Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ylipainosta eroon

    Olen 177 cm / 82 kg... Mitenhän saisin laihdutettua ainakin 5-10 kiloa pois? Ruokavalion muutoksella, lenkkeilyllä, vai miten?
    1397
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    on paras (ja ainoa pysyviä tuloksia ajatellen): Syö vähemmän kuin kulutat, ei ole muita vaihtoehtoja. Liikuntaa useampi tunti viikossa, sekä kunnon hikiliikuntaa (älä unohda myöskään lihaskuntotreeniä), että ns. hyötyliikuntaa (kävele työmatkat jos mahdollista, käytä portaita hissin sijaan yms.). Ja ruokavaliosta kaikki ylimääräiset rasvat ja sokerit pois, kasviksia vaan paljon tilalle. Syömälakkoon ei saa missään nimessä alkaa, mutta muista em. syö vähemmän kuin kulutat. Ja turha odottaa tuloksia parissa viikossa!!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kysy kirjoitti:

    Olen 177 cm / 82 kg... Mitenhän saisin laihdutettua ainakin 5-10 kiloa pois? Ruokavalion muutoksella, lenkkeilyllä, vai miten?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu