Löysin mahtavat sivut, jossa on paljon vähähiilihydraattisia ruokaohjeita. Mukava saada vaihtelua aamiaiseen, ettei aina tarvitse syödä munakkaita. Omat suosikkini ovat raejuusto sardiiniherkku ja pähkinämysli. Olen kokeillut myös lohinyyttejä, sekä vihannesvartaita ja kalkkunapihvejä, kaikki tosi hyviä. Kun tekee mieli jotakin hyvää, herkuttelen banaanisoftilla. Kannattaa käydä katsastamassa.
http://www.luontaisnetti.fi/
Ravitsemus / Ruokaohjeet
http://www.luontaisnetti.fi/
Ravitsemus / Ruokaohjeet
Vastaukset 3
Vanhimmat
noilla sivuilla viihtyy kauemminkin. Pitää heti ottaa ohjeita ylös. Tänkjyy!
Piti laittaa suosikkeiin ettei mene hukkaan.
Löysin tämän Suomalaisesta Kirjakaupasta: Lose Wheat, Lose Weight, The New Allergy-Free Diet Plan with 60 Easy Recipes, by Antoinette Savill and Dawn Hamilton, Ph.D. Julkaistu joskus 2001-2002. Pokkari, jonka ale-hinta oli 2,90e.
Olen vasta lukenut kirjaa alusta, miten muutaman viikon oleskelun aikana Kiinassa kirjoittaja laihtui n. 4 kiloa, vaikka söi runsaasti paikallista ruokaa. Myös turvotuksen tunne hävisi, ja hän lopulta päätteli laihtumisen ja terveemmän olon johtuvan VEHNÄN jäämisenä pois ruokavaliosta. Paikallinen ruoka oli myös vähärasvaista, mutta niin oli hänen aikaisempi ruokavalionsakin. Sama tapahtui Thaimaassa.
No, eihän tuo ole meille mikään ihme, olemmehan jo kurkkuamme myöten täynnä leipähyllyjen valkoisella vehnäjauholla paisuteltuja pullia ja sämpylöitä. Vehnä hiipi takavuosina ensin paahtoleivän muodossa aamiaispöytäämme. Sitten tulivat hampurilaissämpylät! Nyt näin kesällä näkee vehnänsyönnin tulokset. Muistan miten ennen syötiin vehnää vain pitkopullassa ja juhla-ajan kakuissa. Nyt se on kunniapaikalla hiivalla paisutetuissa "terveellisissä" sämpyläpusseissa, onhan mukana muutama hitunen kokojyvästäkin tai vain vähän lesettä, jotta mössö ei olisi aivan valkeaa - siis oikein ravintorikasta!
Vaikka en ole mikään Atkinsin dieetin kannattaja, on minulle tullut selväksi, etten minäkään siedä vehnää, enkä sokeria. Ruis sopii, samoin luonnonriisi, aamupuuro. Juttelin tästä eilen seurakunnan juhannusjuhlassa muiden samanikäisten kanssa, ja aina kysytään, onko sinulla mahdollisesti keliakia, kun kerran saat närästystä vehnästä. Ei tarvitse olla keliakiaa, vaan "allergisuus" vehnälle, kun vehnä ei vaan sovi suolistolleni. Nuorena oli toista, silloinhan nyt kestää mitä vaan, vaikka kuinka epäterveellistä, mutta oireet alkavatkin lähempänä keski-ikää.