Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    MINKÄ KALORIMÄÄRÄN ALLE

    Onko se 1000kcal/Päivä?
    4594
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    se virallinen suositus on 1200 kcal minkä alle ei kannata mennä, tosin josssain jopa sanotaan, että aikuisen ihmisen pitäisi syödä aina väh 1600-1800 kcal... itse olen ajatellut kyllä pitää 1600 sinä lukuna, jonka alle ei saa mennä, mutta kukin taaplaa tyylillänsä :)

    Äänestä

    • Virallinen (?) suositus 1200 kcal/vrk on hiukan liian kaavamainen, eihän kaikki ihmiset ole samankokoisia. Iso ihminen kuluttaa jo luonnostaan enemmän kuin pienempi.

      Itse uskon tällaiseen ohjeeseen, että laihduttaessa päivittäinen energiamäärä jää 500, enintään 1000, kcal alle kulutuksen (energiatarpeen).

      Energiantarve riippuu peruskulutuksesta ja liikunnasta/työstä saatavasta lisäkulutuksesta.

      Netistä löytyy suuntaa antavia laskureita avuksi energiatarpeen arviointiin, esim. http://www.kuntoplus.com/polopoly.jsp?d=1277&a=4910

      Äänestä

    • kulutuksen kirjoitti:

      Virallinen (?) suositus 1200 kcal/vrk on hiukan liian kaavamainen, eihän kaikki ihmiset ole samankokoisia. Iso ihminen kuluttaa jo luonnostaan enemmän kuin pienempi.

      Itse uskon tällaiseen ohjeeseen, että laihduttaessa päivittäinen energiamäärä jää 500, enintään 1000, kcal alle kulutuksen (energiatarpeen).

      Energiantarve riippuu peruskulutuksesta ja liikunnasta/työstä saatavasta lisäkulutuksesta.

      Netistä löytyy suuntaa antavia laskureita avuksi energiatarpeen arviointiin, esim. http://www.kuntoplus.com/polopoly.jsp?d=1277&a=4910

      Täällä tuosta asiasta tarkemmin, mm. WHO:n laskukaava: http://www.kuntoplus.com/Crosslink.jsp?p=bohp&d=199&a=290

      Äänestä

    • kulutuksen kirjoitti:

      Virallinen (?) suositus 1200 kcal/vrk on hiukan liian kaavamainen, eihän kaikki ihmiset ole samankokoisia. Iso ihminen kuluttaa jo luonnostaan enemmän kuin pienempi.

      Itse uskon tällaiseen ohjeeseen, että laihduttaessa päivittäinen energiamäärä jää 500, enintään 1000, kcal alle kulutuksen (energiatarpeen).

      Energiantarve riippuu peruskulutuksesta ja liikunnasta/työstä saatavasta lisäkulutuksesta.

      Netistä löytyy suuntaa antavia laskureita avuksi energiatarpeen arviointiin, esim. http://www.kuntoplus.com/polopoly.jsp?d=1277&a=4910

      Jep, jep, 500-1000 kcal alle peruskulutuksen on hyvä sääntö. MUTTA. Monilla naisilla tuo - 1000 kcal menee aivan liian vähäiseksi (esim. 800-1000 kcal), siksi on olemassa tuo 1200 kcal minimi. Ilmeisesti on todettu, että normaali-ihmisen normaalitiedoilla on mahdotonta saada kaikkea tärkeää ja tarpeellista alle 1200 kcal:lla päivässä.

      Eli siis itse sanoisin että 500-1000 kcal alle peruskulutuksen, EI kuitenkaan alle 1200 kcal. Lisävajetta voi sitten hommata liikkumalla.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    EI KANNATA MENNÄ? kirjoitti:

    Onko se 1000kcal/Päivä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu