sinänsä, kun ei tonikaan ole tarpeeksi uskalias, että se vieläkään uskaltaisi yksinään kiipeilemään niihin telineisiin ja liukumäkiin (siis niihin isompiin)
Kai sitä vain pitäisi olla omalta kohdalta tyytyväinen (tuloksiakin kun on tullut tällä tavalla), että liikkuu/kuntopyöräilee edes sen 3kertaa/viikossa, vaikka toinen ahkera polkeekin useammin =)
Jaksamista sinulle! =)
Tyttö kyllä nautti olostaan, syötettiin pullasorsia ja muita lentäviä, liotti jalkojaan ja vähän kätösiäänkin altaassa, kiikkui isänsä kanssa ja selvästikin oli hauskaa.:)
Kiva paikkahan se on, mutta tuollainen tallustelu ei liikunnasta käy. Täytyy vain yrittää saada itseään enemmän ulos.
kyllä tuo kolmekin kertaa viikossa tuloksia tuo. Itseni tuntien vaan on pakko painaa, meinaan jos en tee tuota kuutta kertaa viikossa en tee mitään. Meinasi jo kerran lipsahtaa, kun en ollut kahteen päivään polkenut, kolmantenakin tympi ja meinasi jäädä väliin:(
Kyllä se tästä, jatketaan vain polkemista;)
Mua rupes hirveesti mietityttään, kun oon onnistunut pudottamaan kiloja, mikä on siis hieno juttu! =)Mutta nyt sitten mulla vaihdetaan e-pilleri-merkkiä, ja mua kauhistuttaa että jos nyt sitten haittavaikutuksina tulee niitä *¤#%=* lisäkiloja! Niin on sitten koko homma mennyt pieleen.. =(
Toivotaan ettei niin kävisi, mutta pelko on suuri..
suotta. Mun tuttava on gynekologi ja on vahvasti sitä mieltä, että pillerit eivät painoon vaikuta. Siis suoranaisesti, ne mitkä vaikuttavat painoon ovat syödyt ruuat.
Siis pillereillä ja hormooneilla on tietty jotain vaikutusta, mutta jos jatkat samaan tapaan syömistä niin kyllä se siitä jatkaa tippumistaan.
.... jos jätät pillerit pois ja tulet raskaaksi...E-pillerit sinällään ei painoa nosta, vaan se, mitä syöt...
Meikäläinen on edelleen rappiolla. Pisteitä en ole tänään laskenut, liikuntaa tuli harrastettua tunti pyöräilyä... Yleensä poljen työmatkat yhteensä 9 km, muuten liikunta jää sitten puutarhan hoitoon.
Ja minä olen varoittava esimerkki siitä, miten ei pidä laihduttaa. Paino ei ole nyt juurikaan tippunut pariin kuukauteen... Tai ehkä muutama 100 grammaa...
nyt on vaan kaivettava jostakin esiin se ns. punainen lanka, eli se miksi laihdutat:)
Kyllä se sitten taas siitä lähtee laskuun, kunhan motivaatio kaivautuu ylös kukkapenkistä tai jostakin minne se on kaivautunut;)
Sanoo Pia viisaana täältä pullantuoksujen keskeltä, mutta vain yhden pullan syöneenä:(
Kyllähän minäkin olen miettinyt tätä laihduttamisen mielekkyyttä, varsinkin kun raskaus on toivottu asia meidän talossa...Tosin pitää tietty muistaa, että tämäkin yhdeksän kiloa vähäisempi alkupaino on tietty vähemmän. Jospa vaikka raskaudesta selviäisi 6 lisäkilolla, kuten tästä edellisestä:), silloin jäisi ns. vielä miinuksen puolelle
Voipi olla =) Elikkä eipä stressailla liikoja! Kattotaan ihan rauhassa miten ne uudet pillerit vaikuttaa ja jatketaan syömistä samalla tavalla! =)
Sanoit olevasi rappiolla, älä murehdi, siellä on nimittäin aivan varmasti ollut jokainen tässä "projektissa" oleva ihminen! Kyllä se siitä sitten lähtee taas! =)
Saanko kysyä minkälaista on sinun laihduttaminen? Keinot/tavat? Pisteitä ainakin lasket, sen ymmärsin ;) Miten olet kokenut pisteet, helppoa, vaikeaa, liian vähän pisteitä..?
kerronpa minäkin, vaikka Bertalle enemmän taisi kysymys ollakin:)
Juu pisteitä laskeskelen. Mielestäni on ollut tosi helppoa "sisäistää" pisteidenlaskun periaatteet. Mulla on tietty ollut isona apuna toi romppu. Sen avulla on niin helppo syödä tavallista kotiruokaa, kun sinne saa ne omat reseptit syötettyä. Pisteethän riittää hyvin, kun niitä on näinkin rutkasti (22).
Muistelen meinaan aikanaan äitini laihduttaneen paikkareissa ja hän ei juurikaan lämmintä ruokaa syönyt, raejuustoa, salaattia, tonnikalaa/kanaa kylmänä/kalaa ja kananmunaa. Tosi yksipuolista ja aina melkeinpä samassa muodossa.
Nyt kun syön normaalia kotiruokaa, laihduttaminen ei käy tympimään, ruoka on vaihtelevaa ja hyvää;)
Yleensä olen saanut ennemminkin miettiä, mitä vielä söisi, siis siinä tapauksessa ettei herkuttele;)
Eipä se mitään vaikka vastasit myös :)
Itsekkin laskeskelen pisteitä (21), ja olen kyllä samaa mieltä, että ne on ollut helppo sisäistää! Itsellä ei ole romppua (ihan vain ne pisteet), joten olen laskeskellut ihan yleispisteitä (en siis juuri oman reseptin mukaan :) ), mutta silti on toiminut :)
Töissä kun olen ollut ja syönyt siellä lämpimän ruuan, ja sitten vielä kotona olisi lämmin ruoka, niin silloin on meinannut olla "ongelmia" saada pisteet riittämään, mutta onneksi se on hyvin kuitenkin onnistunut. Toisaalta taas kun ei ole töissä (olen siis lomalla), niin meinaapi välillä jäädä niin paljon pisteitä käyttämättä, että tuntuu et pitää väkisin tukkia jotain suuhun (jotta pääsisi edes melko lähelle pisterajaa).
Toki on sellaisiakin, että menee pahasti yli (enkä edes välttämättä silloin laske) kun on esim. reissun päällä.
Olipas sepustus ;)
... Pisteet ylittyi 7:llä (22 pistettä käytössä), ai niin unohdin niistä ne 2 mielenterveyspullaa, jotka tuli töiden jälkeen hotkaistua huomaamatta. Mies oli lämmitänyt juuri mikrossa 2 pullaa, ja söin niistä sen toisen (ettei mies pääse lihomaan liikaa); pulla maistui niin hyvältä, että otin pakkasesta uuden 2 pullan pussin, ja söin niistä jälleen sen toisen... Sittenhän pisteet ylittyi reippaasti.
Ja lisää ruokaa ostettiin tänään juhannukseksi. Tosin se, että kauppa oli täynnä lihavia kesäasuisia ihmisiä hieman muistutti siitä, että ruoka lihottaa...
Painonvartijoiden CD-romppu on mulla, ja pisteet pyrkii loppumaan kesken, koska tulee syötyä herkkuja (jätskiä näin kesällä...). Motivaatio on jälleen kerran hakusalla. Liikkuminen on välillä vähäistä, pitäis lisätä sitäkin.
MUTTA: aamulla paino näytti 80.8 kg, eli samaa, mitä viime viikolla (jolloin pitikin olla iltapäivään syömättä, ettei paino olisi noussut...)Joten onneksi tämä TILAPÄINEN motivaation puute ei ole vielä syössyt minua täysin turmioon.
Pisteet pakkaa menemään järjestelmällisesti yli 22:n ja liikuntapisteet syödään automaattisesti.
Jos jättäis herkut syömättä ja liikkuis enemmän, paino tippuis kyllä. Hyvä, että edes tiedän sen. Se vaan pitäis joskus toteuttaakin...
Tavoitteena bikinikuntoon kesäksi 2009...
Ihminen tietää mitä pitäisi tehdä, mutta ei jaksa / viitsi toteuttaa sitä. Pätee monessa asiassa, ei vaan laihdutuksessa.
Mulla harvinainen päivä, en saanut aikaiseksi polkemisen aloittamista -> jäi väliin hyi mua:(
No pisteet piti saada jotenkin tänään täyteen, joten söin pojilta yhden päärynä-vanilja viilin = 3,5 pistettä (melkoinen pistemäärä muuten). Katsoin sen paremmaksi vaihtoehdoksi kuin esim. jätskin tmv. Keittopäivinä pisteitä ei meinaa saada kulumaan:)
Meillä on syöty koko viikko kalasoppaa (veteen keitettyä);hyvää, halpaa ja annoksesta tulee 3 pistettä. Ja vatsa täytyy hyvin ja tietää syöneensä kun sitä keittoa lusikalla lipittää.
Mutta ei minulla soppapäivinäkään ongelmana ole se, miten saisin pisteet kulumaan. Ne kun kuluu ihan huomaamatta.
Yskä on edelleen, joten se vähän sotkee tätä kesäoloa, Mutta ei se jätskinsyöntiä rajoita...
Paha tapa on ostaa helteellä töiden jälkeen jätski ja nuoleskella se sitten kotimatkalla. Pitänee luopua tuosta paheesta.
Onneksi en harrasta kahvia, joten ei tule sen kanssa herkkuja syötyä. Tosin syön kyllä herkkuja ilman kahviakin, jos sattuu olemaan tyrkyllä.
Mulla kans tämän ekan viikon meni pisteet aivan järkyttävän määrän yli mutta silti se paino tippui 2 kiloa! Nyt olen tosin kahtena päivänä päässyt jopa alittamaan tuon 22 pisteen (eiköhän ne tule juhannuksena otettua takaisin...). Toivottavasti mun motivaatio riittää tällä kertaa, aina aikaisemmin olen repsahtanut hyvinkin nopeasti. Mutta nyt vielä (näin laihiksen kahdeksantena päivänä) menee hyvin. Mistähän sen motivaation oikein löytäisi takaisin jos se katoaa? Minne ihmeeseen se aina katoaa? Tippuuko se maapallolta? ;)
Takaisin saaminen onnistuu vain sillä (voin puhua tietty vain omasta puolestani), että päättää olla epäonnistumatta.
Tähän 12 viikkoon on oikeastaan vaan kerran ollut sellainen tilanne, että vallan olen meinannut heittää hanskat tiskiin laihdutuksen suhteen. Se oli se kaksi viikkoa, kun paino ei pudonnut:(
Mutta tilanteita jolloin motivaatio on ollut piilosilla on ollut monen monta:). Tämä palsta on ollut minulle sellainen motivaation uudelleen löytymisen apu.
Ja tulokset (eka viikkohan sinulla meni tosi upeasti) motivoivat jatkamaan
Hmm.. Näin se vaan on, että juhannus jo kolkuttelee ovella, mikä "väistämättä" tarkoittaa juhannusjuomia, juhannusgrillausta ja muitakin juhannusherkkuja..!
