Elikkäs aloitin viime viikolla Points Plus -rompun avulla laihduttamisen. Kun niitä pisteitä sinne laitoin päivän syömisistä, huomasin että olenpas syönyt aivan liikaa ja väärin (yllättäen kun n.20kg on ylipainoa). Alan koko ajan lähentymään sitä 22 pisteen rajaa, mutta kysymys on että kauanko teillä meni että se päivittäinen pisteraja pysyi? Ettei tarvitse illalla pisteitä laittaessaan huoamta että perskatti, taas meni reippaasti yli? Tietysti olin juhlissa viikonloppuna että sekin hieman pisti pisteitä yli (ainahan selitys löytyy).
Miten kauan meni?
Ritan
7866
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
mun on tietty helppo sanoa, kun olen hoitovapaalla. No mutta siis joka tapauksessa, jos töissä kävisin niin toimisin seuraavasti.
Edellisenä iltana katsoo pisteet syömälleen lämpimälle ruualle (se on tärkein ja siitä ei kannata tinkiä). Sitten merkkaa aamupalan (jos sen syö aina samanlaisena kannattaa laittaa päivittäiset ruuat tallennukseen).
Sen jälkeen katsoo paljonko pisteitä jää ja miettii mitä sillä voi syödä.
Margariini (itse käytän minilättaa) kannattaa valita "oikein" siis kevyttä ja kalkkunaleike tai snellmanin maksamakkara (siis se kevytversio) on hyviä leivänpäällisiä. Näillä konstein olen itse pisteitä säästellyt.
meni mulla siihen, että sisäistin pisteet. Siihen asti pisteissä pysyminen todellakin vaati suunnittelua etukäteen.
Tai tietty parempi on, jos pystyy joko rompulle tai paperille merkkaamaan / laskemaan syötyjä pisteitä.
Ja toki aamupala kannattaa syödä suurinpiirtein samanlaisena tai saman pisteisenä, se helpottaa:)
Minä innostuin alussa suunnittelemaan ateriat etukäteen. Oppilaitoksen ruokalakin kun ystävällisesti laittaa ruokalistan etukäteen näkyviin, kävin sen aina kopioimassa ja lounaan jälkeen loput ateriat olivatkin omassa harkinnassa.
Että sen sisäistää? Paha sanoa, olen välillä laskenut ja välillä ollut laskematta... kyllä sen aika nopeasti. Aluksi suosittelen kyllä kirjaamista sitä mukaa kuin syöt, ja mitä enemmän tiedät etukäteen niin sen parempi!
Minä säästän joka viikko sen 12p. viikonlopun herkkuja varten. Niistä kun en malta luopua =) Tuolla konstilla olen onnistunut välttämään viikonloppuylitykset aika hyvin. Tarvittaessa korjailen mokia liikuntapisteillä, vaikka todella vihaan lenkkeilyä yms.
Eilen sain jopa 2,5 pistettä säästettyä! Joten eiköhän tämä tästä ala vähitellen sujumaan... Viikko takana ja vaikka niitä pisteitä on tullut käytettyä reippaasti ylimääräisiä niin silti 2kg on paino tippunut.
Sitä vain ihmettelen että minkä takia liikuntapisteitä saa merkitä vain 12 viikon aikana? Mikä ihmeen logiikka siinä on? Ok, jos niitä ei saa syödä enempää mutta pitäisihän ne voida merkitä kun kerran kaikki syömisetkin pitäisi merkitä! Näyttää vääristyneeltä kun puolet viikosta lukee liikuntapisteitä nolla vaikka se ei ole totta.
sen vuoksi mä olen ruvennut pitämään erillistä liikuntapäiväkirjaa tohtori.fi:ssa
Siinä saa sitten merkittyä kaikki. Onneksi olkoon, tosi hyvä pudotus. Mulla putosi ekalla viikolla saman verran vaikka käytin pisteet tosi tarkasti.
Tuo yrttitee varmaan sen tekee. Ennen join vain töissä teetä mutta nyt juon kotonakin vielä kupillisen illalla. Nesteet lähtee nopeammin, ainakin mulla, kun juo teetä! Ja töissä on niin kuuma että varmaan kilon olen vain hikoillut pois näillä helteillä... ;)
..verran siinä mullakin vierähti.
Nyt takana vuosi Paikkareissa ja 14.3 kg kevyempänä.
Äkkiä löytyy ne keveät herkut, jotka vievät nälän mukavasti. Mun on pakko jättää illalle 4-5 pojoo, saa syödä mukavan iltapalan!
TSEMPPIÄ!!!