Ja olen oman päätökseni tehnyt, etten juhannusviikonloppuna (pe ja la) laske pisteitä! Takaisin otetaan sitten juhannuksen jälkeen, toivotaan vain, ettei pahaa takapakkia tule ;)
Tietty sen verran mietiskelen piste-asioita, ettei se (etten laske pisteitä) tarkoita sitä, että söisin ihteni ihan ähkyyn tms.! ;)
Tsemppiä kaikille juhannusviikonloppuun! =)
siis minulle, joka alkoholia nautin sellaisella 6 vuoden väleillä ja Mäyris tietää, että se seuraava kerta on sitten varmaan vuonna 2011:D
Ja todella, jos on makkaran ystävä niin kannattaa kokeilla kevyt hiillosta. On hyvää ja vähäpisteistä. Muutenkin jos grillaa niin vartaat on maittavia ja ei mene ihan hurjasti pisteitä.
Onneksi olen jo unohtanut miten hyvältä maistuvat sipsit yms. herkut, joissa on rasvaa hillittömästi. Paikkareiden pisteet kun ropisevat todella tiuhaan tahtiin, jos syöt jotain rasvaista:)
Juu en minäkään juo hirveen usein, kuitenkin useammin kuin sinä ;) Riippuen tilanteesta, niin kerran kuukaudessa tai vielä harvemmin.
By the way, meikäläinen syö nimenomaan noita hiillos kevytmakkaroita =) Tänään kaupassa kattotaan muitakin grillausvaihtoehtoja :)
Sipseistä puheenollen, en onneksi pysty niitä syömään kuin muutaman kerrallaan, ettei sekään oo suuri ongelma ;)
Mutta mutta, olen ajatellut, että juhannuksena rennostellaan :) Ja olenkin sen takia treenannut ahkeraan, jotta saa paremmin mielin juhannustella ;)
toivotan kaikille. Itse oleilen täällä kaupungissa juhannuksen, hieman poikkeamme kyläilemässä jossakin ei sen kummempaa.
Tunnin poljin just kuntopyörällä, otin hieman takaisin eilistä laiskottelua:)
Laitanpa sanasen minäkin, kun ehdin, kohta pitäisi pannuun viskata kasviksia ja sieniä, liraus jotain valkoista joukkoon ja pakkasesta jotain lihantapaista seuraksi. Sitten tunti telkkua ja unille. Tuli meinaan lähtö mökille jo juhannukseksi.
Eikä siellä mässätä. Salaattia ja alkoholittomia juomia, kalaa ja sen semmoista.
Joten, teille juhannuksena juhlia tahtovat kanssalaihduttajat: Luovuttaa ei kannata, vaikka suuhun lipsahtaisi yhtä sun toista hyvää, laihtuminen ei siihen kaadu, pitää vain pienen paussin, ja motivaation ja mielen iloisuuden takia pieni hauskanpito kuuluukin painonvahtaamisen maailmaan.
Maanantaina tiukkana taas, hyvää jussia kaikille.
mä olen ensimmäisen kerran 13 viikon aikana tilanteessa, jossa pistepankki on miinuksella pari pistettä:( tai siis liikuntapisteitähän on kertynyt, mutta ne sallitut 12 on jo syöty.
No mutta ensi viikolla sitten uudella tsempillä, juhannuksen jatkot kaikille mökkeillijöille! Täällä kaupungissa on kyllä ollut hiljaista:)
sain vihdoinkin aikaiseksi vatsalihas liikkeiden muun jumpan aloittamisen. 20 min tuli ähkittyä niiden parissa ja kuntopyörällä poljin tunnin niin, että hiki virtasi.
Nyt ei ole retkahduksesta enää niin huono omatunto;)
Mutta vaakahan sen kertoo ensi viikolla miten pahasti vaikutti vai vaikuttiko olleenkaan tämä repsahdus:)
Ja nyt on sitten juhannusta vietetty oikeen olan takaa =) Eikä oikeastaan ole "morkkista" millään lailla! ;) Huomenna sitten jatketaa siitä mihin ennen juhannusta jäätiin! =)
"ja toivotaan, että joskus joku tärkeä ihminen huomaisi jotain, mitä pitäisi huomata, tai ainakin toivoisi huomaavan, ja sillä tavoin hän saisi toisen päivän ja mielen aurinkoistumaan"